7月8日，早上一套九遍的八部金剛功，在室內(nèi)練習(xí)，沒空調(diào)和風(fēng)扇，練完一身汗，身上的內(nèi)衣都能擰出水，地上濕了一片。

特別享受夏日早上的大汗淋漓，把被空調(diào)憋回去的汗都發(fā)出來，盡情流淌。體內(nèi)的雜質(zhì)和污垢隨汗水流出，身體清潔而矯健，力量充盈，精神飽滿！

看到滿是汗水的身體，心想，這才是夏天該有的樣子。

如果身體和時間允許，我建議做九遍金剛功，前三遍用三分力，中三遍七分力，后三遍隨意發(fā)揮。開始三遍不要猛用力，容易拉傷，中三遍正常練習(xí)，后三遍放飛自我，身隨意動，自然而然。

晚上，半月斜掛，微風(fēng)徐徐。難得見明月，練功正當(dāng)時。一套長壽功，隨意而起。

喜歡長壽功的無拘無束，逍遙自在。練功時，清風(fēng)吹來，心中突然想起御風(fēng)而行的列子。當(dāng)時有種感想，是不是有一天，我也能精進(jìn)有成，得窺大道之影。

茫茫前路不可知，唯將此心向明月！