本文為李笑來《得到》專欄《通往財富自由之路》的學(xué)習(xí)筆記和自身感悟。

元認(rèn)知就是“認(rèn)知的認(rèn)知”。元認(rèn)知能力是一切學(xué)習(xí)與進(jìn)步的最底層的、最根本的能力。

• Metacognition: awareness and understanding of one's own thought processes.
• 元認(rèn)知：對自己的思考過程的認(rèn)知與理解。

簡單的元認(rèn)知

簡單地說，就是你在思考的時候，你能意識到自己在思考，進(jìn)一步還能意識到自己在思考什么（反思），又進(jìn)一步還能判斷自己的思考方式、思考結(jié)果是否正確（校驗），更進(jìn)一步還能糾正自己錯誤的思考方式或者結(jié)果（修訂），這就是元認(rèn)知能力。

• 吐槽中國教育：中國有完善的教育體系，但對元認(rèn)知能力的培養(yǎng)近乎為0。

最重要的元認(rèn)知

• 情商差是元認(rèn)知能力欠缺的表現(xiàn)?！扒樯獭笔莻€偽概念，情商差其實(shí)就是無法正確理解他人的感受，一個連對自己的感受都不能完整正確認(rèn)知的人，怎么可能完整正確理解他人感受呢？
  【2017.7.7感悟：以前聽過好多諸如“吾日三省吾身”、“捫心自問”等成語，沒有什么感覺，學(xué)習(xí)元認(rèn)知后，理解更深刻了。】

• 對時間的感悟
  “時間總是在過后才顯得飛快……”，為什么會有這種感覺呢？（自己在變老，覺得之前的時間想做的沒有做，反而做了很多不想做的、沒有意義的事情，虛耗生命）若是這種感覺是真實(shí)的，那我為什么竟然忽略了這個事實(shí)？我究竟錯過了什么？（沒有完全忽略，但很多時候慣性使然，沒有靜下心來反思。只顧埋頭拉車，錯過了抬頭看路，看看以前走過的路，想想未來要走的路。）若是這種感覺是真實(shí)的，那么從現(xiàn)在開始我應(yīng)該如何思考？如何判斷？如何行事？（應(yīng)該經(jīng)常內(nèi)省，思考自己的目標(biāo)方向、下一步什么是最重要的，把握重點(diǎn)和關(guān)鍵，并通過不斷的內(nèi)省修正和完善自己的想法。）我還需要糾正的是什么？（需要糾正懶惰問題、好高騖遠(yuǎn)問題、貪心恐懼問題）

最強(qiáng)大的元認(rèn)知

• 改變你的思考方式
  閱讀時，“像作者一樣思考”，調(diào)整和完善自己的“思考方式”，而不是追求閱讀速度和數(shù)量。
  上學(xué)時，學(xué)會如何學(xué)習(xí)，而不是應(yīng)付考試。
  工作時，學(xué)會有效工作，而不是應(yīng)付任務(wù)。
  與人交往時，學(xué)會做一個“認(rèn)真的聆聽者”，而不是自說自話。

• 治療抑郁癥
  元認(rèn)知能力的提升，會有效防止抑郁癥的發(fā)生。對于已患有抑郁癥的人，除了服用一些藥物外，通過特定訓(xùn)練提高元認(rèn)知能力，也是有效的治愈方法之一。

• 一個人的財富創(chuàng)造能力，最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)——其他的都是附屬因素。
  你的財富創(chuàng)造能力取決于你能給別人創(chuàng)造多少真正的價值（“一個人的價值等于它的社會貢獻(xiàn)率”的另一種說法）。
  元認(rèn)知能力的提升會讓自己的思考與思路越來越接近正確，越來越完整，越來越有效，終究有一天，哪怕是你不加思索，甚至隨便創(chuàng)造出來的東西都是真正有價值的，不僅對自己有價值，對他人也有價值，到時候財富對你來說只不過是“順手而得”的東西。這也是那些把注意力全都放在錢上，以為錢是最重要的資源的人們最終卻賺錢那么困難的根本原因。

• 元認(rèn)知能力差的人，性生活質(zhì)量也會很差。因為他不可能懂得如何照顧對方的感受。

可以習(xí)得的元認(rèn)知

• 元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得，還可以通過刻意練習(xí)長期持續(xù)發(fā)展。
  人與人之間的技能差異，證據(jù)確鑿地來源于刻意練習(xí)（Deliberate Practice），能夠做到刻意練習(xí)，唯一能夠仰仗的就是元認(rèn)知能力，反過來，元認(rèn)知能力也必然會在刻意練習(xí)過程中不斷被加強(qiáng)。
• 要有足夠的耐心，提升自己的元認(rèn)知能力
  我們是一群決心要活在未來的人，那無以倫比的耐心必然來自于這么一個事實(shí)：我們知道我們想要改變的，能夠改變的，不是“現(xiàn)在的自己”，而是“將來的自己”。