你不舒服就對了
作者：阿何
01
最近在跟老婆學(xué)瑜伽，感覺到前所未有的痛苦。
我無法想象，那些旁觀時(shí)候覺得簡單輕松的動(dòng)作，自己親自做起來居然會(huì)如此艱難以及不舒服。
一個(gè)四肢支撐：手掌要抓牢地板，腰要挺得筆直，臀部不能翹，尾骨要卷起來，腳不能彎，膝蓋不能用力。還有很多其他我實(shí)在記不住的動(dòng)作要領(lǐng)就不一一細(xì)寫了。
在我看來，發(fā)明這個(gè)動(dòng)作的人簡直是天才：到底是怎樣的腦洞，才能想到如此逆天的動(dòng)作，每一個(gè)要領(lǐng)都違反本能，每一個(gè)姿勢都讓人痛苦。
偏偏這些奇怪的動(dòng)作，聽說有助于人的健康。
老婆聽到我的抱怨，說了一句很經(jīng)典的話：
你不舒服就對了。
02
瑜伽領(lǐng)域有個(gè)普遍的見解：幾乎所有讓你覺得舒服的本能姿勢，其實(shí)都是錯(cuò)誤的。
比如跑步，大部分人覺得舒服的姿勢，其實(shí)都是在用小腿在發(fā)力。這樣的跑步姿勢會(huì)讓膝關(guān)節(jié)承受過大的壓力，磨損加速。很多跑步愛好者不注意這些要領(lǐng)，憑著感覺跑，結(jié)果跑沒幾年，關(guān)節(jié)就廢了。身體沒見鍛煉得怎么樣，結(jié)果把自己跑進(jìn)醫(yī)院了。
又比如坐姿，很多人喜歡把自己窩在椅子上，放到自己覺得最“舒服自然”的位置。但其實(shí)這樣的姿勢對脊椎是非常有害的，有多少腰間盤突出、骨質(zhì)增生都是由不正確的坐姿引發(fā)的。
為啥覺得舒服的姿勢反而有害呢？
因?yàn)樵诼L的進(jìn)化歲月中，人類在大部分時(shí)期都處于“吃不飽”的狀態(tài)。既然吃不飽，為了活下去，人的身體便慢慢進(jìn)化出一種本能：能“偷懶”的時(shí)候就“偷懶”，最大化的節(jié)省身體消耗的能量。
問題在于：節(jié)省能量的姿勢未必是正確的姿勢，它節(jié)省了能量，卻帶來了其他負(fù)面影響。
瑜伽根本的原理，就是指導(dǎo)人們學(xué)會(huì)控制自己的骨骼和肌肉，使用正確的方式去使用它們。而這相當(dāng)于在和過去幾百萬年積累下來的基因本能相對抗，所以你才覺得不舒服，覺得痛苦。
但這些不舒服和痛苦其實(shí)在保護(hù)你，讓你變得更好。
03
不舒服的，不一定不好，這個(gè)道理其實(shí)在很多領(lǐng)域我們是明白的。
比如自古以來，我們便有句俗語：“苦口良藥利于病，忠言逆耳利于行”
忠言聽著不舒服，良藥喝著更難受，可它們確實(shí)對我們是有益的。
身體上舒服的躺姿、坐姿，大部分都對身體有害。只要多解釋幾句，人們也能接受。
唯有在一個(gè)地方，我們經(jīng)常自覺不自覺地，都會(huì)將其至于舒服的姿勢，盡管明明知道由此帶來的危害更甚身體。
那便是我們的心靈。
在百萬年進(jìn)化過程中，我們的身體學(xué)會(huì)了節(jié)省能量的本能。與此類似，我們的心靈同樣有一套“趨利避害”的機(jī)制，只不過趨的不一定是利，避的不一定是害。
我們害怕引人注目（因?yàn)橛锌赡芤齺頋撛诘耐{）。
我們害怕承擔(dān)責(zé)任（因?yàn)橛锌赡芨阍遥?/p>
我們害怕麻煩別人（擔(dān)心別人會(huì)由此對自己有看法）。
……
工作和生活中，有很多會(huì)讓我們心靈覺得不舒服不自在的事情，讓我們想方設(shè)法都要逃離。
據(jù)說這種現(xiàn)象在心理學(xué)領(lǐng)域已經(jīng)有了定義，稱之為“心理舒適區(qū)現(xiàn)象”，意思是說人都有盡可能讓自己停留在心理舒適區(qū)的本能。
舒服的姿勢損害我們的身體，而舒服的心靈損害的可能是我們的人生。
04
我曾經(jīng)有過一段短暫的市場工作經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)有位領(lǐng)導(dǎo)對我的一次教導(dǎo)至今難忘。
