你有沒有想過，你每一天是怎么過的，你一輩子也就是怎么過的，你會(huì)重復(fù)你每天的模式，你會(huì)習(xí)慣和適應(yīng)它，同時(shí)你的一輩子也是每一天積累起來的，最后你的一生是“王國”還是“陋室”，就取決于你每一天如何度過。
我們一生的時(shí)間。這句話呢，也可以套在我們一天的時(shí)間大部分是用來錯(cuò)誤及種種惡習(xí)，很大一部分是虛拋濫擲、無所事事，整個(gè)的一天幾乎都沒有用來干應(yīng)當(dāng)干的事情。如果每一天都是這樣，那么一輩子也肯定是這樣，加起來，是吧？
這篇文章內(nèi)容有點(diǎn)長，但是我還是希望你能夠耐心看完。如果看完后對(duì)你有那么一丁點(diǎn)作用，那么我就很開心了。
我自己堅(jiān)持記錄每天的時(shí)間已經(jīng)五年多了，不間斷也有兩年多了。反觀自己，雖然還不夠滿意自己的成果，但是在其他人看來，我還是做的不錯(cuò)的，也因?yàn)樵谂笥讶γ客戆l(fā)我的時(shí)間統(tǒng)計(jì)，激勵(lì)了一些人共同成長。
我覺得自己這幾年做的比較有成績的是2014年05月份報(bào)了心理咨詢師三級(jí)和公共營養(yǎng)師三級(jí)兩個(gè)考試，就用兩個(gè)月的時(shí)間，一邊工作，一邊看書做題，而且還不是全部時(shí)間撲進(jìn)去，經(jīng)?？凑n外書，最后兩個(gè)都以70多分通過；也在2014年淘汰率80%左右的執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試中，用了308小時(shí)左右，考了400+的分?jǐn)?shù)。也在今年五月心理咨詢師二級(jí)的考試中，用了兩個(gè)星期左右，耗時(shí)58小時(shí)左右，拿下了二級(jí)考試（有基礎(chǔ)）?；旧弦恍┛荚囘€是很順利的，還有今年上半年看了接近40本課外書。也一直在堅(jiān)持學(xué)習(xí)心理學(xué)，目前從基礎(chǔ)轉(zhuǎn)向各個(gè)流派，現(xiàn)在學(xué)的是精神分析。心理學(xué)在職研究生的課程也在上。
拋出我的這些，并不是證明我多牛，說實(shí)話，我覺得我現(xiàn)在還弱的很，我也存在很多問題。也還沒有量變引起質(zhì)變。總之，我也是一只小菜鳥，只不過是一只在飛行的小菜鳥。
你是否有過一天過去，悵然若失不知道今天收獲了什么？
你是否都不記得昨天甚至上周干了什么事情？
你是否想看的書都?jí)涸诹讼涞祝?/p>
你是否想做成某件事，可是直到截止日期，還沒有開始？
你是否某些通過性考試，一次兩次三次都沒有通過？
你是否已經(jīng)很久沒有正向的事情去自我肯定了？
你是否囤積了一堆學(xué)習(xí)視頻和資料，可是看的寥寥無幾？
你是否已經(jīng)相信和接受了自己就是一個(gè)loser？
你是否經(jīng)常晚睡早晨起不來？
……
如果你的回答是yes，那么我們真的需要改變了。一切的根源在于我們沒有很充實(shí)的度過每一天，沒有很好的利用我們每天的24小時(shí)。
你說你想改變這種情況，不想再看那么多雞湯文，勵(lì)志文，覺得看的時(shí)候熱血沸騰，可是一兩天后冷靜下來，一切歸于平淡。而是喝多了容易受傷，因?yàn)槟忝恳淮蔚膯?dòng)最后無疾而終，都對(duì)自己是一次打擊和自我否定。
怎么破？
你如果期望看完我的文字就能夠獲得武功秘籍，那你還是默默的離開吧，如果有武功秘籍，那我早學(xué)了，早成仙了，還犯得著這么苦逼的爬行嗎？
