越來(lái)越好的現(xiàn)在除了身體情況，我們很多人開(kāi)始關(guān)注自身的心理狀態(tài)，考慮著自己為什么不開(kāi)心，為什么容易緊張焦慮，為什么對(duì)所有的事情都不滿意，以前大家見(jiàn)面可能會(huì)比較誰(shuí)家更有錢，誰(shuí)的老公更有出息，誰(shuí)家的孩子成績(jī)最好，而現(xiàn)在我們更多的是會(huì)關(guān)注你過(guò)得幸福嗎？開(kāi)心嗎？

如果答案是否定的，即使家財(cái)萬(wàn)貫，相信你也不愿意去交換，相反即使我們粗茶淡飯，只要每天開(kāi)開(kāi)心心的，時(shí)刻洋溢著幸福的微笑，也會(huì)讓別人羨慕不已，而有句話說(shuō)的好，缺少什么就會(huì)關(guān)注什么，

因?yàn)槲疫@么在意自己的幸福水平，其實(shí)恰恰是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們覺(jué)得不幸福。，比如因?yàn)椴粷M意自己的工作而無(wú)精打采，因?yàn)楹蛻偃朔质侄酪?，因?yàn)榭荚囀Ю鴲瀽灢粯?lè)，

生活中許許多多的事情都會(huì)讓我們覺(jué)得郁悶和煩躁，似乎還沒(méi)有遠(yuǎn)古時(shí)代日出而作，日落而息的日子幸福，也有很多人不是想著回到小時(shí)候就是期待著退休養(yǎng)老的生活，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)有這種想法呢？

在無(wú)法回到過(guò)去和改變外在環(huán)境的情況下，你我又該如何提升自己的幸福感呢？其實(shí)這不僅是大家都想知道的答案，也是心理學(xué)家們一直在研究的課題，首先我們選擇的參照物會(huì)影響自己的幸福感，我們關(guān)注的是什么人選擇跟什么人相比，會(huì)影響對(duì)自己的評(píng)價(jià)和感受。，

從而產(chǎn)生不滿足和落差感，比如我們知道鄰居家的孩子考試考了滿分同時(shí)買了新的包，同學(xué)叫了一個(gè)有錢人等等事情的時(shí)候就會(huì)有意無(wú)意的開(kāi)始和自己比較形成濃濃的沮喪和無(wú)力感，甚至?xí)俗宰鹦模屝腋Ｋ讲粩嘞陆挡桓?，我們可以試著縱向比較只和自己家的情況比，

和小時(shí)候的生活水平相比，這樣就能感到滿足和開(kāi)心，比如以前我們省吃儉用想肯德基是什么味道，現(xiàn)在卻已經(jīng)習(xí)以為常。，以前我們坐出租車要猶豫很久，現(xiàn)在滴滴打車招手機(jī)來(lái)其實(shí)這些生活上的進(jìn)步足夠讓我們感到開(kāi)心和幸福，何不這樣想呢，其次我們感覺(jué)到幸福與否還和自己獲得的成效有關(guān)，值得注意的是，這不是指成就的大小，而是說(shuō)我們對(duì)他的看法，如果你滿意自己的成就，

并且原本設(shè)定的目標(biāo)比他低，并會(huì)有強(qiáng)烈的幸福感，相反如果我們現(xiàn)在的成就沒(méi)有達(dá)到原有的目標(biāo)便會(huì)接受不了，不是郁郁寡歡，就是給自己很大的壓力但是，這種情況下讓自己幸福的方法也很簡(jiǎn)單，降低自己的目標(biāo)或者努力的向著目標(biāo)奮斗，比如我們想要年薪1。，但是現(xiàn)在的工資只有5000一個(gè)月，這種差距讓你怎樣都不開(kāi)心，只能空想和嘆息，如果我們想要改變，讓自己覺(jué)得然而幸福一點(diǎn)，改變想法是個(gè)不錯(cuò)的選擇，5000比上不足比下有余不？

然而如果你對(duì)10萬(wàn)的年輕很執(zhí)著，那就實(shí)實(shí)在在地去全力追求，畢竟向著夢(mèng)想努力的過(guò)程也是幸福的，最后我們是否覺(jué)得幸福還取決于自己對(duì)外界的信任感，這種對(duì)別人對(duì)社會(huì)的信任會(huì)提升你我的安全感，進(jìn)而抵抗焦慮，輕松自在的生活，越長(zhǎng)大我們對(duì)外界的敵意就越明顯，防備心也越強(qiáng)，往往一邊懷念著小時(shí)候的單純，一邊遇事多留幾個(gè)心眼，

這樣又怎么會(huì)覺(jué)得開(kāi)心和幸福呢，現(xiàn)在開(kāi)始嘗試著相信和感謝別人，這樣一定會(huì)讓你有不同的感受，你可以每天寫一封信，心中記錄著今天幫助過(guò)你的人向他表示感謝比如進(jìn)電梯時(shí)按著開(kāi)門鍵等你的人，幫你指路的人，等等這些小事都可以記錄進(jìn)去，當(dāng)你養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后，

幸福感自然而然的就提升了上去也是，其實(shí)幸福的種類和方式有很多，交一個(gè)朋友維持一段感情，獲得別人的感謝，解決自己的困擾，這些都是能讓我們覺(jué)得幸福，也是可以使自己成長(zhǎng)的智慧。