那次公司公司舉辦了一場盛大的宴會(huì)活動(dòng)，整個(gè)珠三角地區(qū)的潛在大客戶幾乎都來參加了。整個(gè)宴會(huì)廳坐滿了人，我坐在一個(gè)偏僻的角落，羨慕地看著老員工舉著酒杯，嫻熟地和來賓談笑風(fēng)生，觥籌交錯(cuò)。
我覺得作為一名銷售人員，自己應(yīng)該做點(diǎn)什么，但諸多顧慮卻一再讓我站起后重新坐了下來。領(lǐng)導(dǎo)注意到了我的窘迫，端著酒杯走過來，和我談了一席話。
“阿何，公司這樣的活動(dòng)一年只有一次。今天的機(jī)會(huì)如果不把握好，意味著接下來的一年你都有可能很艱難?！?/p>
領(lǐng)導(dǎo)第一句話就讓我后背涼颼颼的。
“其實(shí)我知道你會(huì)有很多顧慮，甚至這些顧慮我現(xiàn)在就能說出來。比如說你覺得作為新人，和老員工搶客戶到底好不好。又比如你剛?cè)肼毑痪?，還不太懂如何跟客戶打交道，擔(dān)心自己搞糟。又比如說你從來沒經(jīng)歷過這樣的場合，會(huì)緊張很多人盯著你，而坐在角落才能讓你有種安全感，我說的對不對？”
不得不承認(rèn)，領(lǐng)導(dǎo)的眼光很毒辣，他說的正是之前我所擔(dān)心的，我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
“可是你有沒有想過？你因?yàn)楹ε路敢恍┬″e(cuò)，正在制造更大的錯(cuò)誤呢？比如說你害怕給客戶留下不專業(yè)的印象所以不去交流，但因?yàn)檫@樣這個(gè)客戶可能已經(jīng)被別的同事開發(fā)，從而使得你連犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)都沒有呢？又比如你因?yàn)樽约壕o張而逃避和客戶接觸，因?yàn)檫@樣你可能接下來很難做出業(yè)績，從而失去這份工作？你在害怕這些小處的錯(cuò)誤，難道就不擔(dān)心由此而造成的更大，甚至大到你無法承擔(dān)的錯(cuò)誤？”
我恍然大悟，明白了自己那點(diǎn)小心思，在真正成熟的人面前有多么幼稚。
領(lǐng)導(dǎo)接著說：“其實(shí)新人做銷售，最核心的一點(diǎn)就是要和自己的心靈做斗爭，將過去一些不好的壞毛病改掉。不是說叫你八面玲瓏，但你必須克服心理定勢，更加開放才行。不只是做銷售，做人也是一樣的道理。你還可以自己分析一下，過去很多讓你覺得舒服的舉措，恰好會(huì)在未來造成更大的錯(cuò)誤，你必須改掉?！?/p>
我覺得領(lǐng)導(dǎo)的這番話造就了未來的我。
05
那次宴會(huì)后，我專門認(rèn)真、全面地反省了自己日常的行為習(xí)慣，還真的找到了很多追求短期舒適卻可能造成更大損失的行為。
比如說我特別怕“麻煩別人”，總覺得這是不好的行為。生活和工作上，肯定會(huì)有些事情是自己搞不定的，在過去我寧肯自己花更多的時(shí)間自己研究解決，輕易不會(huì)向他人求助。
在反省的時(shí)候，我自己問自己：你是真的不愿意麻煩別人嗎？還是說只是擔(dān)心別人因此而會(huì)在背后說你，對你有看法？你這種不麻煩別人的心態(tài)，究竟是為他人好，還是僅僅為了保護(hù)自己可憐又敏感的自尊心呢？
能獨(dú)立解決問題當(dāng)然是好事，但我們是人不是神。既然不是神，當(dāng)然會(huì)有解決不了的問題。而分工協(xié)作，不正是人類一步步發(fā)展到現(xiàn)在最大的動(dòng)力？
事實(shí)上，我“從不麻煩別人”的習(xí)慣，并未讓周圍的人對我產(chǎn)生感激，反而覺得我這個(gè)人有些高冷，生人勿近，不敢和我打交道。在社交圈子中變得日益透明。
又比如說我還有個(gè)習(xí)慣，輕易不敢決絕別人。不管是工作還是生活，總會(huì)有些人有事情拜托你，比如向你借錢，讓你幫忙捎帶東西，等等。捫心自問，我不是那種不愿意幫助別人的類型，只要力所能及，總會(huì)盡力去做。但有些時(shí)候，真的在時(shí)間上、精力上不允許，但還是開不了口拒絕。結(jié)果后來事情沒辦好，人家非但不感激你，反而覺得你這個(gè)人不靠譜，答應(yīng)了的事情都做不好。