我的文字都是真情實(shí)感的流露，我不會(huì)為了增加點(diǎn)擊和關(guān)注，就夸大其詞或者忽悠，因?yàn)槟菍?duì)于你們來說是一種傷害，我覺得我們已經(jīng)“被傷害”的太多了，我就不來湊熱鬧了吧。
我說說怎么破解現(xiàn)在混亂糾結(jié)的局面吧，也是我這幾年走下來的切膚感受。
首先，寫下你最近幾年或者一年想做的事情；
對(duì)，一定要寫下來，你覺得在心里記住就可以了是完全不夠的，你把它用筆寫下來（你不會(huì)找不到筆和紙吧，那你還是洗洗睡吧）。寫下你接下來想要的事情，沒關(guān)系，大膽一點(diǎn)，你心里想做的事情就寫下來，不用去思考我能不能行，那是后一步。先認(rèn)真仔細(xì)的寫下來，給自己五分鐘時(shí)間。
我接下來一年的時(shí)間想做的事情：
新概念三背誦默寫（每周一篇）；
英語口語練習(xí)，達(dá)到很流利水平；
考駕照；（三個(gè)月左右）；
簡書上每天寫一篇文章；
深度學(xué)習(xí)心理學(xué)；
申碩考試通過；
心理治療師通過；
看50本課外書；
帶家教；
說一下我的情況是體制內(nèi)工作很輕松，而且住在宿舍，所以有很多時(shí)間。我們的情況不同，所以沒必要比較，你把你想做的事情寫下來就可以了。
其次、改掉你的一些壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣；
我們每個(gè)人都清楚我每天的壞習(xí)慣有哪些？有些可能是你自我斗爭很多次都敗下陣來的習(xí)慣，而且我們?nèi)菀字貜?fù)我們每天的壞習(xí)慣。比如，如果你是學(xué)生，你是不是經(jīng)常晚睡，然后睡到早上九十點(diǎn)，起來洗漱有課上課沒課墨跡墨跡就可以吃中飯了，吃完中飯玩一會(huì)，到了睡午覺，起來以后想去學(xué)習(xí)但是時(shí)間不多了，索性玩一會(huì)兒到了吃晚飯，晚上給對(duì)象、家人、好朋友等打個(gè)電話或者鍛煉身體，然后到了晚上，一想今天又度過了，怎么就結(jié)束了呢？心里無法接受，于是繼續(xù)玩，玩到深夜，又繼續(xù)透支明天。如果你在每天工作，是不是也容易重復(fù)，早上起來吃個(gè)早飯上班，上班過程中沒事逛個(gè)淘寶，沒事逛個(gè)唯品會(huì)或者微信、qq聊個(gè)天，一天度過了，晚上回到家吃完飯，八點(diǎn)左右了?？磦€(gè)肥皂劇或者娛樂節(jié)目吧，好，差不多到了十點(diǎn)多，要洗個(gè)澡然后玩玩，睡覺。
我們需要做的是早睡早起，我承認(rèn)，這點(diǎn)是我做的最不好的。雖然我經(jīng)常早起讀書，工作以后也如此。但是晚睡是個(gè)大問題。因?yàn)槲抑牢一旧?1：30之前睡著第二天6:30半左右可以自然醒，完了再去讀個(gè)書，神清氣爽。可是由于晚睡，就會(huì)影響我早起，就算被鬧鐘起來了，可是精神不好，效率不高，又要通過中午午睡多睡彌補(bǔ)，從而陷入這個(gè)惡性循環(huán)。
必須堅(jiān)持早睡早起，具體是十點(diǎn)睡覺還是十一點(diǎn)根據(jù)你的生物鐘來決定，早晨盡量自然醒的早起比較合適。一天之計(jì)在于晨這句話是有道理的，而且很多牛人也是這么做的。
比如如果我休息好了，早晨五點(diǎn)半左右起來，我就可以先思路敏捷的寫一篇1小時(shí)的文章，然后出去讀新概念或者讀古詩文。到了早晨七點(diǎn)半吃完飯準(zhǔn)備上班的時(shí)候，我已經(jīng)完成了寫文章和晨讀的任務(wù)，可以說三分之一的任務(wù)今天早晨都完成了。
