《時(shí)間都去哪了？》是這幾年很火的一首歌。
《還沒(méi)長(zhǎng)大就老了》是成龍寫的一本自傳。
同時(shí)，這也是很多小伙伴（當(dāng)然也包括我自己）經(jīng)常掛在嘴邊的兩句話！
經(jīng)常覺(jué)得并沒(méi)有做多少事情，時(shí)間就沒(méi)了！好像身邊潛伏了一位時(shí)間小偷，總在不經(jīng)意間蠶食我們的時(shí)間。但其實(shí)我們都知道，上帝對(duì)每個(gè)人都是公平的，每個(gè)人的一天都是不多不少的24小時(shí)，那既然如此，我們的時(shí)間到底都去哪了呢？為什么同樣的24小時(shí)，有些人可以事業(yè)、娛樂(lè)、家庭都不耽誤，而有些人卻連一個(gè)都做不好呢？
如果你也經(jīng)常關(guān)注時(shí)間管理、或看過(guò)很多時(shí)間管理方面的書(shū)、或者聽(tīng)過(guò)很多這方面的課程，那么對(duì)這個(gè)詞就一定不會(huì)陌生。
那就是“時(shí)間日志”！
去年參加李參老師在滬江網(wǎng)校的《高效時(shí)間管理課程》，第二課便是時(shí)間分析（——時(shí)間都去哪了？）
鄒鑫老師的時(shí)間管理暢銷書(shū)暢銷書(shū)《小強(qiáng)升職記》中，小強(qiáng)也想和上司一樣在職場(chǎng)中游刃有余、實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由時(shí)，上司也是要求小強(qiáng)先從記錄時(shí)間日志開(kāi)始。
今天學(xué)習(xí)的艾力老師《玩轉(zhuǎn)時(shí)間》的第二課，也是教我們用他獨(dú)創(chuàng)的“34枚金幣法”來(lái)記錄時(shí)間日志。
為什么要記錄時(shí)間？
學(xué)習(xí)理財(cái)課往往是從記賬開(kāi)始，因?yàn)橹灰@樣我們才知道我們的錢都花到哪里去了！所以，記錄時(shí)間日志也是一樣，是為了讓我們清楚地看到時(shí)間都是怎么花掉的。因?yàn)闀r(shí)間不夠用，基本上都是因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間利用的不夠充分。
時(shí)間日志也叫“時(shí)間病歷”，試想一下，我們?nèi)メt(yī)院看病的時(shí)候，醫(yī)生是不是也要先檢查才會(huì)開(kāi)藥呢？如果你一進(jìn)去，醫(yī)生什么也不問(wèn)你，也不給你做任何檢查，在完全不了解你的情況下直接開(kāi)藥，是件多么恐怖的事情??？
時(shí)間日志用什么來(lái)記錄？
記錄時(shí)間日志的工具有很多，可以用紙筆工具直接記錄，可以用excel表格，可以使用相關(guān)APP；記錄時(shí)間日志的方法有三種：以時(shí)間為單位、以工作任務(wù)為單位、針對(duì)具體目標(biāo)的時(shí)間記錄法。在過(guò)去兩年里根據(jù)具體情況這些方法都曾經(jīng)使用過(guò)，后期有機(jī)會(huì)再分享如何使用。今天著重講一下“34枚金幣”時(shí)間管理法。
這個(gè)方法是艾力老師自己發(fā)明的，可以用來(lái)記錄時(shí)間并分析時(shí)間。艾力老師從2012年開(kāi)始使用這個(gè)方法，一直堅(jiān)持至今。并且很多大咖（比如：林志穎、樂(lè)嘉、PPT大神秋葉老師）都推薦過(guò)這個(gè)方法，艾力老師也曾經(jīng)受邀在長(zhǎng)江商學(xué)院分享了這個(gè)方法，現(xiàn)在已經(jīng)幾十萬(wàn)人在使用這套方法，不少人通過(guò)使用“34枚金幣”法減肥成功、工作提升。
為什么使用“金幣”？
時(shí)間看不見(jiàn)、摸不著，是個(gè)很抽象的東西，而金幣，就是用一個(gè)我們很熟悉的東西使抽象的東西具象化。
為什么是“34枚”？
其實(shí)一天中的34枚金幣，是基于一個(gè)假設(shè)——假設(shè)我們每天7點(diǎn)起床、254點(diǎn)睡覺(jué)，總共17個(gè)小時(shí)，每半個(gè)小時(shí)消耗一枚金幣的話，加在一起就是34枚。所以，如果是8點(diǎn)起，就是32枚，9點(diǎn)起就是30枚，以此類推。根據(jù)每個(gè)人的情況不同，不一定都是34枚。
