微博上有一個段子：
“媽媽勸我不要再抽煙喝酒了，不然體檢的時候一定會查出病來的。聽從了媽媽的話，我就再也沒去體檢過?！?/p>
面對體檢時的這種“鴕鳥心態(tài)”，戳中了不少人：
“沒事絕對不體檢，就怕一檢查全身都是病?！?/p>
前不久，綜藝《我家那小子》里，嘉賓武藝因為甲溝炎去修腳，技師說他脾胃不和，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
回家后武藝有點后怕，糾結(jié)了很久，才下定決心預約了體檢，距離上一次體檢，已經(jīng)過去了五年。
結(jié)果顯示，1990年出生的他，已經(jīng)患有眼結(jié)石、輕微脂肪肝……
屏幕外的嘉賓看著不敢相信：他才那么小就有脂肪肝？
李維嘉感嘆說：體檢是真的挺可怕的。
尤其是一些眼看中年就要來臨的人，一邊要應付忙碌的工作，另一邊漸漸需要接過家庭的重擔。
剛畢業(yè)的年輕人們可以一個不開心就辭職，自己卻必須要考慮“上有老下有小”。
一旦身體出現(xiàn)問題，誰來支撐一切的局面？
所以哪怕明明知道身體可能已經(jīng)出問題了，也必須“咬牙熬著”。
接過那一張判斷檢查自己是不是健康的A4紙，卻連看一眼的勇氣都沒有。
比起單身、脫發(fā)和貧窮，收到體檢報告單的這一刻，也許才真正讓人恐懼。
1
從前把體檢當兒戲
現(xiàn)在把體檢當猛獸
從前，體檢只不過是走走流程，大家心里明白，自己的生活方式足夠健康，不會有什么大問題。
但現(xiàn)在，大家心知肚明的是，“我這個生活方式，身體一定有什么指標不在正常范圍內(nèi)?！?/p>
長期忙碌，在辦公桌旁一坐就是是一整天，根本沒有時間運動。
熬夜幾乎成為生活常態(tài)。
飲食也不講究營養(yǎng)和均衡了，能每天按時吃上飯都是奢望。
心理上也常常承受著巨大的壓力，《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》顯示，73.6%的城鎮(zhèn)居民心理呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
許多以前五六十歲才會得的病，都紛紛找上了年輕人。
江蘇省人民醫(yī)院一位張醫(yī)生在接受采訪時回憶說，2018年春節(jié)期間，他參加了三起危重腦卒中患者會診。
三人之中最年輕的患者僅有28歲，病情卻最為嚴重，最終搶救無效去世。
同一天還有兩位三十多歲的患者，因為之前就患有高血壓，且沒有規(guī)范治療，加上腦出血量大，陷入植物人狀態(tài)。
而幾十年前，腦卒中主要發(fā)病年齡，集中在六十五歲。
連續(xù)九年發(fā)布的《北京健康白皮書》顯示，疾病年輕化已經(jīng)成為一種趨勢。
高血壓、血脂異常、冠心病等“老年慢性病”，已經(jīng)逐漸纏上了31到40歲的男性。
僅在2011年，超過六成青壯年北京市民有血脂異常狀況，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
可是，即使心里比誰都明白“我該去檢查一下了”，不愿“勇敢面對”的人還是很多。
一邊恐懼，一邊安慰自己“我不會那么倒霉的”，視體檢為“洪水猛獸”。
因為誰也不知道，那張薄薄的報告單上，會不會出現(xiàn)自己無力承擔的結(jié)果。
2
只要沒有倒下
就得堅持到底
2017年5月中旬，浙江杭州一名28歲的女孩在夜里猝死，而前兩周，她才剛過拍完婚紗照。
她生前的最后一條朋友圈是：“我燒糊涂了?！?/p>
據(jù)家人透露，女孩是杭州一家公司的經(jīng)理，年輕有為，但是忙碌辛苦。
長時間以來，她的工作壓力很大，作息不規(guī)律。
死亡前的一段時間，因為忙著結(jié)婚的事情，想買房買車，她工作就更加拼命。
更加煩心的是，家中父母的贍養(yǎng)費、弟弟的學費，都需要她的支持。
多重壓力下，本來已經(jīng)透支的身體，早已不堪重負。
近幾年，“加班猝死”的案例越來越多，互聯(lián)網(wǎng)、媒體、醫(yī)療等都成了“高危行業(yè)”。
每次出現(xiàn)這樣的新聞，總能引來一陣唏噓。
有些人會默默在心里告誡自己：別整天熬夜加班了、別天天吃垃圾食品了……
但絕大多數(shù)時候，告誡都只能是告誡，做不做得到，自己“心里有數(shù)”。