現(xiàn)在有個(gè)朝夕日歷的App，里面就有21天早起打卡計(jì)劃。如果你也想改變惡性循環(huán)就從早睡早起，堅(jiān)持打卡開始做起吧。養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣三天足夠，可是維持一個(gè)習(xí)慣卻需要很久，絕不是21天那么簡單。
第三、清晰的制定每周、每天的學(xué)習(xí)任務(wù)并且及時(shí)總結(jié)；
有時(shí)候我們每天做的不好其實(shí)很正常，因?yàn)槲覀兪侨耍侨司陀卸栊?，就想偷懶。我并不覺得偷懶是什么壞詞。人類進(jìn)步到今天，就是無數(shù)懶人為了更懶的結(jié)果。只有清晰的學(xué)習(xí)任務(wù)，清晰到今天什么時(shí)候做什么，什么時(shí)候干嘛，你才不會(huì)在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)不知道干嘛。如果你不知道干嘛，那既然什么都可以做，那就做最舒服的那個(gè)偷懶玩耍吧。只有知道那個(gè)時(shí)間點(diǎn)自己做什么，才能很有目的性的完成。我自己是每晚總結(jié)和制定計(jì)劃，你也可以選擇早起制定計(jì)劃，都行。
第四、堅(jiān)持幾個(gè)重要的原則，充分的利用它們幫助你；
《冬吳相對(duì)論》在這個(gè)點(diǎn)說的比我好多了，所以我把他們說的話貼出來講述這些原則。（以下幾個(gè)原則為引用）
（1）要事優(yōu)先
吳伯凡：《卓有成效的管理者》那本書里講了一個(gè)故事，是一個(gè)教授在給學(xué)生講課，說這堂課的名稱叫做“一個(gè)水桶里頭到底能裝多少東西？”。
梁冬：到底一個(gè)水桶里面到底能裝多少東西呢？
吳伯凡：他的那個(gè)桌子上就放了一塊大石頭，就問學(xué)生說，這個(gè)水桶里面裝多少東西？學(xué)生說肯定能裝一塊石頭，啊，就把這塊石頭就放下去了，放下去這個(gè)石頭很大，基本上把這個(gè)水桶就放滿了。
梁冬：嗯哼？
吳伯凡：他說：“還能裝什么東西嗎”？那學(xué)生看裝不了什么東西了。他又拿出一包那個(gè)石頭子兒，倒到那個(gè)水桶里頭，誒，又裝下了，說“現(xiàn)在還能裝什么東西？ 還能裝什么東西呀？”，說“裝不下去了”，你想大石頭、小石頭把那縫兒都給塞上了，他說還是可以裝的，然后他又拿出一袋細(xì)沙，往那個(gè)桶里倒然后搖動(dòng)那個(gè)水桶，誒，這一小袋細(xì)沙呢，也裝進(jìn)去了，問學(xué)生說“還能裝什么東西呀？”，學(xué)生說“這下可真裝不下什么東西”，他又拿出一小桶水，往里頭倒，倒到那個(gè)水桶里 頭。這時(shí)是真的是裝不下什么東西了。
梁冬：這個(gè)故事說明什么呢？
吳伯凡：這個(gè)教授就反過來問，假如我先不是把這塊大石頭放進(jìn)去，而是先把水放在里頭，然后把沙子放在水桶里頭，可能就差不多了，再把石頭子兒放在里頭，那個(gè)大石頭就裝不下去了。
梁冬：嗯。
吳伯凡：我們生活當(dāng)中，常常是不能把重要的事情放在優(yōu)先級(jí)，最后你發(fā)現(xiàn)重要的事情就沒辦法去做了，這就是“要事優(yōu)先”的道理。
（2）“嗜好矛盾律”（站在讓自己卓有成效的維度上來說，你應(yīng)該去做那些自己擅長做的事情）
