大家好，我是安妮曾。是否知道，中養(yǎng)是我的三個標(biāo)簽之一呢？前后研究已有五年之久。

早前有提到過規(guī)律作息的3+1，其中的1就是需要刻意訓(xùn)練的冥想。冥想有分正念、負念及咖啡冥想等，冥想也是一種非常好的自我療愈方法，當(dāng)壓力大的時候、當(dāng)心情糟糕的時候、當(dāng)……，總之他是一款心靈良藥。

那么，今天給大家分享一篇來自我線下課結(jié)緣的朋友陳漫紅姐的養(yǎng)生文章，她是一名中養(yǎng)傳承師，傳播愛與文化，希望能幫到大家。下面讓我們一起來了解現(xiàn)代人的情志危機，找到解決方案，每天和身體談一次戀愛，好好的愛自己吧！

中醫(yī)認為：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐。

我們所有的情緒，都會反饋到我們身體的每一個臟腑。

據(jù)中醫(yī)臨床觀察，百分之九十以上以上的頑固性證狀，難以解除疑難雜癥，與情志有密切關(guān)系。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。而從數(shù)據(jù)來看，目前與情志有關(guān)的疾病就已達兩百多種。

情志，正在悄悄摧毀我們的身體與靈魂！

焦慮、生氣、悲傷三大負面情緒，是身體的最大殺手，也是90% 疾病突發(fā)的根源。

談到焦慮：會出現(xiàn)失眠、脫發(fā)最輕微的癥狀，日日憂思，神經(jīng)就無法松弛下來，仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣性失眠的人，身體和大腦總是緊繃的。頭痛、胃疼、后腦疼變成了家常便飯，想得多，大腦自然不堪重負，它已經(jīng)用疼痛向你發(fā)出警示，可很多人只是去醫(yī)院開了些止疼的藥，卻從來沒有真正重視過。

我們是否從來沒有想過疏通經(jīng)絡(luò)，運用中醫(yī)的智慧來調(diào)整自己的狀態(tài)，我們是否從來沒有想過，泡泡藥浴，喝喝湯料來對自己身體進行調(diào)理.....

慢慢的，心臟不堪重負，癌癥的發(fā)病率增強，據(jù)統(tǒng)計，長期焦慮的人中大約有25% 患上了心臟病，死亡率比正常人高23%。

中醫(yī)認為：心，是君王之官，古代君王，有“養(yǎng)心殿”，并沒有“養(yǎng)腎殿”“養(yǎng)肺殿”之類的。

講到生氣，我們發(fā)現(xiàn)做人太容易生氣了，無論是閑氣、怨氣、怒氣、賭氣還是悶氣，其實傷身、又傷心。

這其中，最需要注意的是怒氣和悶氣。它倆是影響身體的頭號元兇，也是最容易在身體里留下惡行的魔鬼。

有人情緒特別激烈，怒氣沖頭，就會導(dǎo)致貧血，大腦供血不足，尤其是本身身體就不好的中老年人，怒氣噴發(fā)時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

有人又習(xí)慣隱忍，總是壓抑自己的情緒，哪怕極為憤怒也不敢發(fā)脾氣，只會自己偷偷地在心里生悶氣，這樣的習(xí)慣真的特別糟糕。對別人而言，他們只會覺得這個人好欺負，沒主見，沒脾氣，以后發(fā)生類似的事情依然會我行我素，肆意傷害你。對自己來說，長期生悶氣，會造成氣血淤阻，導(dǎo)致身體某一部分功能紊亂，形成結(jié)節(jié)或增生。嚴重的，就和乳腺癌、肝癌、甲狀腺癌等扯上關(guān)系。

心理學(xué)上，把喜歡生悶氣的性格歸結(jié)為“癌癥性格”。意思就是說這種性格的人相比普通人患癌的幾率高達 3 倍！

那些生活悲觀、一點小事就容易上心，遇到些困難和不順就喜歡生悶氣的人，得小心了，如果我們不好好對待自己的心，身體又如何會善待我們呢？

林黛玉之所以短命，不是命運，而是沒有正視自己的情志。

再聊聊悲傷

當(dāng)今社會的很多人，年輕人也好，中年人也罷，都或多或少地有些輕微抑郁。

這種抑郁，一開始是從悲傷演變而來的。

如果有一段時間，生活不順、工作不順，整個人的心情就會呈現(xiàn)下跌趨勢。

有人的悲傷，還是漫長的，它像一顆種子，一點一點壓抑在心里，只敢在沒人的時候釋放。時間長了，心情愈發(fā)敏感起來，分聚離合要難過，落葉紛飛要悲傷，一點點感冒咳嗽也要哭泣。

中醫(yī)認為：當(dāng)一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，而這個時候，最容易造成肺氣的損傷。

習(xí)慣悲傷的人，心情像是壓了一塊大石頭，生活好不起來，身體也會長期處于有氣無力、放任自流的狀態(tài)，心理狀態(tài)就會逐漸向抑郁癥蔓延。

每年，全球約有25 萬人因抑郁癥而死，它的存在并沒有距離我們很遠！

當(dāng)察覺到自己已經(jīng)不開心太久，哪怕白天面帶笑容，深夜也會把所有偽裝的快樂吞噬時，是不是，該引起重視了？

那么，是不是該好好疏通肺經(jīng)，好好的泡泡藥浴，安慰自己了呢？

不僅僅是中醫(yī)臨床，全人類的經(jīng)驗也告訴我們，情志對我們?nèi)梭w的影響。

世界知名療愈大師露易絲?海在風(fēng)靡世界的巨作《生命的重建》還曾專門整理過一個身心對應(yīng)表，可以明顯的看到，我們的情緒，內(nèi)心，是如何用身體發(fā)出警示的：

1、粉刺和痤瘡，是不能接受自己當(dāng)下的狀態(tài)以及身邊的環(huán)境。

2、貧血，是對生活缺乏興趣，缺乏快樂。

3、關(guān)節(jié)炎，是對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏。

4、氣喘，是過分敏感，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。

5、背痛，是上半身缺乏精神的支柱，下半身缺乏財務(wù)的支柱。

6、腹瀉，是對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。

7、駝背，是背負了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。

8、頭痛，是容易緊張，對未知數(shù)有說不清的恐懼。

9、失眠，是對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。

10、咳嗽，是神經(jīng)緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

11、更年期綜合癥，是害怕不被需要，自我產(chǎn)生排斥，以及怕老。

12、癌，是在長久忍受內(nèi)心深處的悲傷和憤怒侵蝕。

別再忽略內(nèi)心的求救信號了！它已經(jīng)蔓延到身體，從輕微開始，一點點地滲透、滲透、直至、病重。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心。

我們應(yīng)該從心出發(fā)，修行自己；此外，我們也是可以求助于我們古圣人的智慧，開啟中醫(yī)思維的干預(yù)，內(nèi)外并修，重建情志圍墻，“別再讓眼淚陪我們過夜”。

讓愛自己也是愛家人的表現(xiàn)，請讓我們深入骨髓的愛自己吧！