改善計(jì)劃2

終于找到一個(gè)可以講課的地方安下心來(lái)，現(xiàn)在可以跟大家分享了。

? 今天因?yàn)閬?lái)了一位貴賓，要去機(jī)場(chǎng)接她，所以現(xiàn)在才安住下來(lái)，今天的貴賓就是我太太。我們?cè)谏虾Ｅe辦明天、后天兩天的會(huì)議，所以這兩天是我們相對(duì)最忙的時(shí)候。

? 為什么要用千聊直播來(lái)講今天的課呢？是因?yàn)橐酝鶠榱吮ＷC一種現(xiàn)場(chǎng)的臨在感，通常我們會(huì)幾個(gè)助理在一起，然后八個(gè)教室，拿著八只手機(jī)，同時(shí)開課，那種感覺(jué)，很有臨場(chǎng)的現(xiàn)場(chǎng)感。不過(guò)今天就沒(méi)辦法做安排，這些助理們她們都在不同的崗位上，正在籌劃明天的會(huì)議，尤其是后天的。

? 那今天我們要進(jìn)入21天體質(zhì)改善計(jì)劃的一些具體的執(zhí)行，我非常高興看到，今天八個(gè)教室每一個(gè)學(xué)員的作業(yè)分享，坦白講，你們的作業(yè)也打動(dòng)了我、感動(dòng)了我，因?yàn)槲矣X(jué)得，這種用心的學(xué)習(xí)的感覺(jué)，似乎能夠創(chuàng)造出一種能量，會(huì)感覺(jué)到，我也能收到。

? 說(shuō)真的，感謝這個(gè)詞，其實(shí)對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)是一點(diǎn)都不陌生的，最要命的就是我們其實(shí)經(jīng)常會(huì)隨口就說(shuō)一句謝謝你！對(duì)不起！好像謝謝完之后這事情就了結(jié)了，好像說(shuō)了一句對(duì)不起，干了多大的壞事都可以被原諒。我不想教大家這樣的生活態(tài)度，我覺(jué)得人最重要的就是內(nèi)心不要欠債，其實(shí)我們欠了很多的債，總有人在背后，趁我們不知道的時(shí)候?yàn)槲覀冏隽艘恍┨貏e的事情。

? 我經(jīng)常講，你只有看到別人看不到的那一部分，你的眼睛才沒(méi)有白長(zhǎng)。比如說(shuō)，你回到家里，看到有一杯熱茶。熱茶有眼睛的都看得到，不過(guò)有心的人他會(huì)看到說(shuō)，那個(gè)人算好了你到家的時(shí)間，然后，算好了泡茶的時(shí)間，要正好熱、然后又不燙，那他在那里算計(jì)，計(jì)算的那個(gè)過(guò)程，其實(shí)就是他真正在愛惜你的那個(gè)時(shí)間段。所以那個(gè)部分是你用眼睛看不到的，所以只有用眼睛看不到的這個(gè)部分，我認(rèn)為才真正有價(jià)值，因?yàn)樵谀莻€(gè)部分是用心才能做到的。

所以我時(shí)常說(shuō)，當(dāng)你說(shuō)謝謝他的時(shí)候，你要說(shuō)的是謝謝你！我看到你提前到機(jī)場(chǎng)等待、你提前做的安排；我看到你在挑選那一籃的水果，你拿著一籃的水果，但你實(shí)際上在那里挑選了半個(gè)小時(shí)，最后挑到了我最喜歡的。

? 所以當(dāng)你懂得在你的謝謝那里傳遞心意，讓愛你、照顧你的人，能夠收到那份感覺(jué)的時(shí)候，其實(shí)這份能量就會(huì)變成真是不得了的能量，它會(huì)讓彼此之間的連接，可以說(shuō)，甚至很久都很難忘懷。

