12月總結(jié)

2017年的最后一個月，發(fā)生了兩件值得記錄的事情。

其一是通過健身，身體明顯地發(fā)生了變化。無論是在公司還是瑜伽館、健身工作室，很多人見到我都會發(fā)出一句，“哇，你瘦了耶，瘦了多少啊，怎么瘦的”，我一方面會很開心的說，“哈哈哈，是的呢“，隨后會很無奈地說”其實體重基本沒啥變化，但是體脂還是降了非常多”。對于我來說，12月能明顯感覺到身體正向的變化，通過持續(xù)了幾個月的力量與運動康復(fù)訓(xùn)練，身體不僅緊實很多，并且自己能夠有意識地關(guān)注到以前很多壞毛病并加以改正。雖然我在體重上依然是個“胖子”，但是開始正確地與自己的身體相處的價值要遠(yuǎn)高于單純地減重。在2017年的最后一個月看到了自己付出時間與汗水的成果無疑是一份非常好的階段小結(jié)。

其二是在工作上，跨出了改變的第一步。很遺憾工作一年過大半，到目前為止也沒有什么好的工作成果，只能說自己在不斷地嘗試與探索自己的能力圈，有時候能邁出第一步，改變就不再困難。在17年的最后幾天跨出了第一步，無論結(jié)果如何，都是一個新的開始。

2017年全年總結(jié)

2017年可以說是收獲巨大的一年，自己對于世界的認(rèn)識都產(chǎn)生了很大的改變，但是17年也有很多遺憾。在拖延癥十幾天天之后，還是要將盤桓在腦海中那些紛雜的思緒屢屢清楚，對自己的2017年做一個總結(jié)，學(xué)習(xí)吳軍老師總結(jié)的模式，從做得好的與不好的事情中，選擇最值得記錄的事情對自己做個梳理。

一、2017年有成就感的四件事

第一件事是加入理性知識分子社群

在寫2017年上半年總結(jié)的時候就提到過加入理性知識分子社群對于我的幫助有多大，又經(jīng)過了半年，這種幫助發(fā)酵，又讓我學(xué)習(xí)和成長了非常多。在構(gòu)思17年總結(jié)的時候，這是第一件我不用思考就出現(xiàn)在腦中，認(rèn)為自己做的最對的一件事。

是什么機(jī)緣讓我在農(nóng)歷新年里選擇加入理性知識分子社群我已經(jīng)不太記得了，但是我在17年無數(shù)次想表揚自己當(dāng)初那個有點沖動卻無比正確的決定。

在社群學(xué)習(xí)中，Susan是導(dǎo)師，從她的課程中我學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)的基本原理、閱讀的方法以及內(nèi)觀冥想等等我尚且只學(xué)了皮毛卻無比受用的知識。除了系列課，Susan的文章、雜志和書同樣一次次引發(fā)我的思考，重啟已經(jīng)有些遲緩的大腦，讓我對廣袤無垠的知識宇宙和紛繁復(fù)雜的社會都產(chǎn)生了濃厚地想要探究的興趣，然后開始閱讀、反思與嘗試。

除了學(xué)習(xí)以外，來自Susan的支持和鼓勵也給了我持續(xù)學(xué)習(xí)和改變的力量。中國的父母都比較吝嗇于表揚，特別害怕孩子驕傲和懈怠，但我認(rèn)為對于努力的肯定，在成長過程中對孩子性格的培養(yǎng)和其他很多方面都非常重要。來自Susan和社群小伙伴們真誠地鼓勵讓我收獲了很多持續(xù)努力的動力。

我如此感謝這個社群，不僅僅是因為Susan這個導(dǎo)師所帶來的幫助，與之同樣重要的是社群這樣的學(xué)習(xí)模式，社群成員中產(chǎn)生的聯(lián)系和互相學(xué)習(xí)讓人受益無窮。除了社群課外，Susan邀請了群里的小伙伴分享自己閱讀的書以及其他領(lǐng)域中優(yōu)秀人才分享自己的經(jīng)歷，擴(kuò)寬了我的認(rèn)知世界，知道自己知道和知道自己不知道是一件非常幸福的事情。