不敢拒絕，實(shí)質(zhì)上是害怕別人因此而指責(zé)你。勉強(qiáng)答應(yīng)，就是讓自己得到短暫解脫的一種逃避行為。但這種行為，很可能帶來的后果就是要么事情做不好，造成更大的損失；要么就是你自己一點(diǎn)都不開心，總是違背自己的意愿做事。
事實(shí)上，大多數(shù)人并不會(huì)因?yàn)槟阋粌纱斡欣碛袚?jù)的拒絕而對你作出“這個(gè)人不愿意幫助他人”的評價(jià)。每次要么不得應(yīng)，答應(yīng)了就一定做好，這種品質(zhì)反而能夠贏得更多尊重。
與此類似的行為模式和習(xí)慣還有很多，它們大多數(shù)都具有這樣的特點(diǎn)：小心翼翼地將自己的心靈保護(hù)在沒人看到、沒人注意的角落，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地維護(hù)著一種自己看來良好的“外在形象”。為了一個(gè)又一個(gè)細(xì)枝末節(jié)的東西，可能將根本都?xì)У袅恕?/p>
這其實(shí)就是脆弱。
06
習(xí)慣性停留在心理舒適區(qū)，其實(shí)就是把心靈放置于溫室當(dāng)中，偏偏世界風(fēng)雨太大，很多時(shí)候我們是無法逃避的。
如何才能改變這種思維和行為模式呢？可以從下面幾個(gè)方面做起：
1、接受自己
很多時(shí)候，我們都非常在意外界的目光，努力將自己塑造成“別人喜歡的模樣”而生活，帶著面具過日子。太過在意外界，便無法做真實(shí)的自己，會(huì)因?yàn)楦鞣N顧慮而做出違背內(nèi)心意愿的舉動(dòng)。
走出心理舒適區(qū)的第一步，就是先走出“為他人而活”這個(gè)區(qū)域，真正發(fā)自內(nèi)心的接受自己，承認(rèn)它的好與不好。好的繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，壞的努力改正。
2、學(xué)會(huì)拒絕
做好自己的事情是我們的第一本分，盡力幫助他人是我們的第二本分。自己的事情都沒做好，沒有余力的情況下，不要過分施舍我們的熱心，因?yàn)檫@樣很可能造成兩件事情都做不好。
能幫的盡量幫，幫不了的學(xué)會(huì)拒絕，記得說清楚拒絕的理由。
3、學(xué)會(huì)承擔(dān)
逃避責(zé)任無助于解決問題，人你可以不見，電話你可以不接，但是已經(jīng)犯的錯(cuò)誤，已經(jīng)發(fā)生的事情并不會(huì)因?yàn)槟愕囊庠付?。躲避只能給你暫時(shí)虛幻的安全感，而由此帶來的損失卻會(huì)因?yàn)槎惚芏粩喟l(fā)酵壯大。
做個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，該自己做的事情再難都抗下來。你或許做不好，但至少你未曾推送。自己犯的錯(cuò)誤，勇敢地去承擔(dān)，只要死不了，人生總會(huì)有新的機(jī)會(huì)。
4、學(xué)會(huì)爭取
人生是公平而殘酷的，它不至于吝嗇到從不給你機(jī)會(huì)，也不會(huì)慷慨到無限制的賜予。我們要明白機(jī)會(huì)的寶貴，珍惜任何一次上天的賜予。
該爭取的事情，一定要爭取?；蛟S會(huì)迎來不解的目光，或許會(huì)諸多冷嘲熱諷，但生命只有一次，你的未來唯有你自己買單，沒有人會(huì)對你負(fù)責(zé)。
總而言之，我們就是要和一個(gè)又一個(gè)讓我們覺得舒服，實(shí)則有害的行為定勢做抗?fàn)帲嬲蜷_自己的心靈，去應(yīng)對世事的風(fēng)雨。當(dāng)你總在做一些讓你覺得“不舒服”的事情的時(shí)候，事情很可能就在朝正確的方向進(jìn)行。
07
你不舒服就對了。
因?yàn)槭娣橇艚o死人的。
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