今天去了健身房，因?yàn)槭軅挠腋觳?，所以停止了所有的上肢練?xí)動(dòng)作，現(xiàn)在主要是練下肢。

我是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)很懶的人，健身的目的就是為了減體重。所以累得像條狗一樣，底子太差。

我的柔韌性也不好，而且自己特別害怕做拉伸運(yùn)動(dòng)。每天健完身后，教練都說讓我自己做一做拉伸放松，我都從沒照辦過，乳酸堆積嚴(yán)重，大腿的酸疼干很明顯，然后消除得也特別慢。

今天的有氧只走了30分鐘，唉，今天吃得還是有點(diǎn)多，熱量和消耗勉強(qiáng)進(jìn)出平衡！

減重路漫漫！