偶像Windy對于自我成長的分享，Vivian對于家庭教育的獨到見解，小為為媽的高度自律，Charles對于生活的活力與思考，藍(lán)子姐樂觀積極的生活哲學(xué)和笑容都讓我受益匪淺，還有很多小伙伴都貢獻(xiàn)了自己的力量，在這里就不詳述，小胖雀都記在心里。

也正是因為社群中匯聚了這些愛學(xué)習(xí)的小伙伴，我才接觸到了得到APP，極大地拓寬了我對世界的認(rèn)識，從那些我2017年之前從未聽說過，但是現(xiàn)在耳熟能詳?shù)娜说奈淖种?，我實在收獲了太多的知識，雖然我現(xiàn)在只停留在接收的階段還未真正消化，但是就如萬維鋼老師提到的一個觀點，當(dāng)一個知識你了解到它對應(yīng)的概念時，你學(xué)習(xí)它將會更快，期待自己躍遷的那一步。

概括的總結(jié)我在得到學(xué)習(xí)的253天，最大的收獲是，在世界這個復(fù)雜系統(tǒng)里，我們無法孤立地只關(guān)注自己這一方天地的事情，在這個發(fā)展的浪潮里，無論是主動還是被動，我們都是這個大系統(tǒng)中的一員，與其被動地被推著走，還不如主動學(xué)習(xí)，并且終身學(xué)習(xí)。

第二件事是運動（健身&瑜伽）

我開始運動和健身的原由并不是我多么地自律，?知道健身的諸多好處并且堅定地去行動，而是17年年初體檢上“超重”那大大的兩個字重傷了我。并且禍不單行，由于長期使用電腦，低頭玩兒手機(jī)，我本就不好的肩頸給我敲響了警鐘，在某一天的早上我被左邊肩膀尖銳地刺痛疼醒了，本以為貼貼膏藥就可以緩解，?但是久久不見好轉(zhuǎn)之后還去醫(yī)院拍了片子，頸椎反弓似乎并不是一個特別意外的結(jié)果。正是這兩顆炸彈讓我明白了，我不能做大腦的奴隸，放肆地?fù)]霍自己的身體。走進(jìn)健身房和瑜伽館求助專業(yè)教練，開始讓自己的生活過得不那么“舒服”才是真正有效地解決辦法，畢竟正確的事情做起來從來都是痛并快樂著。

從最開始上跑步機(jī)走路都喘到現(xiàn)在基本可以跑20分鐘從徒手深蹲5個腿部發(fā)抖到現(xiàn)在50個可以后面接著練，這個過程談不上一點輕松，付出了太多汗水。練習(xí)瑜伽雖然不至于流成噸的汗，但是通過練習(xí)打開現(xiàn)代人習(xí)慣性“蜷縮”著的身體的疼痛感也并不那么好受。但是我非常開心能感受以前被撐起來的衣服現(xiàn)在能和肉肉分開，對身體的控制感越來越好，雖然我依然是個不太能管住嘴，對食物很虔誠的小胖雀，但是有望變成一個Fit版的小胖雀。

除了身體的改變，運動對于生活和學(xué)習(xí)的幫助也是很大的：?

毅力的鍛煉——無論是健身還是瑜伽，很多情況下你必須堅持并且忍耐，這樣深層的肌肉和筋膜才能真正被鍛煉到，當(dāng)你真的堅持下來，你會收獲對自己的肯定，證明自己原來你不是想象中的那么慫。在學(xué)習(xí)和生活中，我們會遇到很多阻礙和困難，有時候我們必須對自己“狠”一點，啃不下去的骨頭你真的啃動了，那種成就感你值得經(jīng)歷一次。

專注力的訓(xùn)練——運動過程中你是無法走神的，不然非常容易受傷，集中注意力關(guān)注自己的每一個呼吸和動作尤為重要。在這個每天信息爆炸的時代，微信、微博、朋友圈、公眾號都在爭相撕扯著我們的注意力，人們越來越難集中精力去做一些對自己有益的事情。我聽過不止一個人并且是不同年齡段的人跟我說，不是自己不想看書學(xué)習(xí)，是真的看不下去。我能體會這背后的無力感，有太多的高智商大腦在用算法讓你瀏覽更多的購物網(wǎng)站，讓娛樂節(jié)目更吸引人，讓游戲更加好玩，但是我們可以有選擇，選哪個選項你可以自己說了算。

