2018-10-25-27

【閱讀感受】

1、生活有三個層面，同時也是覺醒的三階段和生命靈性之旅的地圖：①受害者：充滿無力感；②創(chuàng)造者：獲得掌控感；③神性的使者：開始覺醒，時刻活在驚喜、奇跡和感恩中。

必須在實現(xiàn)目標的過程中表現(xiàn)得如饑似渴，否則就失去了聚焦在目標上的自律性。

零極限就是回歸到零的狀態(tài)。就是什么都不存在，但一切皆有可能的狀態(tài)。

從這本書中希望可以學習到，如何用一副新的濾鏡來解除所有其他的濾鏡。一旦成功，就會到達零極限境界。

2、對自己的生命完全負責：在你生命中的每件事都該你負責。你對你看到、聽到、嘗到、觸摸到，或是以其他方式經(jīng)歷過的統(tǒng)統(tǒng)負責，只因為它們發(fā)生在你生命里。問題跟那些無關(guān)，跟你有關(guān)。要改變它們，你得改變自己。如果你想改善你的生命，先要治好你的生命。

你尋求的每件事、經(jīng)驗的每件事都在你的內(nèi)在。如果你想改變?nèi)魏问?，只要在自己?nèi)在而非外在做工作就可以了。這個理念就是全然的負責，無人可怪罪，責任全在于你。

你在別人那里看到的問題，都存在于你的內(nèi)在。所有的療愈都是療愈自己。

對每件事負百分百的責任，毫無例外。你對你不喜歡的事也責無旁貸。

全然負責意味著接納所有，甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問題，因為他們的問題就是你的問題。他們出現(xiàn)在你的生命里，要是你對自己的生命全然負責，那么你也要對他們經(jīng)歷的一切全然負責。

愛自己是改善自己最好的方法。當你改善了自己，你就改善了自己的世界。

他們不需要治療，你需要。你需要治好你自己。你是一切的根源。

3、修·藍博士說要透過自己的內(nèi)在，與神性連接，來修正自己體驗過的每件事。對他來說，修正好外在世界的唯一途徑就是向神性說“我愛你”，那神性可以被稱為上帝、生命、宇宙，或是任何其他具有更高力量的名號。

我愛你，這句話是本書的精髓。揭示了宇宙中級奧秘，要去學著去用的話。

反復(fù)說四句箴言：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

前兩句是請求神性幫助你寬恕自己，后兩句是表達感激和信任，相信所有問題都會以對每個相關(guān)者最好的方式獲得解決。

只有兩種法則在主導經(jīng)驗，來自神性的靈感和儲存在潛意識里的記憶。

你不是由記憶就是由靈感引發(fā)行動的，記憶就是思考，靈感就是臣服。我們大多數(shù)人都是靠記憶或者。但我們基本是無意識的。記憶是人類集體無意識里的模式。模式好比一個信念，一個我們在其他人身上看到，并跟其他人共享的模式。我們要去清理所有模式，以回到零狀態(tài)，即靈感起始的地方。

愛那個模式，直到它消融。

當你在別人身上發(fā)現(xiàn)了什么你不喜歡的東西時，就是在自己內(nèi)在也有那個東西，你的任務(wù)就是清理它。當你清理干凈時，它也會離開別人，離開這個世界。

無論你想改善你生命中的什么事，從財務(wù)到人際，只有一個地方需要照料：你的內(nèi)在。

【實際運用】

1、荷歐波諾波諾大我意識療法：這句話的夏威夷語意思是“改正錯誤”或者“使之正確”，一種能釋放導致失衡和疾病的痛苦思想或錯誤的一種方法。

最新的療法與傳統(tǒng)相比，強調(diào)自己的行動，而非其他參與者。1、在內(nèi)在解決問題。2、只涉及你和大我。3、只有你自己在場。4、向大我懺悔。5、大我給予寬恕。

先幫助個人恢復(fù)平衡，然后再恢復(fù)宇宙萬物平衡的方法。問題來自我們充滿痛苦記憶的思想，那些有關(guān)人、事、物的記憶。留意你在身體、心理或情緒上體驗到的任何問題。一旦留意到，就負起責任，立刻開始歸零，說：對不起，請原諒。

如果你想解決一個問題，在自己身上做工作。要是問題發(fā)生在別人身上，就問自己“我的內(nèi)在發(fā)生了什么讓這個人困擾著我？”愛本身會負責轉(zhuǎn)化其內(nèi)在彰顯了問題的錯誤。

這個療法視每個問題為機會，而非磨難。問題不過是重演的舊有記憶，再次給我們機會，讓我們用愛的眼光去看，用靈感去行動而已。

我們都想遠離那些愛抱怨的人們。而修·藍博士接納了負面能量，并將之轉(zhuǎn)換為愛與積極的能量。

比如遇到看似是敵人的客戶，如何轉(zhuǎn)化自己的想法和情緒。“我愛你，也支持你，請原諒我對你的刁難。我該如何幫助你，讓你有安全感，也讓我們倆都得到我們想要的呢？”

