今天復(fù)聽中級(jí)開課錄音，聽到劉老師讓我們把焦點(diǎn)常用技術(shù)及相應(yīng)問句抄寫下來，并要熟記于心，以備課上提問。于是我趕緊從電腦上找到了以前初級(jí)課程時(shí)保存的相關(guān)資料，先轉(zhuǎn)來復(fù)習(xí)一遍吧。
常用焦點(diǎn)技術(shù)及相應(yīng)問句匯總：
1.萬能問句：是什么讓你……？
2.成果問句：咨詢開始，理解當(dāng)事人的來訪動(dòng)機(jī)和目的。
今天你來到這里，你會(huì)希望我如何可以對(duì)你有所幫助？
你如何知道何時(shí)不必再來接受咨詢？
3.因應(yīng)問句（應(yīng)對(duì)問句）：幫助當(dāng)事人從谷底上升，引發(fā)當(dāng)事人的自我復(fù)原力。
特別難的時(shí)候，你是怎么熬過來的？
你是怎么撐下去的？
為什么沒有變得更糟糕？
4.假設(shè)問句：以假設(shè)性語句（如果、假定）探討在某些特定情境下的想法和行為。
如果可能，你最希望發(fā)生的、最理想的結(jié)局式什么？
如果有一天，你走出了情傷的陰影，你會(huì)看到自己在過什么樣的日子？
5.奇跡問句：暫時(shí)找不到目標(biāo)的擺脫困境法。引導(dǎo)當(dāng)事人想象，當(dāng)問題解決之后，美好的未來是什么樣的。
①奇跡發(fā)生問句：如果有一天，一覺醒來，發(fā)現(xiàn)奇跡發(fā)生，你的問題都解決了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有什么不一樣的地方？
②結(jié)局式問句：當(dāng)咨詢結(jié)束，你走出咨詢室的門，如果你發(fā)現(xiàn)孩子的問題得到解決，那是因?yàn)槲覀冊(cè)诶锩嬲劻耸裁矗?/p>
③擬人化問句：如果墻上的鐘看到你的改變，它會(huì)說些什么？
④猜想式問句：猜猜看，如果下周你來的時(shí)候，你告訴我你想要的改變已經(jīng)發(fā)生或者是發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)，那會(huì)是什么？
⑤算命式問句：如果你現(xiàn)在去算命，他跟你說3個(gè)月后，你的運(yùn)氣會(huì)好轉(zhuǎn)，你猜那時(shí)的你跟現(xiàn)在的你會(huì)有什么不同？
⑥水晶球問句：“水晶球”里有個(gè)你，他不是現(xiàn)在的你，而是未來的你，是煩惱已經(jīng)解決的你，你看到了嗎？跟現(xiàn)在有什么不同？
6.量尺問句（評(píng)量問句）：在評(píng)估中覺察自己。
評(píng)量正向行為，如果我們打個(gè)分，最好的狀態(tài)按滿分10分，最差是1分，你現(xiàn)在能給自己打幾分？
評(píng)量負(fù)向行為，最差10分，最好0分，你現(xiàn)在能給自己打幾分？
7.關(guān)系問句：引出重要他人，經(jīng)由別人鼓舞自己，屬于重新建構(gòu)的一種方法。
是什么讓你希望爸爸注意到的呢？是什么讓你希望在天堂的奶奶注意到的呢？
適用：①初見咨詢對(duì)象想要較快找到他需要協(xié)助的地方時(shí)；②搜集資料，以及了解孩子生活周遭其他人對(duì)他的看法；③給予當(dāng)事人支持與鼓勵(lì)時(shí)。
8.例外問句：引導(dǎo)當(dāng)事人找到成功經(jīng)驗(yàn)。
哪些時(shí)候，這些問題是不會(huì)發(fā)生的？
那時(shí)候，你的想法或做法有什么不同？
以前有沒有遇到類似的困難？你那時(shí)是如何處理的，而讓情況沒有更棘手？那時(shí)的處理方法，適合用到現(xiàn)在的情況嗎？
9.差異問句：在奇跡問句和例外問句之后應(yīng)用。
在你能認(rèn)真讀書的時(shí)候，會(huì)跟現(xiàn)在有什么不一樣，你是怎么發(fā)現(xiàn)這樣的差異的？
10.循環(huán)問句：關(guān)系問句可與循環(huán)問句相結(jié)合，讓當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)人際互動(dòng)之間的相互循環(huán)性。
當(dāng)你有了這些變化時(shí)，你最希望誰最先發(fā)現(xiàn)你的變化？當(dāng)他發(fā)現(xiàn)了你的變化后，他會(huì)怎么說怎么做？當(dāng)他那樣說那樣做后，你又會(huì)有哪些不一樣？
11.追蹤問句：追問如何具體執(zhí)行的行動(dòng)細(xì)節(jié)。
日后你如果看到什么，就會(huì)知道自己一直維持在進(jìn)步的軌道上？看到什么就知道自己又進(jìn)了一步？
12.還有呢？看似普通，實(shí)則重要，促使當(dāng)事人進(jìn)行聯(lián)想，擴(kuò)大思考。
