? ? ? 今天看了一篇文章，深有感觸，也說(shuō)出了我的心聲，從事健身多年的我和許多朋友聊過(guò)關(guān)于健身的話題，從運(yùn)動(dòng)到飲食，到休息，憑著多年的專業(yè)知識(shí)，也無(wú)法說(shuō)服身邊朋友，尤其是女性朋友讓她們對(duì)健身有全新的認(rèn)知和了解。

? ? ? 在多數(shù)人的認(rèn)知里，尤其是以女性朋友為主的世界里，無(wú)論室內(nèi)健身還是戶外運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓身體某部位肌肉變得粗壯，仿佛隨隨便便的鍛煉就可以讓肌肉瘋一樣的成長(zhǎng)，而一旦停止運(yùn)動(dòng)后，肌肉立馬會(huì)被反彈成脂肪，這一點(diǎn)讓我很無(wú)語(yǔ)，當(dāng)和她們討論的時(shí)候，都換來(lái)一句話，別人說(shuō)的，這個(gè)別人是哪位大神！以至于后來(lái)都懶得與之探討此類話題。

? ? ? 肌肉與脂肪本就風(fēng)馬牛不相及，不知何時(shí)開(kāi)始它們可以互相轉(zhuǎn)換，也不知從何人的口中傳出，導(dǎo)致很多人信以為真，甚至自以為是的認(rèn)為可以把脂肪鍛煉成肌肉。即便如此，很多人也沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)把脂肪鍛煉成肌肉，只因一個(gè)“懶”字，讓所有的開(kāi)始只是變成開(kāi)始而已。

? ? ? ?因?yàn)槎鄶?shù)女性都想不做運(yùn)動(dòng)，只想通過(guò)最簡(jiǎn)單最快速的方法達(dá)到減肥目的，增加顏值，凹凸有致。而為了迎合廣大女性，很多商家推出了減肥茶、減肥藥、甚至把運(yùn)動(dòng)專用的脂肪燃燒彈也推向市場(chǎng)，而真正能達(dá)到減肥效果的少之又少，甚至產(chǎn)生副作用，即便如此很多女性前仆后繼，更有甚者將寄生蟲卵吞食，將部分胃進(jìn)行切除或者進(jìn)行胃部扎帶手術(shù)，或者采用催吐手段達(dá)到減肥目的，殊不知這些方法有多危險(xiǎn)，對(duì)身體會(huì)造成多大傷害。

? ? ? 作為現(xiàn)代都市人，對(duì)于減肥不要盲目的偏聽(tīng)偏信，尤其是那些所謂的減肥妙招，更不要認(rèn)為通過(guò)某種手段體重降低了，就認(rèn)為是減肥了，體重降低不一定是脂肪減少，身體內(nèi)水分、蛋白質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)元素的流失同樣可讓體重降低。

? ? ? ?奉勸廣大女性朋友，減肥慎重，要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食和休息，方能達(dá)到最有效的減肥。道聽(tīng)途說(shuō)的案例有很多，但凡聽(tīng)說(shuō)的、謠傳的也要好好想想，考慮下是否屬實(shí)，別人說(shuō)的是真實(shí)的嗎？不妨刨根問(wèn)底問(wèn)下，也許會(huì)有意想不到的答案。

? ? ?古人修身養(yǎng)性，通過(guò)行走、武術(shù)、騎行、搭弓射箭等讓身體達(dá)到健康狀況。何況幾千年后的我們，現(xiàn)代化的健身設(shè)施、設(shè)備，專業(yè)的健身指導(dǎo)人員，各種專業(yè)健身類雜志報(bào)刊，都可以幫助我們讓身體更加健康，讓肥胖遠(yuǎn)離。讓那個(gè)所謂的別人從我們的意識(shí)里消失的干干凈凈…