? 簡(jiǎn)單自然
艾灸雖好，簡(jiǎn)單有效，但是如果不避免一些關(guān)鍵的禁忌事項(xiàng)，只是盲目地隨性地按照自己的方式艾灸，長(zhǎng)此以往，不僅對(duì)自己的身體沒(méi)有任何補(bǔ)益，反而會(huì)傷害身體。
-1- 艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。
這樣做有兩個(gè)好處，灸前喝一杯溫水，一是在艾灸的時(shí)候，會(huì)增加身體的排汗量，適度的排汗是我們的身體排除毒素的途徑；二是，可以幫助我們?cè)诎呐藕购蟊３稚眢w內(nèi)體液的充足，以免灸后上火。
-2- 初次使用艾灸的時(shí)候，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的時(shí)間。
我們的身體是一個(gè)可以自行調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的有機(jī)體，他會(huì)根據(jù)身體內(nèi)部的變化以及外界事物對(duì)它的作用自動(dòng)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡，從而使我們的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。
但是，我們要知道，這種調(diào)節(jié)是系統(tǒng)性的和關(guān)聯(lián)性的，也就是說(shuō)，人體對(duì)內(nèi)部變化和外部事物的作用有一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間和過(guò)程，不是也不可能即時(shí)反映、即時(shí)調(diào)節(jié)。
艾灸也一樣，雖然它對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)有益的由外而內(nèi)的調(diào)節(jié)，但是在剛剛艾灸的時(shí)候，它會(huì)打破我們身體原有的陰陽(yáng)平衡，通過(guò)一段時(shí)間持續(xù)的調(diào)理，讓我們的身體達(dá)到一種更和諧更健康的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。
如果是初次使用艾灸，灸量一定要小，慢慢增加艾灸的時(shí)間，慢慢打破原有的陰陽(yáng)平衡，通過(guò)持續(xù)地艾灸，溫和地過(guò)度到更和諧更補(bǔ)益的陰陽(yáng)平衡。
-3- 遵循科學(xué)的灸療先后順序
先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)：取其從陽(yáng)引陰而無(wú)亢盛之弊！
先上后下，先背部后胸腹，先頭身后四肢。
如果不講次序，顛倒亂灸：
一是，如果后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺(jué)。
二是，即便無(wú)此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。
-4- 晚上艾灸不要超過(guò)10點(diǎn)：
晚上19:00-21:00是心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，21:00-23:00是三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，我們身體開(kāi)始慢慢處于收斂狀態(tài)，尤其是22:00之后，百脈要修養(yǎng)，積蓄力量。
艾灸是主生發(fā)的，長(zhǎng)期這樣灸會(huì)傷陰，所以要按照我們身體十二經(jīng)絡(luò)子午流注時(shí)間科學(xué)艾灸，順應(yīng)身體自然的運(yùn)行機(jī)制，不可逆之而為。
-5- 不要邊灸邊吃東西
一是不知道你吃的東西是什么性質(zhì)的？屬溫還是屬寒！
艾灸是對(duì)身體的一種溫補(bǔ)，如果你一邊艾灸，一邊吃著鹽水鴨等寒性的食物，溫寒同時(shí)進(jìn)入我們的身體，身體會(huì)無(wú)法判斷你到底想干嘛，找不到很好的調(diào)節(jié)方式來(lái)應(yīng)對(duì)這種外界作用，就會(huì)不知所措，失衡紊亂。
二是邊吃邊艾灸對(duì)胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)，有胃腸疾病的人千萬(wàn)不要這樣做！
-6- 艾灸時(shí)候不能生氣。
艾灸本來(lái)是推動(dòng)氣在身體的運(yùn)行，幫助疏通經(jīng)絡(luò)的。
如果在艾灸的時(shí)候生氣，會(huì)突然打亂氣在我們身體的循行，從而氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反而會(huì)加重氣血的瘀阻！
-7- 艾灸完要封穴
艾灸時(shí)會(huì)逐漸打開(kāi)我們身體的穴位，由外而內(nèi)，由點(diǎn)而面，打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循行。
所以，一個(gè)穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴！
封穴完畢后，要用衣物蓋住艾灸過(guò)的部位，避免外邪通過(guò)打開(kāi)的穴位侵入我們的身體。
-8- 艾灸后補(bǔ)充一杯熱水，60度左右，有點(diǎn)燙嘴。
艾灸是一種溫補(bǔ)的養(yǎng)生方法，每次艾灸完之后， 我們身體會(huì)發(fā)汗，體溫相對(duì)比平時(shí)也要溫?zé)岷芏?，而且毛孔打開(kāi)，經(jīng)絡(luò)暢通，這個(gè)時(shí)候如果不注意做好保護(hù)，會(huì)很容易被外邪入侵。
所以，艾灸完畢，除了封穴之外，還要補(bǔ)充一杯熱水，在補(bǔ)充水分的同時(shí)抵御和防止外邪入侵。
-9- 艾灸后如果要馬上洗手，希望你用熱水，高于氣溫的，50度左右即可！
艾灸是一種溫補(bǔ)的養(yǎng)生方法，每次艾灸完之后， 身體相對(duì)比平時(shí)要溫?zé)岷芏?，而且毛孔打開(kāi)，經(jīng)絡(luò)暢通，這個(gè)時(shí)候如果不注意做好保護(hù)，會(huì)很容易受到外邪的入侵。
所以，艾灸后如果要馬上洗手，希望你用熱水，高于氣溫的，50度左右即可！
-10- 要選用適合自己的科學(xué)的灸療方法。
END.
我是簡(jiǎn)單自然。
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