謝謝，是要讓美好的事情可以延續(xù)，對(duì)不起，是要讓不好的事情，即刻終止。

? 好了，那這個(gè)部分，我們會(huì)在整個(gè)課程里面，其實(shí)時(shí)常提起，因?yàn)樗皇且粋€(gè)大道理，我經(jīng)常說(shuō)，好日子，不是來(lái)自于偉大的事情，而是來(lái)自于日常生活里那些很平淡、很不起眼的事情里，能夠流露出來(lái)的愛、流露出來(lái)感動(dòng)、流露出來(lái)彼此珍惜。說(shuō)真的，如果一個(gè)人生活在這樣的一個(gè)生態(tài)里，他真的會(huì)很健康，他的飲食會(huì)自動(dòng)變得好起來(lái)，因?yàn)樗麜?huì)愛吃、會(huì)想吃、會(huì)喜歡吃。

? 所以我在照顧陽(yáng)光森林的這一群學(xué)生，徒弟的時(shí)候，并不是給他們開了個(gè)特殊的配方，而是讓他們有機(jī)會(huì)跟隨我身邊，跟著我一起體會(huì)彼此之間，流動(dòng)的那一種呵護(hù)、那一份愛。就好像這兩天我在辦上海的活動(dòng)，我突然間感覺(jué)一個(gè)新的時(shí)代要開始，這個(gè)活動(dòng)應(yīng)該有很多的創(chuàng)意，這些創(chuàng)意坦白講我覺(jué)得我有點(diǎn)找不到譜，可是我就看到當(dāng)我發(fā)這個(gè)訊息給彭依茗，彭依茗那邊立刻就回應(yīng)給我：老師，放心吧，我來(lái)吧！然后接著他發(fā)出訊息之后，陽(yáng)光森林所有的成員，自動(dòng)組織、自動(dòng)安排，我相信這兩天他們很忙，但是沒(méi)有人告訴我、沒(méi)有人來(lái)找我邀功、沒(méi)有人來(lái)跟我說(shuō)這個(gè)誰(shuí)該做這個(gè)誰(shuí)不該做、沒(méi)有人告訴我現(xiàn)在晚了，如何？

? 所以，真的，活在愛之中是世界上最健康的生活方式，活在時(shí)時(shí)刻刻的愛之中?？墒菒鄄皇呛？菔癄€的劇本、愛不是地老天荒的劇本，愛就是現(xiàn)在就說(shuō)出來(lái)。就好像我剛才跟黃安莉說(shuō)：我要講課啦，我的聲音太大會(huì)影響你，你坐在那的能量也會(huì)影響我，你出去花園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)吧！她說(shuō)：恩，這說(shuō)明我的能量可大了。她沒(méi)有覺(jué)得說(shuō)我把他趕走，她給了我一個(gè)很漂亮的臺(tái)階，她說(shuō)：恩，這說(shuō)明我的能量可大了。其實(shí)，愛就在那一刻。

? 愛就是我在這一刻愛你，不是明年、不是明天、不是婚后、不是有了孩子、不是未來(lái)我們成功的時(shí)候我才愛你，愛就是此刻的眼神、此刻的目光、此刻的舉止中帶著慈悲和心疼，帶著每一刻都愿意為你?！拔以敢鉃槟恪保褪悄欠莞杏X(jué)。

謝謝，是要讓美好的事情可以延續(xù)，對(duì)不起，是要讓不好的事情，即刻終止。

愛，就在這一刻，不在明年，不再未來(lái)，不在成功之后，不在埃菲爾鐵塔。

這一刻足夠浪漫。

? 今天對(duì)不起大家，把時(shí)間從八點(diǎn)半拖到九點(diǎn)、九點(diǎn)半、十點(diǎn)，此刻還在讓你等我的，就是特別懂我的人。因?yàn)檎f(shuō)真的，如果說(shuō)讓我每天固定某個(gè)時(shí)間非要跟你們講課，那就會(huì)變成是一個(gè)負(fù)擔(dān)，我這個(gè)人一旦覺(jué)得失去自由，那給我再多的好處我也不愿意講課了。

? 所以我也只能夠說(shuō)，盡量吧，如果今天能做就今天去做，如果不行，偶爾我會(huì)說(shuō)那就放假吧、那就明天吧，事實(shí)上我們要做的就是見縫插針。

