還記得大學(xué)的時候看過一部韓國電影《我腦海中的橡皮擦》，當(dāng)時被電影中男女主角的愛情感動的稀里嘩啦。女主秀真的記憶力一天天開始衰退，她漸漸忘記以前發(fā)生過的事情，甚至忘記和男友相處的點點滴滴。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上被成為：阿滋海默氏癥，大腦逐漸死亡，記憶漸漸消退。
我們大多數(shù)人并沒有患上阿滋海默氏癥，但是在生活中不可避免的，我們經(jīng)常會因為忘記重要的約會而悔恨不已?；蛘弑緫?yīng)該記住的事情，卻怎么也會想不起來，乃至于在工作和生活中錯過很多重要的事情。
我們會自嘲而無奈的將自己冠以健忘癥的稱呼，并且在無數(shù)次健忘之后，苦于找不到解決辦法而對自己心生厭惡，導(dǎo)致生活中諸事不順。其實這樣一種“健忘癥”，只需要簡單一招，就可以被治愈的。
在《moleskine，傳奇筆記的活用術(shù)》一書中，就提到了全方位的記錄法，對于健忘癥有極強(qiáng)的療效。全方位記錄法就是在記憶短暫消失之前，先將它們記錄下來寫在筆記本中。將關(guān)心的事情記錄下來，事后進(jìn)一步回憶，就不會因為殘缺不全而心生懊惱。
全方位記錄法
全方位記錄法來源于今年風(fēng)靡美國的工作管理法——getting things done（簡稱GTD），將腦海中所有事物都存儲到外部可信賴的工具系統(tǒng)之中。
當(dāng)我們在筆記本上寫下這些時，頁面上記錄的不僅僅只是信息，連同我們的記憶也會一并轉(zhuǎn)移過去。除了所發(fā)生的事情和一些工作內(nèi)容，就連當(dāng)下感受到的情感也會因為記錄有了再次還原的可能性。所以當(dāng)我們會看筆記本的時候，一般都能再現(xiàn)當(dāng)時的情景和情緒。
但是大家偶爾也會存在這樣的疑惑，在剛開始記錄的時候，并不知道該寫哪些內(nèi)容，下面列出的五項事情，可供大家參考。
一、每天發(fā)生的事情
將當(dāng)天發(fā)生過的事情按照時間順序全都記錄在筆記本上，筆記本會告訴你時間去哪了！而且記錄本身，會幫助你提升工作和學(xué)習(xí)效率。曾經(jīng)在一個學(xué)習(xí)群里，有一個朋友就是堅持了3年的時間記錄，成功減肥20公斤，并且獲得了碩士學(xué)位。
二、工作和日常安排
養(yǎng)成將待辦事項和工作日程記錄在筆記本中的習(xí)慣，每天去到公司的第一件事就是將今天的工作事項記錄在手帳上，這無形之中就可以提升你的工作效率，讓你忙而不亂。這也是職場小達(dá)人成長的必殺技。
三、閱讀感想，聽課筆記
我自己就是記錄讀書筆記的受益者，幫助自己持續(xù)性的輸出，而且這些筆記和閱讀感想，會經(jīng)常給你的寫作帶來意想不到的靈感。
四、靈感、聯(lián)想
靈感會經(jīng)常降臨在經(jīng)常將它記錄下來的人身邊，將突然想到的一些點子毫遺漏的記錄下來，你會發(fā)現(xiàn)靈感的源泉會不斷閃現(xiàn)。
五、回憶
將發(fā)生過的事情和重要的記憶全都寫在筆記本上，多年以后再回顧，會有一種人生又重來了一遍的感覺。
不管是旅途中的記憶還是胡吃海喝的聚會，都可以寫在你的手帳上。很多讓人艷羨的旅行手帳和美食手帳就是通過一點一滴的記錄得來的。
我有個朋友，她一直堅持寫日記的原因就是，她相信記錄會讓她擁有第二個人生。如果你也想擁有第二個人生，不妨試試去記錄下來。
記錄的方法
1.GTD的法寶：子彈筆記術(shù)
全方位記錄的核心就是getting things done（GTD）,將所有的待辦事項全都記錄下來.而實現(xiàn)這一目的的最佳工具莫過于子彈筆記術(shù)。它的原則就是：所有的新任務(wù)、未來事件、關(guān)鍵筆記，都可以用一句簡單的描述寫在你的清單上。
但我們列出了自己的清單，你會發(fā)現(xiàn)所有的清單集合到一起會比較混亂。但是別擔(dān)心，
只要我們對清單進(jìn)行分類，并用不同的符號代表不同類別，就能對清單進(jìn)行整理，一目了然。
例如：
三角形：代表工作
小原點：代表生活的待辦事情
五角星：代表學(xué)習(xí)和充電
在用子彈筆記進(jìn)行記錄的時候，大家也可以自創(chuàng)一些符號來標(biāo)注不同的類別，如眼睛：需要后續(xù)回看的筆記，或需要跟進(jìn)的事項；驚嘆號：有靈感、有啟發(fā)的筆記。
2.利用內(nèi)芯和便簽、擴(kuò)充你的腦容量
有時候筆記本沒有隨身攜帶，或者是因為一些備忘的事情不舍得在筆記本上書寫，害怕破壞整體性，這個時候內(nèi)芯和便簽貼是很好的輔助記錄的工具。
隨時記錄隨時撕下粘貼到你的本子上，這樣就不用害怕忘記，而且內(nèi)芯的粘貼，有助于幫你還原當(dāng)時的情景，讓記錄保持原汁原味。
3.寫下當(dāng)時的心情，獲得治愈的力量
《心理學(xué)家教你59秒變A咖》一書中，作者就提到了，根據(jù)心理學(xué)研究結(jié)果顯示，將痛苦的感受寫來下對比向他人傾訴更加具有止痛療傷的效果。
當(dāng)我們在紙上寫下這些情緒時，其實就是一種自我察覺，感知自己的情緒，讓一切痛苦在寫作中變成過去式。如同脫下滴答的外套把他掛在衣架上那樣，這些煩人的痛苦事也會隨著寫下來，慢慢讓我們從中抽離出去。
當(dāng)工作中有任何憤懣不平，或者感情受傷的事情發(fā)生時，別一直放在心中讓她在你的腦海中打轉(zhuǎn)，試著將它寫在你的筆記本或手帳上吧。
如果你也有不同程度的健忘癥，或者你想要提升自己的學(xué)習(xí)和工作能力，并且在情緒不穩(wěn)定的時候，想要獲得治愈的力量。那從現(xiàn)在開始就試試全能筆記法吧，將這些事情都記錄在筆記本上。相信它會給你的生活帶來不一樣的驚喜！
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