早晨起床體重86.4KG，晚飯后86.6KG，目標86.7KG，步行7300步，達標。

今天做了4頓的盒飯，色香味俱全，來這邊進步最快的就是做飯了。做盒飯有幾個好處，便宜、好吃、省時和易于控制量。今天有點累，不打字了。繼續(xù)加油

早飯水果，牛奶，面包。

盒飯是炒豆腐，炒菜花，烤香腸和米飯。用時40分鐘做了5頓飯，批量生產(chǎn)，舒服了。

晚上上課，帶盒飯在學(xué)校吃的。