2、用好愛的力量：

生命就是一個謎，只有愛才能揭示一切謎底。

我們真實的本性就是去愛，而我們都希望被愛。

沒有人知道所有的事，我只好不管，只是去感謝因愛而來的一切美好。

生命的意義在于每個時刻都能回歸到愛。困擾并非來自他人、他事、他地，而是來自對這一切的想法。人們必須意識到，根本沒有“外在”這回事。

修·藍博士在精神病院的奇跡：通過實踐愛與寬恕，他轉(zhuǎn)化了那些毫無希望的，甚至可以說是被社會拋棄的人。這就是愛的力量。他成為醫(yī)院里親密、積極的家庭成員，而非旁觀者。他沒有實施治療，做心理測試，參加員工會議，出席病例會議，但卻實實在在地積極參與了醫(yī)院工作。

困惑是清晰前的美妙狀態(tài)。

存在是來自神性智慧的禮物，而這個禮物的唯一目的，就是要通過解決問題，重建大我意識。

3、關(guān)于清理，歸零和空杯心態(tài)。

只有當你的心智處于零狀態(tài)，創(chuàng)造力才能發(fā)揮作用。那叫做靈（零）感。

Hawaii這個詞的意思是神圣的靈感和水。

不論自己身在何處，會先確認是否有什么需要清理。

如果你跟某人之間有問題，那么不是那個人的問題。只是你對某個浮現(xiàn)的記憶的反應(yīng)而已。有問題的是那個記憶，和別人沒有關(guān)系。所以，不是去處理問題本身，而是去清理導致問題的記憶。當記憶歸零時，問題也就得以解決。你就會毫不遲疑地遵從靈感。

從自身出發(fā)，去理解別人，去關(guān)注他人。

宇宙的一個法則就是圓。

清理我和他們共享的那部分東西。那四句話可以清理共享的能量，以便別人不再經(jīng)歷它。

以開放的狀態(tài)生活，清理內(nèi)在的反應(yīng)，以及前往零極限。

棒球游戲的意義是什么？是為了讓你盯著這個球，那么，我們生命中的棒球又是什么？博士說是神性。必須始終聚焦，回到零狀態(tài)。沒有記憶，沒有模式，就是零。

清理自己的記憶，之后出現(xiàn)的就是靈感?！以?b>整理衣櫥了。

放棄“人們?yōu)槟阕鍪隆钡乃枷?。他們只為他們自己做事。你所能做的就是清理?/p>

愿超越一切的平靜于你同在。這句話在本書中經(jīng)常在博士寫的信的末尾出現(xiàn)。

神秘主義作家內(nèi)維爾：想象創(chuàng)造現(xiàn)實。放手，讓神性接管你。

4、關(guān)于扮演自己的角色：

我們就像是在一個大交響樂團里的樂手。每個人負責演奏一種樂器，人人都有，各不相同。為了演奏好一首曲子，每個人都必須演奏自己的樂器，這樣人人都開心。當我們不愿演奏自己的樂器，總是覺得別人的樂器更好時，就會帶來問題，這就是記憶?！缪葑约汉苤匾?。當我們各司其職時，世界就會安然。

我們自以為是清醒的主角。從某種意義上來說，我們是神性的木偶，被我們內(nèi)在的能量牽引。

我們生活在一個由信念驅(qū)動的世界里。不論你相信什么，它都會成真。如果有什么事不符合你的世界觀或框架，你就會用一種方法使之合理化，并強迫它符合你的框架。

我們既是木偶，也是操縱者，但只有當“自我不在”時才行得通。

不要抗拒你的角色。如作者的角色是啟發(fā)者，他寫書的目的是讓人民覺醒，也讓自己覺醒。

5、關(guān)于人生規(guī)劃：

問：一年后你覺得自己會是什么樣子？

答：無論我會成為什么樣子，都遠比我現(xiàn)在可以想象的還要好。

比起下一秒鐘，我更在意當下。當我專注在當下時，未來的一切也清晰地為我展開。

當你放下自我及自我的欲望時，你就允許更好的對象（神性）來引領(lǐng)你。

【下一步行動】

1、跟自己的身體對話：每天花些時間停下來，以愛和感激之情去拜訪身體?！爸x謝你帶著我行走，謝謝你保持呼吸，謝謝你讓我心跳不止?！薄拔覑勰悻F(xiàn)在的樣子。謝謝你一直與我同在。如果我曾經(jīng)對你有任何的怠慢，請你原諒我?！薄@個也像有人把家中物品都當做朋友去對話一般，感恩它們對自己的幫助?？磥碲は胝娴囊嘧雠?。

2、想看的電影：①《把愛傳出去》的電影想看，也許之前看過，但是有點忘記了，可以重新溫習一遍。②教父。

3、練習四句箴言，如果你想解決一個問題，在自己身上做工作。要是問題發(fā)生在別人身上，就問自己“我的內(nèi)在發(fā)生了什么讓這個人困擾著我？”

【每日金句】

所有的藥都含有藥劑和安慰劑成分。

向外看的人，夢游；向內(nèi)看的人，覺醒?！枴s格

每個人都把自己眼界的極限，當做是世界的極限?！灞救A