今天開始改善體質(zhì)計(jì)劃的第一部分。這一部分的重點(diǎn)是打開，打開五個(gè)門。

第一個(gè)，叫做喜悅之門，經(jīng)由每一天時(shí)刻的珍惜之心，每一天都像偷來(lái)的，都像借來(lái)的，拿在手里。我時(shí)常覺(jué)得，多看一眼都很幸福。不在之前，不在以后。

第二個(gè)門，叫做消化之門，讓食欲大開、胃腸蠕動(dòng)起來(lái)！促進(jìn)整個(gè)消化吸收和排泄。

第三個(gè)門，叫做呼吸之門，讓氣息順起來(lái)。

第四個(gè)門，叫做好運(yùn)之門，滿帶著祝福，接受生活的各種變化。

第五個(gè)門，叫做內(nèi)分泌之門。讓年齡倒著走。

? 那么怎么樣才能夠打開消化、吸收、排泄的這一扇門，讓我們從現(xiàn)在開始，為體質(zhì)改善打下深厚的基礎(chǔ)。我再次強(qiáng)調(diào)，不管你是哪一種健康問(wèn)題，要想從今天開始獲得真正意義上的健康，你就必須改善你的體質(zhì)，只有你的體質(zhì)真正意義上得到提升和改善，你才能夠每一天都很自信地睜開眼睛、走出家門、迎接每一天的陽(yáng)光；你才敢每一天躺在床上的時(shí)候，毫無(wú)顧忌地、很幸福地入睡。

? 消化的那扇門來(lái)自於甚麼呢？來(lái)自于我們對(duì)食物的熱愛、來(lái)自于有一種食欲的存在，所以這里面需要三樣重要的東西，第一個(gè)就是要有足夠的胃酸；第二個(gè)要有充分的消化液，包括那些酶；第三個(gè)要有胃的蠕動(dòng)，腸的蠕動(dòng)。那后面兩個(gè)則需要有膽汁的分泌，還有胰液的分泌。

? 好了，那么今天要做的第一個(gè)功課就是從現(xiàn)在開始，你需要每一天學(xué)習(xí)吃以下幾種特殊的水果，來(lái)保證你既能夠有很好的營(yíng)養(yǎng)支持、又能夠有很好的食欲、又能夠推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)、又能夠幫助排泄腸道里的廢物和垃圾。

芒果、木瓜、菠蘿、榴蓮。

這四大水果，含有很高的酵素、植物蛋白質(zhì)、纖維、果膠、維生素A、維生素C，重要的是，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡，容易消化吸收。

從明天開始，你就可以每天的上午和晚餐時(shí)間增加芒果、木瓜、榴槤、波羅，這樣的食材。每天可以吃多少芒果呢？你可以一個(gè)人吃掉一個(gè)芒果、你可以一個(gè)人吃掉一個(gè)木瓜、你可以一個(gè)人吃掉半個(gè)榴蓮，如果你有本事你也可以一個(gè)人吃掉一整個(gè)榴蓮，你不要跟我說(shuō)會(huì)上火，不會(huì)的，如果這樣子你有火，那就讓火燃燒出來(lái)吧，相信我，相信我肯定是對(duì)的。

? 在營(yíng)養(yǎng)方面，我們今天就必須開始去做了，你需要準(zhǔn)備以下幾種營(yíng)養(yǎng)素：第一個(gè)就是蛋白粉，第二個(gè)是纖維片、第三個(gè)是樂(lè)纖，你要把纖維片磨成粉，跟樂(lè)纖還有蛋白質(zhì)粉1:1的比例混合，再加上腰果核桃粉，在同樣的1:1的比例混合，把她制作成幸福餐，各位都知道，基本上活到100歲課堂的人，應(yīng)該都知道幸福餐的作法。這個(gè)部分我當(dāng)然就只是用紐崔萊的，因?yàn)槲艺J(rèn)為，沒(méi)有必要跟自己的身體討價(jià)還價(jià)，需要給自己非常安全的、可靠的、可持續(xù)去用的，這些優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，然后在這個(gè)食材的基礎(chǔ)之上，加上魚油每天六顆，倍立健每天兩對(duì)，這是幸福餐的基本配方。然后今天要做的事情就是，開始配幸福餐，同時(shí)明天上午開始增加這四類的水果。

