《少做一點不會死》

養(yǎng)成新習慣

運用“少即是多”的力量，每次花一個月，專心養(yǎng)成一個新的習慣。

寫下你的每天想要實現(xiàn)的目標，做這個事的時間，做這個事的出發(fā)點，比如，洗漱完立馬鍛煉身體，并寫下進度。

盡可能告訴別人你的目標，每天都要匯報。如果現(xiàn)實生活不想說，就要告訴在網(wǎng)絡上的朋友(或者參加好的社群)，讓他們知道。

把自己的痛苦告訴別人，從而獲得激勵，讓自己能夠繼續(xù)堅持下去。

原則

1.指定簡單的目標。

尤其是剛開始的時候，指定自己肯定能實現(xiàn)的目標，過段時間，熟悉步驟之后慢慢加難度。

2.選擇可以衡量的目標。

必須能確定今天的目標是失敗還是成功。如每天鍛煉30分鐘。

3.保持一致

每天在同一時間做這件事，這樣更容易養(yǎng)成習慣。

4.每天匯報

5.保持積極的心態(tài)

不要覺得丟人，只要自己能夠堅持下來，就是最棒的。同時也要做好遭受挫折的準備。

12種重要習慣

1.每天早上擬定三項頭等要務。

2.每次只專心做一件事，不在很多項任務之間來回切換。

3.清空收件箱。

4.每天只查收兩次郵件。

5.每天鍛煉五到十分鐘。

6.工作時排除干擾，心無雜念。

7.做好每天早晨的常規(guī)活動。

8.多吃蔬菜和水果。

9.每天清理辦公桌上的雜物。

10.對不在《簡短清單》上的任務說“不”。

11.每天畫十五分鐘清理家中雜物。

12.每封電子郵件不超過五行。

圖片發(fā)自簡書App