前言：一轉(zhuǎn)眼時(shí)間過(guò)的很快我健身打卡已經(jīng)有100天了，很多朋友觀察我身材的改變；下面我就會(huì)在這里引用他們的一些評(píng)論。
打卡動(dòng)力。堅(jiān)持一個(gè)件事情背后一定存在一個(gè)無(wú)法拒絕的動(dòng)力。我的動(dòng)力很簡(jiǎn)單我要賺錢(qián)。從大學(xué)時(shí)期自己就想成為一名高富帥，可周邊的同學(xué)都說(shuō)瞧你那樣這輩子都沒(méi)法實(shí)現(xiàn)。他們說(shuō)的也是。在大學(xué)我是一名貧困生靠著助學(xué)金過(guò)生活，雖然努力學(xué)習(xí)年年拿獎(jiǎng)學(xué)金但還是不夠自信，遇到心儀的女生臉會(huì)紅，說(shuō)話支支吾吾，關(guān)鍵人還長(zhǎng)得挫。很多女生都說(shuō)你人很好但是咱們還是做朋友吧。扯了一些自己比較悲催的經(jīng)歷，如果一個(gè)很挫的男生減了個(gè)肥從大叔蛻變成一個(gè)陽(yáng)光少年，從自卑到自信（自戀）人生從此180度大轉(zhuǎn)彎，從喝雞湯到自己產(chǎn)生雞湯（道理），從一個(gè)擁有啤酒肚到六塊腹肌的男生，由內(nèi)而外蛻變，他可以影響一批人。影響一批人就應(yīng)該自己先去探索可行的道路，我顏值及格，身材標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)心豐富就差錢(qián)了。嗯！那就賺錢(qián)吧！
如何克服困難。其實(shí)每個(gè)人距離夢(mèng)想也就是一個(gè)決定，然而決定太抽象，具體就是你早上起身下床的距離，思緒飄到遠(yuǎn)方但是身體還在床上，眼鏡一閉一睜一天就這么過(guò)去了。說(shuō)實(shí)話在這100天中我也遇到一些苦難，看到有人發(fā)朋友圈說(shuō)到“我朋友圈有個(gè)二逼天天打卡健身，還是不是自拍，自拍也就算了還加一些奇奇怪怪的裝飾?！币灿龅揭恍┡笥寻盐覄h了，說(shuō)我影響他們。有時(shí)候加班很晚回到住處休息，早上鬧鐘響起我真的很想再睡一會(huì)。有時(shí)候起來(lái)太晚沒(méi)有去健身，有人說(shuō)你今天怎么沒(méi)去健身?。?遭遇懷疑和嘲諷。早上起來(lái)下暴雨，去健身房之前濕透，差點(diǎn)感冒。前段時(shí)間長(zhǎng)智齒拔牙，只能喝流食中斷了兩周肌肉掉了1公斤。就好比唐三藏西天取經(jīng)一樣，一路上會(huì)遇見(jiàn)各種妖魔鬼怪歷經(jīng)九九八十一難才能取到真經(jīng)。只有自己切身去實(shí)踐方能體會(huì)其中五味雜陳，俗話說(shuō)不可與夏蟲(chóng)言冰，一些人根本就沒(méi)去體驗(yàn)過(guò)這樣塑造的歷程，和他們談?wù)撘恍〇|西難以產(chǎn)生共鳴。只有自己不斷靠近計(jì)劃的目標(biāo)，成功的路并不擁擠因?yàn)閳?jiān)持下的人并不多。
結(jié)果如何。成年人都是以結(jié)果為導(dǎo)向（我就想看著你是如何失敗的）。我在健身房人生很多志同道合的人，相互鼓勵(lì)和協(xié)助對(duì)方完成器械的練習(xí)，例如在啞鈴上舉過(guò)程中需要有個(gè)人保護(hù)著你的肘關(guān)節(jié)給你一點(diǎn)力氣，有了這樣保護(hù)你才能更好進(jìn)行大重量練習(xí)。有個(gè)比你專業(yè)的人幫你入門(mén)，學(xué)會(huì)如何發(fā)力才是開(kāi)啟鍛煉大門(mén)。我的體重增加了幾斤但是我的肌肉線條比之前那更加流暢，整個(gè)人更加陽(yáng)光，穿衣顯瘦，脫衣有肉。我也吸引到幾個(gè)想要改變自己身材的學(xué)員跟著我一起打造好身材，人不能被改變只能被影響。刻意練習(xí)的本質(zhì)需要一個(gè)更專業(yè)的人給你指導(dǎo)，然后你不斷重復(fù)正確的動(dòng)作，做正確的事情才能達(dá)到你想要的結(jié)果。
個(gè)人感悟。這一百天 朋友們會(huì)覺(jué)得有個(gè)男生天天在我朋友圈健身打卡還時(shí)不時(shí)曬自拍；這一百天我自己親自遵循80營(yíng)養(yǎng)+20運(yùn)動(dòng)的理念打造好身材（穿衣顯瘦 脫衣有肉）；這一百天我手掌的老繭磨厚撕掉再磨厚，肌線條是不會(huì)平白無(wú)故展現(xiàn)。
為什么必須堅(jiān)持3個(gè)月其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。胃細(xì)胞7天更新一次；皮膚細(xì)胞28天更新一次；肝臟細(xì)胞180天更新一次；紅血球細(xì)胞120天更新一次；在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被更新一次，而骨骼細(xì)胞更新需要七年。所以不論你是要塑形，減肥還是改善亞健康的問(wèn)題都需要耐心，給身體足夠的時(shí)間，才能徹底改變自己的健康狀況。
最后附上幾張圖片
一個(gè)朋友的評(píng)論：
堅(jiān)持是最難的一件事情 這都被你客服了 我相信沒(méi)什么事情能夠阻擋的了你的。毛毛加油!