提升身體的感知力——了解自己的身體是了解自己的重要一環(huán)。通過運動，一呼一吸間，你會開始學(xué)會和自己的身體相處。曾經(jīng)看到過一個觀點，人們總是喜歡去研究別人的案例，想從別人的經(jīng)歷中學(xué)到點兒什么。但想要成長和改變，首先應(yīng)該去了解自己，了解自己的行為模式與思維方式，了解自己把時間和錢都花去了哪兒等等?，F(xiàn)在流行的大數(shù)據(jù)分析就是通過海量數(shù)據(jù)分析從而做出相應(yīng)地判斷。這個方法同樣適用于我們自身，只有先了解自己的數(shù)據(jù)，經(jīng)過分析，你才能找到問題的癥結(jié)并且對癥下藥。

第三件事是全年閱讀28本書以及得到專欄閱讀

羅振宇曾經(jīng)在一場演講中提到，迄今為止，人類的知識庫房里有3.1億種圖書，如果一個人能每天讀十本，需要一千輩子才能大致瀏覽一遍。面對這浩瀚的知識海洋，人類何其幸福。在加入社群之前，閱讀只是我的日常娛樂活動，閑來無事時，一天一本小說就看完了。在加入社群之后，了解到除了虛構(gòu)類的文學(xué)作品，我們也需要讀非虛構(gòu)的著作，例如歷史、科學(xué)與哲學(xué)，這些作品能幫助我們搭建知識體系，去了解這個世界的運行規(guī)律。從講社會心理學(xué)的《社會性動物》開始，我愛上了這些讓你可以對世界越來越明白的書，那些大師那些覺察與洞見都是那么地吸引人，因為這些優(yōu)秀的著作，曾經(jīng)我無比害怕的數(shù)學(xué)和物理都變得魅力無窮。

17年是一個好的開端，可能我不會因為閱讀幾十本書就搖身一變成為“成功人士”，但是當(dāng)閱讀量到幾百本的時候，也許我能對世界有一點兒自己的覺察與洞見。成功者如查理·芒格，活到90幾歲依然在堅持讀書，芒格的子女們稱他是一本長著腿的書，聰明者如納西姆·塔勒布，一周閱讀時間在30小時到60小時。愚笨又稚嫩的我唯有努力，不求達(dá)到某種高度，能在有限的生命中學(xué)到更多地知識就是莫大的幸福。

第四件事是持續(xù)堅持日記365天未間斷

截止到2017年12月31日，我的堅持日記已經(jīng)持續(xù)了六百四十四天，在這個期間，堅持日記的內(nèi)容并不是一成不變的，會隨著階段性的任務(wù)有所變化，但每天閱讀和英語的學(xué)習(xí)是一直持續(xù)的。

閱讀——六百多天當(dāng)中總會有身體不舒服或者心情不好的時候，這個時候我并不會逼自己要一定看完多少內(nèi)容或者看多長時間，即使翻看幾頁內(nèi)容，我覺得也是有益于將閱讀變成生活中不可獲取的一部分。到現(xiàn)在，即使工作很累，或者健身回家已經(jīng)筋疲力盡，還是會想翻幾頁書，享受閱讀帶來的寧靜與平和，開卷有益。

背單詞& TED Talk & 每日英語聽力APP跟讀——最開始決定每天做這些內(nèi)容是某一天我驚覺，才回國2個月英語能力就急劇下降。功利點說，我不能讓讀書時的辛苦就此白費，需要盡可能保持自己的英語基本能力。另一個方面來說，我對語言的學(xué)習(xí)是有興趣的。語言是工具，除了學(xué)習(xí)本身的樂趣外，也是鏈接世界動態(tài)與前言知識的橋梁。

學(xué)習(xí)西班牙語201天——在美國，西班牙語是第二大常用語言，如果你有撥打美國一些機(jī)構(gòu)電話的經(jīng)歷就能很有感觸，自動回復(fù)系統(tǒng)的第一個問題是讓你選擇是英語還是西班牙語。要是你會說英語和西班牙，在生活工作中會很有幫助。

