春運(yùn)已經(jīng)開始了，回家旅程即將打開。

始于上世紀(jì)80、90年代、一年一度的國人遷徙大潮，至今仍然是殘酷的現(xiàn)實(shí)，而非遙遠(yuǎn)的記憶。雖然如今人們能使用的交通工具很多，上有飛機(jī)、下有高鐵、公交大巴、私有轎車，但仍然無法滿足所有歸家人的出行需求：一票難求、旅途艱辛、人潮洶涌、高速擁堵、意外事故……一切都是充滿未知的前程。

試想，在人頭攢動(dòng)的車內(nèi)狹小空間，突然暈倒怎么辦？駕車行駛中有人暈車怎么辦？不小心發(fā)生磕碰或遭利器所傷怎么辦……面對(duì)不堪的意外，如何做到有備無患，這是一堂必修課。

在醫(yī)療急救圈，有“10分鐘白金救援時(shí)間”一說，也就是說10分鐘內(nèi)是突發(fā)傷情急救的關(guān)鍵時(shí)間，無論自救他救皆適用。所以出行時(shí)，家人、朋友間相互了解身體狀況十分重要，在突發(fā)情況發(fā)生時(shí)才不至于手足無措，爭取到寶貴的時(shí)間。

日常用品在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮急救所長

先來看看在沒有專業(yè)救助設(shè)備的情況下，哪些日常用品在關(guān)鍵時(shí)刻可發(fā)揮所長。

雨傘。特別是長柄雨傘，可作拐杖用，可防跌、防摔。

毛巾。如遇火災(zāi)可掩口鼻出逃，防止窒息，還可用于外傷包扎。

手提包?；杳詴r(shí)可當(dāng)枕頭，以墊高頭部，緩解病情。

牛奶。燒燙傷可涂抹傷口，可解酸堿中毒，保護(hù)胃黏膜。

鞋帶、皮帶。骨折或出血時(shí)可用于固定肢體，結(jié)扎傷口。

筷子或筆。有人抽搐、中風(fēng)，可給他咬住，防止患者咬傷舌頭。

礦泉水。發(fā)生燙傷、磕碰傷、硬物傷，可用于沖洗傷口創(chuàng)面。

實(shí)際上，很多隨身之物都可以靈活運(yùn)用，只是在關(guān)鍵時(shí)刻要淡定，才能充分發(fā)揮應(yīng)急反應(yīng)。而對(duì)于一些個(gè)人無法預(yù)知的疾病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該自備急救藥品器械，如創(chuàng)可貼、無菌紗布；感冒藥、止瀉藥、暈車藥，有慢性疾病的老年人要隨身攜帶治療心臟病的藥、降壓藥等。所謂“一百個(gè)家庭就有一百種急救藥包”，有相關(guān)基礎(chǔ)疾病的人，要帶適應(yīng)自己病癥的藥品。

一定要喝水，千萬別憋尿

在一次長達(dá)幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)的旅途中，還有哪些情況可能發(fā)生？人們首先想到的是車上久坐不動(dòng)所帶來的困擾，有些人無法忍受的是下肢麻痹，而中老年人還可能出現(xiàn)下肢水腫，甚至因水腫引起靜脈血栓。因此，在上車之前要穿上彈力褲，而且每隔1-2個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下，比如站起來、抖抖腿，走幾步。

有的人為了避免上廁所而不喝水，其實(shí)這是不行的，可以少喝但一定要喝，特別是老人和小孩不喝水容易脫水。老人缺水時(shí)，血液濃縮，容易形成血栓，進(jìn)而引發(fā)腦梗塞、心肌梗塞，危及生命。但喝水也不能憋尿，否則女性容易引起尿路感染、男性前列腺炎發(fā)作，前列腺肥大的男性最好不要憋尿。

有人脊椎骨折不要隨意搬動(dòng)

火車或大巴人多，如不小心被砸傷、扭傷、割傷，傷勢(shì)較輕可壓迫止血，用止血貼或者干凈紗布包住，并將傷處抬高。傷勢(shì)較重時(shí)，應(yīng)送醫(yī)院處理。扭傷不要堅(jiān)持活動(dòng)，不能搓揉、擦紅花油等，首先要做的是冰敷。

發(fā)生骨折絕對(duì)不要隨意搬動(dòng)傷者，正確的做法是拿木板等固定并讓其平躺，等待救治。開放性骨折，還要用干凈紗布遮擋，避免感染。如何判斷是否骨折呢？一般而言，如果肢體畸形、活動(dòng)異?；蛴泄遣粮校ü穷^摩擦的異常聲響）這三種情況中的一種，則很有可能骨折了。如果是脊椎骨折，最好的姿勢(shì)是平躺，不可隨便亂動(dòng)，最好由身邊人將患者平移到木板或擔(dān)架上，切忌抱或背，避免骨折移位壓迫神經(jīng)造成傷者全癱。

三個(gè)穴位應(yīng)對(duì)暈車嘔吐

暈車，那可是頭暈頭痛，翻江倒海，顏面盡失的丑事。為此有暈車習(xí)慣的人，一定要保證充分的休息，不要吃太飽，太膩，并在出發(fā)前半小時(shí)口服暈車藥。坐在車上，盡量減少頭部活動(dòng)，盡量看前方，不時(shí)遠(yuǎn)眺，因?yàn)閭?cè)窗的景物移動(dòng)會(huì)造成眩暈感。無事找事，比如聽音樂、找人聊天。一旦出現(xiàn)全身疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、冒冷汗、面色蒼白等暈車癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用毛巾冷敷前額?？砂磯簝?nèi)關(guān)穴安神寧心，理氣止痛。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。具體做法是一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，重復(fù)10次，不再有欲吐的感覺。另外，合谷穴和涌泉穴也有此種功效，其中合谷穴位于手背第1、2掌骨間，涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。

心血管疾病患者別忘了帶上你的藥

突發(fā)心血管疾病，是旅途中最常見的疾病之一（三分之一以上），原因是天氣變化，惡劣環(huán)境造成焦慮等，春節(jié)團(tuán)聚，大魚大肉、吸煙喝酒、娛樂過度、睡眠不足等，也都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。心腦系統(tǒng)疾病患者一定記得攜帶隨身藥物，當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時(shí)要開窗通風(fēng)透氣，及時(shí)求救。若有人突發(fā)心肌梗塞，首先應(yīng)讓其就地平臥，在其舌下含阿司匹林（替代藥物）、硝酸甘油片，或?qū)喯跛岙愇祯ビ檬纸硌兴槲姹俏腈?zhèn)痛，必要時(shí)應(yīng)立即人工呼吸和胸外心臟按壓。

別把自己搞得太累惹上旅游精神綜合征

近年來，由于春運(yùn)乘車突發(fā)旅游精神綜合征的情況時(shí)有發(fā)生，有的人甚至精神失控，產(chǎn)生幻覺而跳車的悲劇。這是由于睡眠不好、精神緊張、旅途奔波、身心疲憊等引起的精神障礙。如果家人或朋友陪同行，應(yīng)互相關(guān)照、調(diào)解，如果是一個(gè)人出行，可以看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。