? 我接下來(lái)的21天不會(huì)講非常多的大道理，我會(huì)做很多直接的要求，可能有些人會(huì)覺(jué)得，這跟我要做的生意有關(guān)，我想說(shuō)肯定會(huì)有關(guān)，因?yàn)槲覠釔圻@樣的事業(yè)，當(dāng)然也熱愛以此作為我的商業(yè)拓展，我非常開心我能夠帶領(lǐng)陽(yáng)光森林以及所有的愛好者能夠去做一件既能健康、又能富有的事情，我當(dāng)然絕對(duì)不會(huì)去選擇一個(gè)只讓我健康但是沒(méi)有機(jī)會(huì)過(guò)上富足的生活的這種工作方式。

? 所以我也希望你們懂得，人要把自己的追求和熱愛，跟自己的事業(yè)、工作，想辦法有機(jī)的結(jié)合在一起。好了，當(dāng)然在你吃幸福餐的情況之下，記住，今天我有幾個(gè)非常重要的要求，第一個(gè)是水果、第二個(gè)是幸福餐、第三個(gè)是從今天開始，必須每個(gè)人練習(xí)洗冷熱水交替洗澡，就必須從現(xiàn)在開始。

? 在接下來(lái)的時(shí)間里面每一天都非常珍貴，你做到位的情況之下，會(huì)發(fā)生彼此之間你的營(yíng)養(yǎng)、你的訓(xùn)練方式、呼吸方式、性格的改變、心情的改變，會(huì)產(chǎn)生放大的疊加效應(yīng)，這個(gè)效應(yīng)會(huì)使每一種努力都得到難以想像的、放大倍數(shù)的好處。

? 同時(shí)胃腸功能特別特別不好的人，從明天開始把VB用到每一天20顆，連續(xù)用兩周的時(shí)間，這兩周我就不再額外的提醒你，凡是胃腸本來(lái)就不太好、臉比較瘦、然后經(jīng)常感覺(jué)臉比較黑、黃。然后經(jīng)常消化的時(shí)候會(huì)打嗝、會(huì)脹氣、會(huì)反酸，這個(gè)莫名其妙怎么吃都長(zhǎng)不胖、或者沒(méi)怎么吃就長(zhǎng)得很胖的人，一定要把VB每天加到20顆。

? 有人說(shuō)太貴了，買不起，其實(shí)我很同情你，可是如果你這么想，我可以保證你會(huì)越來(lái)越糟、你的身體會(huì)越來(lái)越差、自信心會(huì)越來(lái)越差、賺的錢會(huì)越來(lái)越少，因?yàn)闆](méi)錢會(huì)越來(lái)越計(jì)較，因?yàn)樵絹?lái)越計(jì)較會(huì)越來(lái)越?jīng)]有朋友，因?yàn)樵絹?lái)越?jīng)]有朋友越來(lái)越心情不好，因?yàn)樾那樵絹?lái)越不好，什么事都做不好。 你要知道你再窮，只要你還能夠活21天，你真的是傾家蕩產(chǎn)，把你們家的房子、鞋子、褲子、內(nèi)褲通通拿去賣，也必須跟隨這21天，把自己變好。

? 今天我要講的主題就是，你的人生只有兩個(gè)選擇，第一個(gè)選擇叫做負(fù)面的循環(huán)，負(fù)面循環(huán)的人就是有一個(gè)模式：覺(jué)得我不夠好、我不夠有錢、我不夠漂亮、我的學(xué)歷不夠高，所以我只能如何如何，我只能吃便宜貨，我只能買最便宜的東西、我只能省吃儉用、我只能看著自己老去、我只能讓自己越來(lái)越難看、我只能讓自己越來(lái)越?jīng)]有信心，我不敢出門因?yàn)槟菚?huì)花錢，我不敢去增長(zhǎng)見識(shí)因?yàn)槟菚?huì)花錢，我不敢出去外面吃飯因?yàn)槟菚?huì)花錢，所以這種人會(huì)越來(lái)越?jīng)]錢，而且會(huì)越來(lái)越難看、而且會(huì)越來(lái)越心情不好。

