Ⅶ．人體細(xì)胞更新時(shí)間。

血不可不養(yǎng)。衛(wèi)不可不溫。血溫氣和營(yíng)衛(wèi)乃行，常有天命。緩則治本，急則治標(biāo)。百病先治其本后治其標(biāo)。人身不過(guò)表里，氣血不過(guò)虛實(shí)！

腸2到3天更新一次。

胃細(xì)胞七天更新一次。

味蕾十天更新一次。

白血球13到20天更新一次。

肺2到3周更新一次。

皮膚細(xì)胞28天更新一次。

肝細(xì)胞180天更新一次。

紅血球120天更新一次。

指甲6到10個(gè)月更新一次。

一年左右98%的身體細(xì)胞更新一次。

頭發(fā)3到6年更換一次。

骨骼細(xì)胞更新需要七到十年。

心臟，20年更換一次。

眼睛和腦的大部分細(xì)胞，終生不換。

? ? ? ? ? ? 精氣神

早上吃營(yíng)養(yǎng)早餐：

按摩足三里，敲小腿外側(cè)，以養(yǎng)氣。

中午喝養(yǎng)心茶：

小睡十五二十分鐘，揉心包經(jīng)，以養(yǎng)神。

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)：

溫水泡腳，按摩涌泉穴，揉耳朵，睡前手被靠腰，腳趾回勾，以養(yǎng)精。