第一回做周總結(jié)，還沒摸明白規(guī)則。事實(shí)上內(nèi)觀一回來趕上重度流感，糊里糊涂治療養(yǎng)病過了一周，堆積半個(gè)多月的公司的事、生活的事，所有事情都是被推著走，深究原因還是總目標(biāo)尚未明確。原本以為周三病能恢復(fù)結(jié)果到周天才基本恢復(fù)。龔少背后推了我一把，感謝。在周六跟上隊(duì)伍節(jié)奏開始打卡，影響大家學(xué)習(xí)也沒以身作則，其實(shí)心里感到蠻抱歉的。還是要在本周盡快完成目標(biāo)制定，先做本周總結(jié)，再分析問題解決問題。?

一，個(gè)人成長方面：

將近半個(gè)月的內(nèi)觀禪修，受益終生。內(nèi)觀是一種凈化心靈的方法，直接往內(nèi)觀察自身的實(shí)相，將內(nèi)心深處的煩惱習(xí)氣一層層地剝除，直到達(dá)成內(nèi)在的安詳與快樂。以科學(xué)方法來觀察身心的實(shí)相及變化，對貪嗔習(xí)性的去除有立竿見影的效果，因此在當(dāng)今充滿緊張的社會中，內(nèi)觀的修行方法對壓力的疏解與情緒的平復(fù)有莫大的助益?；貋砗螅磉吪笥褌冋f我更佛系了，我自己也感受到內(nèi)心相對安靜、也時(shí)刻保持知覺，時(shí)刻感受是否起了貪戀執(zhí)取、嗔恨厭惡之心，以平等心了知世事無常，接受無常，做事相較于之前更加專注，也更加不急躁。一朝深入此門中，修行則是一輩子。持戒坐定修慧，每日早晚1小時(shí)的單盤內(nèi)觀功課倒是一次不落，因?yàn)樯硇膶?shí)證得到了利益的反饋，所以做起來更加堅(jiān)持有動(dòng)力。

二，工作事業(yè)方面：

回來一直忙于收拾工作堆積的攤子，似乎從內(nèi)觀中心吸收了將近半個(gè)月正向能量，項(xiàng)目被吸引了好幾個(gè)過來，由于生病實(shí)在力氣有限，直到今天還是沒結(jié)束項(xiàng)目，再三天就該放年假了，走之前處理好手頭項(xiàng)目，其余安排年后處理。

在工作做事方面，專注度還是不夠的，內(nèi)觀中心助理老師教誨我時(shí)刻感受生活的藝術(shù)，每件事都要專心致志地做，不可一心二用心猿意馬。功課修行得還是不夠，要繼續(xù)知覺是否做到位。

三，作息運(yùn)動(dòng)方面：

健身房暫停了，太忙，每日早晚的內(nèi)觀法禪修也提高不少身體素質(zhì)，精氣神是好了很多。

回到大都市，周圍環(huán)境真的很糟糕，折磨人的心性誘惑人心墮落向無明地獄。三更半夜還是歌舞升平燈火輝煌。盡管如此，我也盡力保持4點(diǎn)起床的作息，老師說，修習(xí)內(nèi)觀法，一天睡2小時(shí)都是神采奕奕，果不其然，實(shí)踐證明科學(xué)方法很重要。

四，青蛙行動(dòng)方面：

從周六19號開始打卡，3天內(nèi)并沒有全額完成每日青蛙。原因分析有三點(diǎn)：1，人生總目標(biāo)、年度總目標(biāo)不夠清晰明確；2，單件青蛙每一件事都是一個(gè)大事情，并不能合理量化青蛙所耗工作時(shí)長，可能超過了一天的工作時(shí)間；3，專注力度還不夠。

解決方案：1，本周內(nèi)完成4步7表的制定，并搞好所有行動(dòng)營制度、所需工具；2，沿用內(nèi)觀閉關(guān)期間做法，實(shí)施神圣的靜默，做某件事期間，屏蔽關(guān)掉一切外在信息，同時(shí)做好15分鐘間歇喝水法。

接下來一周的重點(diǎn)青蛙是：

1，備好回家工作所需東西，包括優(yōu)品合伙人事業(yè)、潛意識課件資料書籍等。

2，到同步齒科敲定治療方案

3，交代好公司未盡事宜，同老大交流一次。

本周的小確幸：

周末大病初愈，和悅里社團(tuán)小伙伴到素食自助 用餐，交流19年社團(tuán)活動(dòng)安排，大家都很珍惜也很用心，一場老友記從午餐到下午茶到人家晚餐都開始營業(yè)了。愿大家快樂、安詳。！