? 負(fù)面循環(huán)的人差不多在這個(gè)地球上占了70%左右的人口，到處都是這樣的人，他們沒(méi)有想過(guò)我沒(méi)有錢，那我更應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)，因?yàn)槲揖褪Ｏ乱粋€(gè)本了，就是自己，自己的樣子、自己的身體、自己的氣質(zhì)、自己的狀態(tài)，如果我不能夠把有限的錢用在正確的地方，那我就完全沒(méi)有機(jī)會(huì)了。

? 我當(dāng)年，大約在2000年以前，我的每個(gè)月的收入，因?yàn)槟菚r(shí)開始從事安利這個(gè)事業(yè)，各位都知道我是關(guān)掉公司來(lái)做安利，哇，做的剛開始舉步維艱，每個(gè)月收入只有400多塊錢，到1998年安麗公司上市蛋白粉、VB、VC、鈣鎂片的時(shí)候，我真的是買不起，我要用好幾個(gè)月的收入才能買一套營(yíng)養(yǎng)素。

? 那個(gè)時(shí)候很多人真的舍不得吃，可是我就跟自己講，我不換衣服了，我不買鞋子了，我節(jié)省所有日常開銷，我也不在外面吃東西，我那么時(shí)候只吃成都的串串香，一毛錢一串，剩下的就吃雞蛋，有時(shí)候一天我吃十個(gè)蛋、十五個(gè)蛋，因?yàn)槲抑莱缘氨热コ猿匆槐P土豆絲更真實(shí)，比去吃炒一盤青菜更真實(shí)，那一盤青菜怎麼說(shuō)都要五塊、八塊、十塊，在那個(gè)年代，十塊錢我可以吃100串的串串香，十塊錢我可以吃二十個(gè)雞蛋。

? 所以我采取了一個(gè)策略，就是保住我自己的健康、保住我的狀態(tài)、保住我的身體。那個(gè)時(shí)候很窮，每天吃VB、吃蛋白質(zhì)粉，真的是一邊吃一邊也會(huì)心痛，可是我跟自己講，現(xiàn)在的我不是非常成功，可但是十年后、五年后機(jī)會(huì)給我的時(shí)候，我要往前沖的時(shí)候，我還有沒(méi)有體能、我還有沒(méi)有樣子、我還有沒(méi)有狀態(tài)、我能不能連續(xù)工作、我的持續(xù)工作的狀態(tài)和能力如何，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候是我唯一能夠超越別人的時(shí)候，所以那個(gè)時(shí)候我做了正確的選擇。

? 所以若干年后，真的，當(dāng)很多人體力出問(wèn)題、狀態(tài)出問(wèn)題、身體出問(wèn)題的時(shí)候，我卻越戰(zhàn)越勇，一直到今天，將近十多二十年過(guò)去，我感覺(jué)我一天比一天年輕，我越來(lái)越知道我當(dāng)年的選擇何其英明，所以我想告訴你，人生只有兩種循環(huán)，第一個(gè)叫負(fù)面循環(huán)，那就是用錢思考問(wèn)題，把自己的生命當(dāng)作便宜貨來(lái)核算，舉手投足都用最便宜的價(jià)錢打發(fā)生命的每一天，打發(fā)身邊的每一個(gè)人，還號(hào)稱自己有什么愛，還是個(gè)好人，坦白講罪惡滔天。

