? ? ? 這次想談的主題是“努力做情緒的主人”，為什么要說是努力來做呢，其實(shí)對“人”這種感性動(dòng)物來說控制情緒是一件非常困難的事情。自身的情緒表現(xiàn)可以鏈接到很多詞，情商、溝通能力、、、、、、國人將情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式?，F(xiàn)代心理學(xué)一般把情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。情緒的因子是在人身上時(shí)刻存在的，因?yàn)槿耸乔楦袆?dòng)物，可是情緒的表現(xiàn)是可以控制的。
? ? 首先談?wù)勛约旱囊恍┯H身體會(huì)與感悟，我是一個(gè)“操心”的人，我不喜歡堆積未處理的事情，不論是工作還是生活，就是別人常說的急性子，也就是心理學(xué)中的“膽汁質(zhì)”人格，這是性格問題。工作中每次遇到麻煩的事情我都會(huì)非常生氣，因?yàn)榉爆?、因?yàn)榈⒄`我的時(shí)間精力，可是每次又不得不做，每次就在抱怨與憤怒種完成這些工作，回過頭想不論自己生不生氣，這件事情都要做，自己為什么要生氣呢，可是每次遇到事情又會(huì)忘記，又會(huì)開始生氣、煩躁；在生活中也是這樣，特別是與妻子的相處，每次因?yàn)橐恍┬∈虑?，我都無法控制自己的憤怒、抱怨的情緒，就像瘟疫一樣也感染到她的情緒，每次生完氣后，她都會(huì)告訴我，你已經(jīng)把這件事情做好了，為什么要帶不好的情緒來做呢，反而弄得不愉快；在與朋友的相處種每次遇到不愉快的事情，我都會(huì)對朋友傾瀉自己的不滿和憤怒，有時(shí)候想想也根本不至于；以上種種都是自己所覺察到的，甚至自己有時(shí)候一次次告訴自己都是自己的身邊人，大家不會(huì)介意的，可是大家真的不會(huì)介意嗎，自己一次次肆意傾瀉自己的不良情緒，大家又會(huì)是什么感覺，有句話這樣講，“憤怒”的情緒，是自己的一種無能的表現(xiàn)，是自己情商低的一種表現(xiàn)。我今天把這些東西寫下來，我是想慢慢的改變自己，也必須來改變自己，我覺得優(yōu)秀的人時(shí)刻表達(dá)的情緒應(yīng)該是平靜和穩(wěn)定的，這就是我的目標(biāo)和方向。
? ? ? 人生活在這個(gè)社會(huì)中，時(shí)刻需要和人打交道，無論是陌生人還是自己的親人，有句話這樣講“你取得的成就往往取決于讓對方感到舒服的程度”，成就有很多種，家庭的和滿，朋友的喜歡、事業(yè)的成功、、、、、你讓家人感到舒服，你的家庭就是和滿的，你就具備了一個(gè)穩(wěn)固的大后方；你讓朋友感動(dòng)舒服，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己遇到困難的時(shí)候大家都會(huì)對你伸出雙手來幫助你；你讓單位同事感到舒服，你的事業(yè)就會(huì)非常成功，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在工作中大家也都會(huì)對你提供方便，在集體中你會(huì)感覺到善意和助力；你讓陌生人人感到舒服，那么你的這份善意會(huì)持續(xù)傳遞，最終你會(huì)感覺到這個(gè)世界反饋給你的善意和愛。
? ? ? 讓別人感到舒服其實(shí)非常簡單，第一就是在你想表達(dá)憤怒的時(shí)候，你要想一下“憤怒的情緒都是無能人的表現(xiàn)”，時(shí)刻記得憤怒的自己是多么的丑陋；第二就是要學(xué)會(huì)說話，語言的力量太大了，一個(gè)會(huì)聊天的人會(huì)確保在對話里面盡可能獲得有效信息最大化，盡可能減少信息不對稱，促進(jìn)開放式對話，獲得所有雙方隱藏的真實(shí)目的和所知道的相關(guān)信息，并且自己要想一下，你說出來的下一句話對方會(huì)怎樣想，怎樣讓對方喜歡聽你的話；在和愛人相處中，拿出自己對領(lǐng)導(dǎo)的謙卑，對待自己的愛人，其實(shí)女人就是水一樣的，她感受到你的溫柔她就會(huì)更加溫柔的來回饋你，在和父母的相處中自己永遠(yuǎn)要記得，自己這輩子永虧欠自己父母的，父母對自己的愛永遠(yuǎn)是無私的，不求回報(bào)的，自己多說一句“您辛苦了”多幫媽媽洗一次碗，他們都會(huì)感到非常的感動(dòng)。其實(shí)自己付出的就這么點(diǎn)，可是自己就是不能完美的做好。
? ? ? 所以從現(xiàn)在開始我要努力讓自己的情緒保持“穩(wěn)定和平靜”，我不想讓我愛的人看到我丑陋、無能的樣子，并且更要做一個(gè)“會(huì)說話”的人，讓自己身邊的人感到“舒服”。我會(huì)時(shí)刻記得今天所說的，努力讓自己變得更好?。?！
