回想起大寶一兩歲時(shí)候，那會(huì)碎片化的看了不少育兒文章，關(guān)于專注力方面講的是要保護(hù)孩子的專注力，不要打擾孩子。所以就會(huì)經(jīng)常會(huì)有這樣的場(chǎng)景：孩子在玩著玩具，“樂(lè)樂(lè)，該吃飯了?！蓖馄藕暗?。我趕緊拉了一下外婆“媽，你別打擾他呀，讓他玩好了他就過(guò)來(lái)了?！?/p>

那關(guān)于注意力到底是什么呢？如何能培養(yǎng)好專注力呢？

1 注意力是什么？

注意力是一個(gè)系統(tǒng)，需要身體的感官和腦部結(jié)構(gòu)協(xié)調(diào)工作。在《如何科學(xué)開(kāi)發(fā)孩子的大腦》中指出，注意力系統(tǒng)是由三部分組成：

（1）機(jī)警：首先能夠?qū)⒆⒁饬﹃P(guān)注到感興趣的事物上。

（2）轉(zhuǎn)移：轉(zhuǎn)移你所集中注意力的對(duì)象（你的注意力轉(zhuǎn)向到新事物上）。

（3）保持：將注意力主要集中在一件事上，同時(shí)忽視其他的刺激、想法和情緒。

保持機(jī)警和注意力轉(zhuǎn)移的能力在新生兒出生14周內(nèi)就形成了。忽略其他潛在干擾而在一件事情上集中注意力的能力會(huì)發(fā)展的相對(duì)慢很多，因?yàn)檫@涉及到“抑制”。

抑制是指需要限制自己對(duì)外在刺激的影響，并將注意力集中在手頭上，比如說(shuō) ，小孩在寫(xiě)作業(yè)，客廳里傳來(lái)電視的聲音，小孩需要抑制住自己想去看電視的沖動(dòng)，而讓自己坐在書(shū)桌旁好好寫(xiě)作業(yè)。又如大家熟知的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”?！耙种啤蹦芰Ω竽X的前額葉發(fā)育有關(guān)，而額葉的發(fā)育比大腦其他部位慢很多，到孩子2歲的時(shí)候，用于保持注意力的“抑制”能力才開(kāi)始發(fā)育，一直到7歲才基本完成發(fā)育。

2. 注意力與什么有關(guān)？

（1）注意力與工作記憶的容量有關(guān)

注意力有分為刺激驅(qū)動(dòng)注意和受控注意。刺激驅(qū)動(dòng)注意是指受外界刺激而注意；受控注意，是指受自己的控制注意，比如上課時(shí)，要好好聽(tīng)課。1歲以前受刺激驅(qū)動(dòng)注意較多；1歲以后就慢慢的受控注意較多。

小的時(shí)候很容易被轉(zhuǎn)移注意力，一個(gè)是小時(shí)候容易受刺激驅(qū)動(dòng)注意；另一個(gè)跟大腦發(fā)育也有關(guān)系，記憶力發(fā)展有限。工作記憶是記憶系統(tǒng)的一部分，用于儲(chǔ)存有助于完成某項(xiàng)任務(wù)的臨時(shí)信息。嬰幼兒時(shí)期，系統(tǒng)的容量比較有限，隨著年齡增長(zhǎng)，被存儲(chǔ)和立即加工的信息量及信息加工速度也會(huì)越來(lái)復(fù)雜。

（2）注意力與前額葉的發(fā)展有關(guān)

前面所說(shuō)，如果需要將注意力集中在一件事情上，那么就需要有良好的“抑制”能力，而抑制能力的發(fā)展是跟前額葉息息相關(guān)的。

（3）注意力與動(dòng)機(jī)有關(guān)

一個(gè)孩子上課或者寫(xiě)作業(yè)時(shí)候磨磨蹭蹭，但是打游戲卻很投入，這很有可能就是與動(dòng)機(jī)有關(guān)，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

3. 如何提高注意力

簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)了注意力之后，那么有什么辦法可以提高注意力呢？

（1）培養(yǎng)傾聽(tīng)能力

聽(tīng)有幾個(gè)層次：同理心的聽(tīng)、專心的聽(tīng)、選擇的聽(tīng)、敷衍了事的聽(tīng)、聽(tīng)而不聞。平時(shí)父母有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的傾聽(tīng)能力。那么如何培養(yǎng)呢？很簡(jiǎn)單，就是父母自己先做到好好聽(tīng)孩子說(shuō)話，與孩子進(jìn)行說(shuō)話，并有所回應(yīng)。

（2）語(yǔ)言可以幫助提升注意力

如果注意觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)1歲多的小朋友，在邊玩玩具的時(shí)候，很喜歡自言自語(yǔ)，其實(shí)這是小朋友在通過(guò)說(shuō)出來(lái)的行為來(lái)調(diào)遣自己的注意力，調(diào)節(jié)和指導(dǎo)自己的行為。隨著慢慢長(zhǎng)大，自言自語(yǔ)就會(huì)變成了內(nèi)隱的能力。我們?cè)谧鹬睾土私夂⒆拥幕A(chǔ)上，可以通過(guò)眼神對(duì)視，適當(dāng)?shù)慕o出孩子一些要求。由于小孩工作記憶的存儲(chǔ)容量有限，家長(zhǎng)發(fā)出的指令要簡(jiǎn)短，并反復(fù)提醒。

（3）玩具、游戲、運(yùn)動(dòng)和提醒工具，都有助于提高注意力。

（4）互動(dòng)式的學(xué)習(xí)方式有助于提高注意力

基于ICAP理論，其中I是指互動(dòng)式的、C是指構(gòu)建的、A是指積極的、P是指消極的?；?dòng)式的學(xué)習(xí)方式有助于產(chǎn)生積極注意力，有助于學(xué)習(xí)效果。