? 那另一種人就是良性循環(huán)的人，良性循環(huán)的人就是不管我現(xiàn)在有多艱難，我只要明天想方設(shè)法地多努力一點(diǎn)，我只要再抓住一點(diǎn)機(jī)會(huì)，我只要讓自己再變的更好、更漂亮、更加的強(qiáng)壯、更有體能、聲音更美、多參加點(diǎn)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練、給自己吃最健康的食物，讓自己長(zhǎng)得比別人好、聲音比別人亮、做事比別人有耐力、有活力，于是她的收入越來(lái)越高，當(dāng)她收入高的時(shí)候后，她又有更好的條件投資自己和家人。 這個(gè)就是良性循環(huán)了，就好像我現(xiàn)在，我以前真的我也很節(jié)省，不過(guò)我永遠(yuǎn)不會(huì)節(jié)省我的前途，永遠(yuǎn)不會(huì)節(jié)省我看書、讀書的時(shí)間，我買書的那個(gè)投資。永遠(yuǎn)不會(huì)節(jié)省拜訪大師、拜訪成功人士、拜訪專業(yè)的醫(yī)師、了不起的、有發(fā)明創(chuàng)造的那一些醫(yī)學(xué)高手。我要學(xué)習(xí)、我要成長(zhǎng)、我要超過(guò)所有的人，我必定要比他們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域?qū)Ｗ⒌厝ネ顿Y的。

? 時(shí)間證明我所有的投資都是對(duì)的，因?yàn)槲彝顿Y在我自己身上，我讓自己變得越來(lái)越好，我這兩天每一天喝一瓶巴西藍(lán)莓的果汁，那個(gè)一箱要一千多塊錢，我現(xiàn)在每一天都可以喝一瓶，有時(shí)候喝兩瓶、有時(shí)候喝三瓶，無(wú)所顧忌，原因是永遠(yuǎn)那一切都是留在我的血液當(dāng)中，成為我身體的細(xì)胞、骨骼和肌肉，永遠(yuǎn)是劃算的不是浪費(fèi)的，比任何一雙鞋子、比任何一個(gè)彩電、比任何一個(gè)蘋果手機(jī)、比任何一個(gè)你們家里的留下來(lái)過(guò)去，買進(jìn)來(lái)的東西都值得。

? 中國(guó)人有個(gè)習(xí)慣覺(jué)得看得見的東西都舍得花點(diǎn)錢，看不見的就舍不得，所以挺可憐的，你今天回家看一看你看得見的家，拿個(gè)手電筒關(guān)個(gè)燈仔細(xì)看，看看，才會(huì)發(fā)現(xiàn)你過(guò)去十年二十年買來(lái)的東西都在貶值，都不值錢。 原因是你越來(lái)越不值錢，所以跟著你的所有一切都越來(lái)越不值錢。如果你增值了，所有與你有關(guān)的一切都增值了，就像陽(yáng)光森林所有的人，跟上陽(yáng)光森林、跟著我們?cè)谝黄穑麄兠刻煸诔砷L(zhǎng)，他們的知識(shí)、他們的見識(shí)、他們的自信、他們對(duì)人的愛、他們對(duì)生活的渴望都不斷地在增長(zhǎng)，所以他們知道他們當(dāng)年投資來(lái)到我身邊，他們做了一個(gè)花錢的決定，但是得到了終身的財(cái)富。

? 明天我們就開始具體的落地執(zhí)行，所以說(shuō)真的別跟我在那討價(jià)還價(jià)，因?yàn)槲也毁u東西給你，你不找我買可以，你自己到自己的店鋪去買、自己找別人買，無(wú)所謂的，我不跟你做這個(gè)生意。所以 說(shuō)真的，讓我給錢給你我也愿意，只要你值得，實(shí)際上你值得你明白不明白，你值得別人就愿意把一切都給你。

? 明天去批發(fā)市場(chǎng)批芒果、木瓜、榴蓮、波蘿，這個(gè)未必是去我的店買的，不見得來(lái)得及，明天就去先批發(fā)一些用一下吧，這是要常年的一個(gè)生活習(xí)慣，不是做眼前的買賣。

對(duì)女生的幫助會(huì)非常之大，有些人以前參與過(guò)奇跡三千體質(zhì)改善計(jì)劃的一部分，都有非常棒的效果，我每天會(huì)公布一部份。