正式?jīng)Q定開始自學(xué)西語也是機(jī)緣巧合下聽了新東方名師艾力的講座，講座的開頭他用多國語言介紹了自己，我覺得無比炫酷，后來他介紹了他是用多鄰國APP自學(xué)了很多種語言。我就想，我沒有考試的壓力，純粹是為了興趣，那么這樣零成本的自學(xué)何樂而不為呢。開始學(xué)習(xí)之后也印證了一些優(yōu)秀語言學(xué)習(xí)者的觀點，當(dāng)你學(xué)第二門二外的時候會比學(xué)第一門二外的時間要縮短很多，語言學(xué)習(xí)是有共性的。學(xué)習(xí)西語的過程我也感受到了純粹學(xué)習(xí)的樂趣，現(xiàn)代社會人都希望付出最少的成本收獲最大的回報，其實不功利地做一些自己能感受到快樂的事情，又有何不可呢。

17年除了以上最值得記錄的四件事，還有很多有意思的第一次。第一次給公眾號錄背景文章朗讀，第一次授課，第一次面對近百人的演講，第一次主持大型活動，第一次參加社群線下活動，第一次“舉鐵”，第一次一個人旅游，第一次嘗試空中瑜伽等等， 這些踏出的第一步，給這一年的生活創(chuàng)造了很多值得回味的記憶。希望2018年能在找到自己能力邊界的基礎(chǔ)上，find some thing bigger?than myself。

二、2017年未做好的三件事

可能生活本就是不完美的，有完成一些事情就總有一些遺憾，17年有很多事情都沒有做到，但是如下幾件事情是其中占比較大的幾件。

與父母（親人）的相處模式——17年父母的身體多多少少都一些不適，在醫(yī)療領(lǐng)域，自己其實沒有什么能力做什么，唯有陪伴和理解，但是反思17年發(fā)生的一些事，感覺自己連這兩點都難說做的很好。隨著年齡的增長，生活經(jīng)歷與父母那一輩人的差別越來越大，在一起相處的時間總是會因為一些事情產(chǎn)生分歧，那種感覺并不怎么好。

想想一個人從出生開始跟父母在一起生活的時間其實占比生命總時長其實很少。從進(jìn)入幼兒園開始，我們就開始近十幾年的上學(xué)生涯，畢業(yè)后工作有自己的家庭，很多人包括我其實并不知道如何與父母親人相處，我們思考商業(yè)社會、思考科學(xué)研究、思考人類發(fā)展，但是我們花在至親身上的時間很難說有多少。希望自己17年意識到這個問題，在接下來的年月里面能和父母親人共同努力。

積習(xí)未改與情緒的控制——作為一個自認(rèn)為有成長型思維的人，我卻在某一天突然意識到自己內(nèi)心是認(rèn)為小時候養(yǎng)成的壞習(xí)慣是改不了的，17年在控制情緒方面做的也比較差，18年每日總結(jié)中都要檢視自己在這兩個方面是否有行動。

工作未能做出什么成績——17年結(jié)束，我也回國工作一年半了，反思自己的工作，方向迷茫，毫無建樹，作為人生中非常重要的一部分，18年要投入比較多的時間去思考這個問題。

三、感恩

17年有太多的人想要感謝，排在首位的一定是爸爸媽媽，是他們給我了一個還比較健康的身體，給我提供了受教育的機(jī)會，給我開闊眼界的資金支持，給我了很大程度的生活自由，感謝我愛叨叨的老爸和總是被人說比我好看很多的媽媽，希望你們都能身體健康。

感謝17年出現(xiàn)在我生命中的各位，社群的小伙伴們，學(xué)友群的同伴、Cissy、睿睿、默默、胡小姐、口口、姍姍女王、陳小小同學(xué)、雅麗麻麻、婉婉、雅夕姐姐等等，原諒我沒辦法做成電影結(jié)束后的感謝名單，只能在此感謝幫助過我的各位，祝愿大家在18年都心想事成，開心快樂。