女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為～產(chǎn)后恢復(fù)。

具體來說，產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該包括以下三個內(nèi)涵：

1、對懷孕生產(chǎn)造成損傷的肌體進行有效修復(fù)；讓媽媽盡快恢復(fù)生產(chǎn)前體態(tài)。

2、及時清除產(chǎn)后亞健康障礙；讓媽媽恢復(fù)生產(chǎn)前的活力精神。

3、利用產(chǎn)后黃金期對自己的體質(zhì)、骨架進行綜合調(diào)理，使肌體盡快達到最佳平衡狀態(tài)。

簡單來說，除子宮卵巢、身材體態(tài)等恢復(fù)外，還應(yīng)包含各個組織機能的恢復(fù)，例如：預(yù)防產(chǎn)后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止便秘痔瘡發(fā)生，促進身體機能和正常生理功能的恢復(fù)等。

臨床上一些女性并沒有進行產(chǎn)后康復(fù)，而選擇傳統(tǒng)產(chǎn)后自然恢復(fù)，選擇傳統(tǒng)的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在一般家庭最為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇余時間關(guān)注自身，因此錯過產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的黃金時機，最后沒能恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)，而抱憾終身，。

其實通過傳統(tǒng)產(chǎn)后自然恢復(fù)，是很難達到專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理效果的。很多媽媽也意識到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會看一些專業(yè)書籍、百度、谷歌補充知識，但是通過這種方式也解決不了問題。

每個媽媽的生理結(jié)構(gòu)和特點不一樣，產(chǎn)后康復(fù)的方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護理知識與科學(xué)規(guī)律相沖突的時候，沒有經(jīng)驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復(fù)期。

專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)是會根據(jù)媽媽的身體情況個性化定制產(chǎn)后康復(fù)方案，運用專業(yè)的手法、科學(xué)的儀器、安全的產(chǎn)品幫助媽媽解決產(chǎn)后問題的困擾，讓產(chǎn)后康復(fù)的效果更好！

產(chǎn)后康復(fù)，是女人一生中最重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時期，此刻媽媽們應(yīng)該放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛！不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務(wù)而不顧及自身，媽媽們應(yīng)該對自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃，要抓住產(chǎn)后康復(fù)的3個重要時期。

產(chǎn)后恢復(fù)的3個重要階段

1、黃金期

產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標(biāo)均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期

產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時機。

3、有效期

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進行綜合調(diào)理，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。通過科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)，是可以恢復(fù)生產(chǎn)前的身材體態(tài)的。

歡迎各界人士聯(lián)絡(luò)馬來西亞產(chǎn)后康復(fù)學(xué)會，馬來西亞林肯大學(xué)新興醫(yī)學(xué)院共同探討產(chǎn)后康復(fù)課題，期望可以更系統(tǒng)更科學(xué)的協(xié)助產(chǎn)后媽媽們。

祝福天下媽媽們身體健康，健康的身體會帶來一切的幸福好運。