? 把木瓜、芒果、波蘿、榴蓮加進(jìn)去，你說(shuō)是四個(gè)一起來(lái)嗎？這四個(gè)基本上可以替代、輪換、交替，基本上它成為你一天的主餐，你隨時(shí)都可以吃，接下來(lái)你開始配幸福餐，至少一天喝三次，這個(gè)秋天這個(gè)做，你不見得明年還要這么做、后年還要這么做、大后年還要這么做，但是，這個(gè)秋天你這么做一次有三千多人陪你、有林海峰帶著你、有陽(yáng)光森林的助教陪著你，這是你唯一一次最應(yīng)該不顧一切投資的時(shí)刻。

? 明天這麼吃一天之后，同時(shí)你要記得明天早晨你要開始練習(xí)冷熱交替洗澡，那如果你是感覺(jué)你是生理期，那你要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，你的冷熱水交替就從你的手腳開始，冷熱交替洗手洗腳，冷到最冷，熱到你能夠承受的最熱，不要燙到。

? 以后你們家的裝修最好裝修兩個(gè)浴缸，或者裝修兩個(gè)不同方向的噴淋頭，左邊的這個(gè)噴淋頭專噴冷水，右邊的噴淋頭專噴熱水，然后你可以頭在熱水，后背在冷水，再轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)對(duì)調(diào)，一會(huì)前胸沖冷水后背沖熱水、一會(huì)前胸沖熱水后背沖冷水，來(lái)回對(duì)調(diào)，我告訴你，你的血液循環(huán)會(huì)飛速改善。

? 同時(shí)如果你在洗澡的時(shí)候你開始練習(xí)喔~阿~黑~耶~哈~，亂喊、亂叫、亂哭、亂鬧，釋放你的情緒，管他做回小孩、做回嬰兒，那么你就會(huì)完成呼吸之門的打開，喜悅之門、消化之門、呼吸之門、幸運(yùn)之門，還有一個(gè)叫做內(nèi)分泌之門，好，內(nèi)分泌之門這個(gè)后面要教得比較深一點(diǎn)，那是妖精計(jì)劃的深度版本。

? 還有一個(gè)順便告訴你的就是，其實(shí)你知道我在從事安利這個(gè)事業(yè)，我真的不想說(shuō)要推薦你做安利，你不要老以為說(shuō)我需要你，我根本不需要你，你需要我，你明白不明白，你加入安利對(duì)我沒(méi)有任何好處，坦白講如果你真要做安利只有一件事情我得多幫你做些事情，那些成功的人得多支持你一些事情。你不要老覺(jué)得你會(huì)被別人利用，坦白講你能被別人利用已經(jīng)是運(yùn)氣不錯(cuò)了，最怕的就是一點(diǎn)用都沒(méi)有。

? 如果你在吃幸福餐、在吃營(yíng)養(yǎng)素、在進(jìn)行21天改善計(jì)劃，我教你怎么把投資回報(bào)收回來(lái)。非常簡(jiǎn)單，你每天吃、每天聽課、每天說(shuō)今天我好慘要冷熱水洗澡，我今天心好痛，我要多花一筆錢，我今天要上當(dāng)了，我要買蛋白粉，今天好慘，我要做甚么幸福餐、鬼幸福餐，然后你每天就講這些話拍這些照片，然后發(fā)到你的朋友圈，每天堅(jiān)持發(fā)，一天發(fā)八條，早上發(fā)中午發(fā)，你可以一邊發(fā)一邊抱怨，一邊發(fā)一邊生氣，這個(gè)林海峰讓我花錢，這個(gè)林海峰逼我吃水果。

? 然后，每天再把你的身體改善、皮膚改善、精神改善、各種癥狀也記錄下來(lái)，認(rèn)真記錄下來(lái)發(fā)到你的朋友圈，連發(fā)一個(gè)禮拜，除非你周圍的人全部是木頭人，否則至少有七個(gè)以上的人他們?cè)敢飧愠孕腋２停绻麄兏愠孕腋２?。你就可以，坦白講，辦張卡做這個(gè)事業(yè)，你就可以免費(fèi)吃幸福餐了，很簡(jiǎn)單，有七個(gè)人吃幸福餐了，你的那一套就賺回來(lái)、就免費(fèi)，所以不要省這個(gè)錢。

