2018.6.15

日出: 5：19

日落：6：57

起床： 5：3 0

就寢：10：30

清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）

我今天的目標是什么？

我的終極人生目標是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何與周圍的人相處？

我今天要學哪些新知識？

我今天要有怎樣的心情？

我今天怎樣比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想

2018年度目標及關(guān)鍵點:

- 目標1養(yǎng)成早睡早起習慣，晚十早五。每天運動半小時和營養(yǎng)早餐。

- 目標2養(yǎng)成寫晨間日記，年檢視，月檢視和周檢視，日檢視習慣。清空大腦，從更高的高度看世界和自己。

- 目標3每天學習英語半小時。

本月重要成果/*月份:

- 成果1

- 成果2

B、今日三只青蛙/番茄鐘:

1.陪女兒做作業(yè)，開始期末復習計劃

3.看《晨間日記》第二章，整理輸出。

3.修學寫好升班申請等資料，做好下課學習的思維導圖。

C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù):

1.開始英語流利說。

2.看到自己情緒管理能力進步。

3.早上力量訓練

（可放當天圖片和截圖）

D、財務(wù)檢視

E、人際的投入

F、開卷有益-學習/讀書/聽書

1.聽時間管理一百講，每天2到3講，學會輸出分享。

2.看教練父母一章，學習了解應用。

G、健康與飲食

早上精力湯

晚上酸奶沙拉酵素

今日步數(shù)（可放微信運動截圖）

跑步三公里

今日鍛煉

靠墻蹲

俯臥撐

平板支撐

今日飲食

H、好習慣打卡

早起1/90

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