吳伯凡：所謂“嗜好矛盾律”就是自己所擅長的東西，他很不在意，他往往是羨慕那些自己所沒有的，自己所不擅長的，去做自己力不勝任的那些工作，只有這樣才覺得有挑戰(zhàn)性。
梁冬：對(duì)。
吳伯凡：簡單地說人非常容易輕視自己的長處，而非?？粗啬切┳约毫Σ粍偃蔚墓ぷ?。
梁冬：是嗎？
吳伯凡：啊。有一個(gè)很有趣的例子，大文豪托爾斯泰，他擅長寫這種宏篇巨詞，《戰(zhàn)爭與和平》、《安娜·卡列琳娜》，但是他就覺得自己一寫寫那么老長。
梁冬：真沒勁。
吳伯凡：呵呵，真沒意思。他自己內(nèi)心也特別羨慕那些像契訶夫這樣的，寫那種精致的、短小的、意味深長的那種短篇，所以他自己經(jīng)常還時(shí)不時(shí)地去試一下，也試圖寫一些短篇，可是他一篇那種成為大師級(jí)的那種短篇小說都沒有寫出來，但是他還不停地去嘗試，這就是人的“嗜好矛盾律”。有的人，他在創(chuàng)意方面他其實(shí)是很 缺乏，他是一個(gè)做執(zhí)行的人，執(zhí)行力非常強(qiáng)。
（3）分清效率和效果的區(qū)別
吳伯凡：效率和效果。效率呢，比如說做飛機(jī)兩個(gè)半小時(shí)，從北京就到了廣州。這是效率，是吧？但是呢很多人就沒有想過，我到了廣州這個(gè)效果是個(gè)什么。就是我們現(xiàn)代人用很多工具解決的只是效率問題，而不是效果問題。我們以前節(jié)目里好像也提到過德魯克他是怎么突然領(lǐng)悟到效率和效果的差別的呢。這里頭有一個(gè) 故事，德魯克曾經(jīng)暗戀一個(gè)女孩子，然后他就去了倫敦，跟這個(gè)女孩子失去了聯(lián)系。突然有一天，他在倫敦的地鐵里頭就看見這個(gè)女孩子啦，叫多麗絲，就是后來的德魯克的太太。他呢，看到他的時(shí)候，雙方都是欣喜若狂，他鄉(xiāng)遇故知么。在那個(gè)扶手電梯，德魯克在上去，多麗絲在下來。然后呢，德魯克上了電梯以后馬上就調(diào) 頭轉(zhuǎn)到往下的那個(gè)電梯。多麗絲呢，下了那個(gè)電梯以后馬上就轉(zhuǎn)到往上的那個(gè)電梯里頭。這樣他們就……
梁冬：再一次擦身而過。
吳伯凡：再一次失之交臂。由于這個(gè)兩個(gè)人都還沉浸在那種相逢的那種狂喜當(dāng)中，又重復(fù)了一次。德魯克終于意識(shí)到了，必須有一個(gè)人停下來，兩個(gè)人才能真正的見面，所以他就停下來，等多麗絲過來，他們才……
梁冬：真正的擁抱在一起。
吳伯凡：對(duì)，這就是效率和效果。效率呢，電梯無論多快，它只能解決這個(gè)從上到下，但是它不能保證你有效果，（不能保證）你兩個(gè)人能夠擁抱在一起。效率和效果的差別就從這個(gè)故事里頭來的。
梁冬：坐著打通經(jīng)濟(jì)生活任督二脈，仍然是冬吳相對(duì)論，仍然是和老吳在一起。啊，老吳剛才講到一個(gè)故事，這個(gè)故事呢，每每他給我講起來的時(shí)候呢，我仍然陷入到那種深深的思索當(dāng)中。我們每一天都在努力的做一些很有效率的事情，動(dòng)作很快……
吳伯凡：抄起電話就說話，是吧？然后啪啪啪在那個(gè)電腦上寫一大堆那個(gè)文字，是吧？
梁冬：對(duì)，但是你真的總結(jié)一下今天干了什么事情，你悵然所思，今天又是白白的蹉跎了一天。
吳伯凡：那段話來說，我們現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)被速度之魔所裹挾的一個(gè)社會(huì)，就是各種各樣的東西都是讓你提高速度，但是大家不會(huì)停下來想一想，我到底要到哪兒去？到底要做什么東西？所以呢我們就唯速度而速度，唯效率而效率，最后呢，真正該做的事情，應(yīng)當(dāng)干的事情沒有干，然后呢就干了很多無關(guān)緊要的事情。這 就是很多人碌碌無為的原因。