他們不是不知道自己該休息了，只是不能停下。
2010年，《經(jīng)濟學人》雜志用“三明治一代”形容亞洲地區(qū)的中年人。
如同被包夾的三明治一樣，中年一代，上有老下有小，依靠自己的工作支撐家庭，壓力越來越大，身體越來越差。
有調(diào)查顯示，有97.48%的中年人覺得自己累。
但是累也要撐著，否則誰來養(yǎng)家？
都怕身體會垮掉，所以寧愿粉飾太平，自欺欺人，想盡辦法“夾縫里求生存”地養(yǎng)生，也堅決不肯邁進體檢中心一步。
3
靠養(yǎng)生“垂死掙扎”
也堅決“知錯不改”
90后的動蕩不安，在養(yǎng)生上體現(xiàn)得淋漓盡致。
一方面，是源于無法抗拒的生活壓力，一方面，是源于被生活逼得越來越懈怠的情緒。
炸雞啤酒雖然不健康，但往往能在忙碌一天后帶來味覺上的粗暴快感；
熬夜刷劇雖然危害巨大，卻能讓人有效地在短時間內(nèi)擺脫失意的情緒。
一邊熬夜一邊泡腳，一邊喝啤酒一邊加枸杞，一邊吃快餐一邊啃阿膠……
“朋克養(yǎng)生”在90后群體中，已經(jīng)變得越來越流行。
《2017年度健康消費報告》顯示，30歲以下的健康消費人群占比已經(jīng)超過50%。
也就是說，90后是健康消費的主力軍。
在所有健康產(chǎn)品中，即食保健品的購買人數(shù)增長明顯，90后在這類產(chǎn)品上的購買力與80后的相比，差距已經(jīng)很小。
最受歡迎的保健品還是人盡皆知的那幾樣：阿膠、枸杞和紅棗。
這些在養(yǎng)生雞湯文里頻頻出現(xiàn)的“中老年必備補品”，曾被無數(shù)90后嫌棄過。
但如今，就連曾無比反感的養(yǎng)生雞湯文，也躺在了不少人的微信收藏里。
除了買保健品，健身在90后群體中也變得越來越流行。
數(shù)據(jù)表明，健身app的用戶里有超過一半的人年齡不滿30歲。
面對健康危機，90后們憂心忡忡，有顆想要好好養(yǎng)生的心。
但理想和現(xiàn)實總是存在差距，在養(yǎng)生這條路上，人又仿佛很難做到認真。
有超過一半的90后作息不健康，習慣于熬夜和晚睡。
喜歡買保健品，也喜歡買重油重辣的即食火鍋。
這種勤勤懇懇的“養(yǎng)生”收到的實際效果，大概是心理上的安慰。
一邊精致養(yǎng)生，一邊持續(xù)作死，說的正是他們。
4
張弛有度
才是生活
電影《美國動物》的末尾，主人公之一的沃倫有一段獨白：
“在你的一生中，別人都在告訴你，你所做的事情都是有意義的，你是特別的，甚至你還能列舉出一些事來證明你的特別。但那些事都是毫無意義的。你其實并不那么特別。”
對于疾病，許多人總是習慣了抱著僥幸心理，總覺得自己會是個例外。
因為相比絕大多數(shù)人來說，患病、猝死都是少數(shù)。
所以“心安理得”地透支自己的身體。
可是，那些少數(shù)離我們從來都很近：
一位28歲的外企小伙，值班兩天后突發(fā)心絞痛猝死。同事說他每周連上兩個夜班，檢查發(fā)現(xiàn)他血管是別人兩倍粗。
長沙一位出租車司機，兒子剛剛九個月，因為拼命接單，整日早出晚歸，在自己的出租屋中猝死。
“年輕時，用身體換錢；中年后，用錢換健康。”
這不是段子，而是許多人的真實生活。
但病入膏肓時，會不會為年輕時的“肆無忌憚”和“自欺欺人”而后悔呢？
知名演員李雪健，曾經(jīng)患過鼻咽癌，經(jīng)歷了極其痛苦的治療過程后，痊愈后他說出了自己的心聲：
“完美的人生是不可能有的，但只要活著，就是美麗的，所以要珍惜生命，珍惜生活?！?/b>
李開復也曾是一個“鐵人”：每天睡四個小時，整天靠咖啡“續(xù)命”，郵件必須在很快時間內(nèi)回復……
長久下來，他患上癌癥。
病中的他感嘆：生病了才知道，最不能失去的就是健康。
人這一輩子，會做許多讓自己后悔的事情，有的尚能挽救，有的卻注定無法回頭更改。
體檢，其實就是給你一個回頭的機會：早點發(fā)現(xiàn)不對勁，早點改正生活習慣；
工作再繁忙，提高效率，或者求助同事，總能為自己多爭取一些休息的時間。
該休息的時候好好休息，該工作的時候認真工作，張弛有度的生活才最穩(wěn)定。
至于情緒和沖動，也可以慢慢學會克制，或者用其它方式更加深入地緩解。
與其把活著的希望寄托在保健品上，還不如從現(xiàn)在開始吃好每一頓飯，增加運動時間，保證睡眠。
對過去的自己說句抱歉。往后的日子里，好好照顧自己。
