慶哥

愛美水瓶座

玩轉(zhuǎn)廣式煲湯

養(yǎng)生干貨總結(jié)癖

某期的《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關(guān)系時，竇文濤語帶精辟地總結(jié)說，窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，憑什么說窮人的自控力就比富人低？但聽他接下來的分析又有點意思：

他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，當(dāng)一個人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放縱自己的食欲和身體。

我反思了一下我自己的人生經(jīng)歷，確實我最胖的時候就是我最窮最累的時候。

當(dāng)時大學(xué)一畢業(yè)，在公司里從低做起，天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理、還有領(lǐng)導(dǎo)額外任務(wù)，下班后還要坐一個多小時的地鐵轉(zhuǎn)公交，簡直累癱。

晚上八點半吃完晚飯，真想在沙發(fā)上坐到天長地久。導(dǎo)致畢業(yè)后的兩年里，居然胖了十斤，欲哭無淚。

上天是不是有眼無珠啊，我那么累那么窮怎么還那么胖啊，不是越辛苦越瘦才符合邏輯嗎？

看來竇文濤上述的話得到了印證：

意志力都被日常工作消耗了，晚上根本不想運動，只想用吃和躺來補償自己的身體，于是越補越胖。

那時候又窮又苦的我，確實在身材的發(fā)胖中越走越遠(yuǎn)。

不能控制自己身體的感覺，就像把命運交到別人手上一樣，會認(rèn)為自己很失敗，很沮喪。

可是那些在狗血的生活里依然能控制住身體的人，才是真正的強(qiáng)者，這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。

同事k剛生完小孩一年后回歸崗位，坐在我正對面。

她哪有初為人母的心寬體胖啊，簡直就是360度的無死角的瘦啊，穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態(tài)，秒殺眾多未孕未婚的女同事。

有人說，一孕傻三年，很多新手媽媽回歸職場后眼眸里充滿不安和迷茫，可是她眼里卻閃著精光。

我忍不住問她保持苗條的秘訣，她說，生完小孩后半年就開始健身，每天把小孩交給母親帶2個小時，而自己就去健身房運動。

她說自從小孩出生，自己的生活就忙得雞飛狗跳，從來沒試過睡完整覺，一晚起床五六次是常態(tài)。所以每天都頂著熊貓眼，非常疲勞。

可是她依然堅持抽空健身，每天都健身房跑30分鐘橢圓機(jī)， 跟著教練舉器械。她的優(yōu)美線條可真來之不易。

曾經(jīng)有很多人擔(dān)心自己生完小孩后職位被別人取代，但同事K依然仕途順?biāo)?。領(lǐng)導(dǎo)還是喜歡給重要項目她參與。

比如接待外國專家的事宜還由她主導(dǎo)，因為她經(jīng)驗夠而且形象好，眉眼間透出自信。一年后，她從一般員工晉升為中層管理者，工資也翻倍。

生產(chǎn)完回歸職場的同事K，身材不僅沒垮掉，反而變得更加纖瘦筆挺，不得不令人肅然起敬。

一個剛當(dāng)媽的人，是人生中最苦最累最沒有安全感的時候，可是她能在這種狀態(tài)下沒有放縱自己，反而逆流而上，她在背后付出的努力和自控難以想象。

領(lǐng)導(dǎo)對她繼續(xù)重用，看中的大概不僅是她的能力，還有她對自我要求的態(tài)度和自律。

因為對身材自律的人總比放縱的人看起來更可靠。

一個人的能力有時不僅體現(xiàn)在她的辦事能力上，還有她控制身材的意志力上。能夠控制得住身材的人，才更有潛力扼住仕途的咽喉。

跟自己的意志力作斗爭，是一輩子的事情，能控制體重和飲食的人，才具備成為精英的潛力。

自從深受同事k的刺激后，我開啟了健身模式，心態(tài)和體態(tài)都有了微妙的轉(zhuǎn)變。

我現(xiàn)在每周都會到健身房至少報到三次。

每次訓(xùn)練體能都感覺在突破自己的極限，一開始做平板我只能維持20秒，做深蹲30下已經(jīng)喊救命，但連續(xù)堅持三個月后，簡直愛上多巴胺分泌的快感。

我一邊聽著澎湃的音樂一邊踩橢圓機(jī)、瑜伽和拉丁舞輪番上陣，感覺脂肪在一分一秒間消耗。通過有氧和無氧運動的結(jié)合，減了12斤之余，體態(tài)也更加提拔和緊致，心情也跟著舒暢起來。

運動完在微博上打個卡

相比于以前一回到家就秒變廢柴的狀態(tài)，現(xiàn)在健身后更加精神飽滿。以前寫作2小時會腰酸背痛，現(xiàn)在健身是最好的緩解方式。

原來運動完后，大腦會更加清晰，寫作起來也更有條理，更易爆發(fā)靈感，就連上班也更精神抖擻，寫文案出現(xiàn)錯別字的頻率也降低了。

難怪后來領(lǐng)導(dǎo)看我時，嘴角會出現(xiàn)45度上揚的微笑。

健身帶給我的不僅是身體和精神面貌的革新，還有事業(yè)運的高升。

木心先生說，活著是件頂不容易的事。深深認(rèn)同，活著本來就不易，還要在又苦又累的生活里改變習(xí)慣那就難上加難。

可是，如果能做到，已不是又向人上人邁進(jìn)了一步？

反正在我心里，在又苦又累的日子里，還能堅持運動，就是了不起的人。

大S曾在微博上吐苦水說，女明星為了自己能瘦點，究竟有多餓沒有人知道。其實不止明星，每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣時時在迎難而上。

我見過很多職場上的精英，他們都是無論日曬雨淋都能堅持運動的人。

我有一位很有毅力的朋友，他每天五點起床，吃過早餐后花兩個小時徒步上班，他說這樣不僅可以鍛煉身體還能磨練意志，后來他經(jīng)歷兩次創(chuàng)業(yè)失敗，但靠著那股平日訓(xùn)練有素的意志力熬了下來，現(xiàn)在事業(yè)風(fēng)生水起。

我曾經(jīng)的女上司，一到假期就喜歡背著行囊相約朋友爬山，現(xiàn)在連她丈夫和8歲的女兒都深受她感染，喜歡上爬山。

這位女上司家庭美滿事業(yè)得意，這離不開她的苦心經(jīng)營，爬山不僅是她增強(qiáng)家庭關(guān)系的紐帶，也更能鍛煉她在工作上的野心。

每個堅持運動的人，背后都隱藏著一顆蓬勃的上進(jìn)心，這種精神會帶動到他們的生活里，工作中，連面貌也閃閃發(fā)光。

愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說：“生活就像騎自行車，要想保持平衡，就要不斷運動?！?/p>

深深認(rèn)同，生活不易，但運動是找到生活平衡點的好辦法，無論你平衡的是身體還是心靈。

所以，在我看來，當(dāng)你意識到運動的重要性并堅持下來，你就擁有成為精英的潛力。

作者介紹：慶哥，水瓶座職場媽媽，公眾號：哪梁爽哪喜慶(ID：zheliangshuang)，微博：@獨一無二的慶哥，教你1.5倍成長的新書《精準(zhǔn)提升》在當(dāng)當(dāng)熱賣中，養(yǎng)生情感煲湯課《人生如湯：熬的住出眾，熬不住出局》已在線上開播。