? 孕婦是一樣的，坦白講孕婦是更需要這些食物的，那只不過(guò)說(shuō)真的大部分人所聽到的孕婦，都變成好像奇怪的動(dòng)物，這個(gè)不能吃、那個(gè)不能喝、這個(gè)不能做、那個(gè)不能做，其實(shí)是倒過(guò)來(lái)，孕婦事要做得更多，比別人做得更多做得更好做得更全面，所以更要改善消化吸收，更要吃木瓜、芒果，菠蘿、榴蓮，坦白講，千萬(wàn)別吃飯、千萬(wàn)別去燉一只雞，那個(gè)還不如吃兩個(gè)榴蓮來(lái)得更健康更營(yíng)養(yǎng)，又有纖維、又有維生素、又有礦物質(zhì)、又有優(yōu)質(zhì)蛋白、又有優(yōu)質(zhì)脂肪，簡(jiǎn)直是好到?jīng)]法形容，坦白講，榴蓮可以替代所有的食物，它是一個(gè)非常完整頂級(jí)的食物。

? 好了，告訴你的媽媽、哥哥、姊姊你決定21天改善自己的體質(zhì)，然后開始眾籌，你愿意不愿意投資我500塊讓我在這21天改善體質(zhì)，到處贊助，當(dāng)然里面也有很多都是我好朋友，好富有的，坦白講你們不缺錢，你們只是缺對(duì)自己的這份疼愛、在乎、用心，坦白講在身體面前沒(méi)有人是富有的。

? 好了，那明天晚上因?yàn)槲覀冊(cè)谂e辦活動(dòng)，不過(guò)明天晚上我還會(huì)交代要做的事情，在這21天我會(huì)每天交代一部份，今天就是交代這三個(gè)基本的，而且這三個(gè)基本的我們?cè)谒械恼n堂其實(shí)都講，只不過(guò)今天21天改善體質(zhì)計(jì)劃當(dāng)中，有很多是新來(lái)的人，他們不知道體質(zhì)改善非要從消化吸收改善開始，一定要從這裡開始，同時(shí)一定要從均衡的營(yíng)養(yǎng)開始，一定要做這個(gè)動(dòng)作，你不要說(shuō)為什么一定要吃蛋白粉，為什么要吃倍力健，為什么要做幸福餐，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你很難做到營(yíng)養(yǎng)均衡，但是你不可以不營(yíng)養(yǎng)均衡，你一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)槟阋徊粻I(yíng)養(yǎng)均衡你吃的東西全部是白吃了，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)就這一個(gè)概念就是均衡才是營(yíng)養(yǎng)，不均衡所有吃的東西都沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

? 因?yàn)槟愠缘臇|西是要構(gòu)成細(xì)胞的，是要成就一個(gè)細(xì)胞的構(gòu)造的，少任何一個(gè)成分這個(gè)細(xì)胞都構(gòu)造不出來(lái)，因?yàn)檫@是DNA指定的，同時(shí)你的細(xì)胞活動(dòng)、訊息傳遞、荷爾蒙分泌、所有機(jī)體活動(dòng)都仰賴均衡的營(yíng)養(yǎng)，所以體質(zhì)改善計(jì)劃沒(méi)有任何其他可以走的捷徑，第一件事情先解決好均衡的飲食，飲食均衡了、心態(tài)平穩(wěn)了，內(nèi)心中沒(méi)有負(fù)債了，我們才能走得遠(yuǎn)。

好了，今天的課程就先到這里。

? 各位同樣的在課后消化，吸收，回顧，可以多聽兩遍，然后明天做作業(yè)。有甚么問(wèn)題也可以在這個(gè)千聊里面提出來(lái)，這個(gè)千聊有一個(gè)好處，就是甚么都可以保持著，甚麼時(shí)候都可以重復(fù)再聽，然后也不占內(nèi)存空間，是一個(gè)非常棒的應(yīng)用。