做哪些事情可以提升氣質(zhì)？

《氣質(zhì)之美》分享了法國一家三代時尚編輯所奉行的美容和保養(yǎng)秘訣。作者克萊姆斯的外祖母和母親都是Vogue雜志的美容編輯，她在兩位美人的熏陶下成長起來，也成為了時尚行業(yè)從業(yè)者。

作者在書中分享了皮膚、頭發(fā)、妝容、美體、香氛和睡眠多個方面的保養(yǎng)方法，并傳達出一種時尚、輕松、保持美麗的法式人生態(tài)度。

?美的態(tài)度

1、真正的美，遠遠不只是在臉上涂抹昂貴的面霜。如果睡眠質(zhì)量差，便難以明艷動人；如果飲食結(jié)構不健康，就無法容光煥發(fā)；若不能享受生活的每一刻，不快之情便會在臉上顯露。法國人稱之為“快樂生活”。

2、是什么激勵我們做這一切?是為了贏得周遭艷羨的目光，是為了令某位心儀的男士刮目相看，還是僅僅為了自己?

不可否認，我們渴望獲得他人投來的贊許眼神，但我們更在意的是——美帶給自己的內(nèi)心感受。

3、美容與健康的核心理念在于自我認知與自我接受。美與完美無關。?美，是一種具有儀式感的生活方式和人生態(tài)度。

?護膚、妝容的小建議

4、盡量讓自己的妝容顯得真實自然。法國女性不想把自己畫得像另外一個人，也不希望跟身邊的人“撞妝”“撞臉”。我知道做自己并不容易，但是美麗不必整齊劃一，不必千篇一律。請彰顯專屬于你的獨特的美。

5、如果找不到完美的色號，試試混搭粉底液，也許你會收獲驚喜。

6、很多人會忽視上妝的力度，切記，上妝時下手要輕。

7、要謹慎改變眉形，眉毛在很大程度上決定了你的氣質(zhì)。

8、如果想要長時間不脫妝，記得不能在臉上涂抹厚重或油性的面霜。

9、明確適合自己的彩妝產(chǎn)品，不管多么流行，不在不適合自己的彩妝用品上浪費金錢。

10、可以增強對眼部或唇部的化妝修飾，但切忌二者同時進行。Less is better.

11、在法國，如果皮膚出現(xiàn)了嚴重問題，他們會趕緊找藥劑師或皮膚科醫(yī)生尋求幫助，很少擅自處理。

生活中的精致細節(jié)

12、選購一把好的發(fā)梳。盡管價格不菲，但物超所值，值得你一生擁有。

13、對物品認真負責，好好保養(yǎng)，可以延長其使用壽命。

14、當你外出購物的時候，不要只在香水店或百貨公司的香水柜臺試聞，最好取一些樣品回家試用。為了更準確地評估一種香氛味道是否適合自己，你需要經(jīng)歷一個“嗅覺沉默”期。

15、 辦公室電腦旁、手袋里、家里的床頭柜上都得備上護手霜，以便隨時隨地使用。

?健康生活

16、適量有氧運動，堅持鍛煉是維持身體和精神平衡的最好辦法。

17、面霜可以超大瓶，餐盤沒必要。在法國餐廳用餐時，供應的食物通常會比你日常習慣的分量要小很多。

18、謹慎地選擇飲品。一杯小杯濃縮咖啡的熱量為1

~ 3 卡路里，而一杯含糖的拿鐵的熱量則高達數(shù)百卡路里。我們通常很容易忽略飲料中的卡路里含量。

19、法國大多數(shù)家庭的小孩都是喝白水長大的。法國父母不給孩子提供碳酸飲料或其他果汁，孩子們也就無從養(yǎng)成喝甜味飲料的習慣。

20、每天的果糖攝入量不應超過28g，除非你有很大的運動量。

21、如果你喜歡給趾甲涂指甲油，最好記得每四五天就卸一次，這樣更有利于趾甲健康。很多人會忽視這一點。

22、如果你想抽煙，請三思，因為戒煙絕非易事。你的皮膚會感謝你，你周圍的人更會感謝你。

23、如果甲狀腺功能出現(xiàn)異常，就會導致脫發(fā)。這需要尋求皮膚科醫(yī)生或內(nèi)分泌專家的治療，而不是獨自嘗試產(chǎn)品或者去那些提供美發(fā)接發(fā)服務的發(fā)廊，既浪費金錢又沒有作用。

24、每天記得深呼吸幾次，這很簡單，但對你的身體極其有益。

25、如果你失眠，不要把臥室變成辦公室、健身房或游戲間。床應該始終保持其唯一作用:睡覺。

26、床頭可以放一個記事本和一支筆，這樣就可以在睡前寫下頭腦理的一切。在便箋上寫完的那一刻，它也就從腦海里消失了，不用再想它，這有助于精神松弛。

??美即自律

27、保持身姿筆直很重要。人體的肌肉是有記憶的，如果你能越早為它們灌輸必要的記憶， 那么正確的身體姿態(tài)就能保持得越好。

28、當彎腰駝背時，用赫蓮娜 · 魯賓斯坦的警句提醒自己，如咒語般一遍遍重復:“失去優(yōu)雅身姿，美一文不值?！?/p>

29、學化妝、學鍛煉，跟學做菜一個道理，不要指望一次就完美。勤加練習，在細節(jié)上下功夫。

30、外祖母經(jīng)常告訴我，美容要趁早。關鍵是要趁早掌握健康的美容理念。這樣可以使得年輕女孩少走許多彎路，以免造成不可修復的損傷。

31、你的身體知道你在為它做一些有益的事，自然會不斷地回報你，也會要求更多，配合更好。

32、事實是，人穿衣，而非衣穿人，這道理不僅適用于衣服。希望每一個年輕女孩子都能早點明白這個道理。

33、每個女人都可以很美，但這需要時間和付出。

34、制定一套行之有效的法則，每日堅持，就像刷牙一樣自然。

35、自律很重要，但不要過分苛責自己。為自己在日常生活中所取得的哪怕一點點進步與提升而感到開心。

正如克萊姆斯外祖母最喜歡說一句話——活到老，學到老，才能美到老。

數(shù)年如一日始終堅持追求哪怕一絲一毫細微改善，同時盡最大努力防患于未然，避免狀況出現(xiàn)。更重要的是，用心呵護自己，對自己負責。無論在當下，還是未來的人生旅程。