為什么是“半小時(shí)”？
因?yàn)槲覀兇蟛糠秩送瓿梢粋€(gè)階段工作的時(shí)間，半小時(shí)足夠了。如果要完成比較比較長(zhǎng)時(shí)間的工作，比如4小時(shí)左右，那半小時(shí)是你做好準(zhǔn)備進(jìn)入這個(gè)工作的時(shí)間。
如何分析時(shí)間日志？
記錄下來(lái)的時(shí)間日志如果不做總結(jié)分析也就失去了意義。在“34枚金幣”時(shí)間管理法中，為了便于操作把時(shí)間分為五大類，分別是：
【高效工作】：工作、開(kāi)會(huì)或?qū)W習(xí)效率非常高時(shí)，用黃色標(biāo)記；
【盡興娛樂(lè)】：家人團(tuán)聚、朋友聚會(huì)、旅游度假所有玩的很嗨很爽的時(shí)刻，藍(lán)色標(biāo)記；
【放松休息】：睡覺(jué)、散步、享受用餐等身心放松的時(shí)刻，綠色標(biāo)記；
【強(qiáng)迫工作】：覺(jué)得意義不大，卻不得不做的事情；橙色標(biāo)記；
【無(wú)效拖延】：明明知道要去做什么事情，卻拖延著不去做，刷朋友圈、刷微博。這是時(shí)間管理的隱形殺手，剛開(kāi)始記錄時(shí)間的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己有很多時(shí)間都浪費(fèi)在這里了！紅色標(biāo)記。
有些時(shí)間不知道怎么分類怎么辦？
我在剛開(kāi)始使用“34枚”金幣APP記錄時(shí)間時(shí)，就遇到這個(gè)問(wèn)題，比如上下班通勤的時(shí)間，洗漱、做家務(wù)的時(shí)間應(yīng)該如何分類呢？
其實(shí)，如果仔細(xì)分析，還是可以明確地給這些時(shí)間分好類的。
比如：上下班的路上，如果不擠、感覺(jué)到比較輕松的話可以歸到放松休息；如果上班的路上在學(xué)習(xí)外語(yǔ)或者忙于工作，就可以歸到高效工作這一類；如果上班的過(guò)程很痛苦，就可以歸到強(qiáng)迫工作這一類；但是如果你的金幣大部分都花在了強(qiáng)迫工作這一類上，就要注意啦！是不是要考慮換個(gè)工作或者換個(gè)專業(yè)了？
至于洗漱，基本都可以算作放松休息；而做家務(wù)可以算作放松休息或者是高效工作，當(dāng)然有時(shí)候還可以算作無(wú)效拖延（你懂得~）。
什么時(shí)候記錄時(shí)間日志？
剛開(kāi)始用的人也許會(huì)覺(jué)得我們需要半個(gè)小時(shí)記錄一次，但是其實(shí)使用“34枚金幣”時(shí)間管理法只需要每天晚上睡覺(jué)前花個(gè)5-10分鐘記錄就好了！當(dāng)然很多人會(huì)擔(dān)心自己會(huì)忘，不知道自己今天具體做了哪些事情。
很遺憾地告訴大家，如果大家真的不記得某個(gè)時(shí)間段做了什么事情，那就把它歸到“無(wú)效拖延”這一類吧！因?yàn)槿绻恰案咝W(xué)習(xí)”或者“放松休息”或者玩得特別嗨的“盡興娛樂(lè)”大家肯定不會(huì)忘記的~（多么痛的領(lǐng)悟?。?/p>
怎樣使用“34枚金幣”時(shí)間管理法
可以自己畫表格，也可以上網(wǎng)下載已經(jīng)做好的excel模板直接使用，記錄完之后，用相應(yīng)的顏色填充來(lái)分類。效果是下面這樣的！
當(dāng)然現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代還是推薦大家使用手機(jī)APP來(lái)記錄，不僅可以隨時(shí)隨地記錄查閱，多平臺(tái)同步，還可以生成圖表分析，省去了自己填色分析的時(shí)間。
打開(kāi)App Store或者軟件尚層搜索“34Coins”或者“愛(ài)今天”就可以下載到手機(jī)里了！
沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生！記錄時(shí)間日志，可以讓自己的每一天過(guò)得更清楚、更明白！小伙伴們也趕緊開(kāi)始吧！
以上。
