【這世界上要馬上付出，得到收益的, 那只有鐘點(diǎn)工，跑步是不可能那么快得到收益的，它需要你長期的堅(jiān)持與長期的積累，跑步是一件什么樣的事呢？它是重要不緊急的事情，我們的生活中應(yīng)該多去做這種重要不緊急的事情，它將會讓我們?nèi)ビ心芰θソ鉀Q，重要而且緊急的事情，跑步的目的之一：為自己打造一個好身體，這是一個長期的過程】

跑步可以給你帶來改變，但不是一朝一夕的事情。

要長時間的感受奔跑的魅力，必須基于自身身體的素質(zhì)，從長遠(yuǎn)看，這是一件終生性的事，只有這樣，跑步的價(jià)值才會真正的激發(fā)，就像文火下的中藥。

【伏久高飛，守正待時，伏久者飛必高，開先者謝獨(dú)早】

譯文：久伏的鳥,一旦展翅,就會一飛沖天，最早開的花，凋謝的也最早。

麻雀，因?yàn)椴欢梅e蓄力量的道理，左蹦右跳，所以不能在天空中翱翔；蒼鷹，由于懂得潛伏的道理，懂得積蓄自己的力量，所以能飛向高空，俯視蒼穹。

跑者，不必對自己眼下的處境過于操心，順也好，逆也好，都只是暫時的，而不能說明將來的走向。

我們所要做的，是默默的積累，積累奔跑，持續(xù)的適合自己的快樂奔跑！

【一起堅(jiān)持，彼此欣賞，連續(xù)第12天跑步心得分享，來自來一桶】