第五點(diǎn)、享受學(xué)習(xí)的樂趣，熱愛每天那點(diǎn)滴進(jìn)步；
這一點(diǎn)也是我最想強(qiáng)調(diào)的。我們中國的教育太容易讓一個(gè)孩子討厭學(xué)習(xí)，討厭看書。把我們搞惡心了，一想到學(xué)習(xí)看書就與曾經(jīng)痛苦的經(jīng)歷聯(lián)系起來，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。我幸運(yùn)的是喜歡學(xué)習(xí)的，所以工作幾年，還能坐得住還能學(xué)的進(jìn)去。目標(biāo)有了，那就分解下去，每天就一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)任務(wù)，不要一打雞血就訂很多的學(xué)習(xí)任務(wù)。每天就輕松愉快的完成一點(diǎn)點(diǎn)，享受學(xué)習(xí)的樂趣的感覺剛剛好。這樣給自己一個(gè)思考總結(jié)的時(shí)間，也讓自己產(chǎn)生積極的情緒，享受學(xué)習(xí)的樂趣。
比如練習(xí)口語，每天就一節(jié)課，25分鐘與老外交流就已經(jīng)足夠了，不要今天感覺好，學(xué)三個(gè)小時(shí)吧，那會(huì)透支你后面的樂趣和激情，每天保持微微的激情和樂趣，就很好。
最近有朋友說自己沒斗志怎么辦？我真的覺得要什么斗志。你有清晰的目標(biāo)，每天你享受學(xué)習(xí)那個(gè)小任務(wù)的樂趣，你自然會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。如果你喜歡一個(gè)任務(wù)，就像喜歡一個(gè)人一樣，每天你們只有30分鐘的見面機(jī)會(huì)，你是不是會(huì)很期待，同時(shí)很珍惜時(shí)間，同時(shí)對(duì)明天見到又充滿期待呢。其實(shí)學(xué)習(xí)也是這樣。如果你說我們今天見6小時(shí)吧，一天可能還行，一個(gè)月都這樣，你自己就會(huì)覺得累了，乏了。所以有足夠的距離感，若即若離的感覺就非常好，按部就班的完成，每天都很開心很享受今天的任務(wù)，匯聚起來，那就不得了啊。
最后我也想說，該玩的時(shí)候，你就盡情玩耍。不要一學(xué)習(xí)就拼命，就時(shí)不我待。別急，該享受每天的樂趣就享受，每天留出時(shí)間給對(duì)象在一起或者異地打電話，或者有家庭了陪家人孩子。享受生活的美好，合理的安排好每天的學(xué)習(xí)和生活。我真的不建議那種拼命三郎的人，干嘛呢這是。著急去見上帝嗎？
其實(shí)真的不需要打雞血，不需要所謂的毅力，還有斗志?；蛘哌@樣說更合適，它們不是成為你做不好的核心理由也不是你能做好的核心原因我們就享受每天的學(xué)習(xí)，享受每天與它們的見面，然后應(yīng)用一些方法更好的完成任務(wù)，隨著時(shí)間的累積，我們每天都感受到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，享受它。剩下的真的交給時(shí)間，相信時(shí)間的魔力，會(huì)給你一個(gè)你想要的未來。
