文／筆芯兒
第17天《讓生命微微笑》實(shí)修
主題：擁抱奇跡
功課：善待自己
五點(diǎn)半醒來(lái)，讀完兩篇“祈禱文”，聽(tīng)完課，一下床，突然想聽(tīng)音樂(lè)，打開(kāi)微信收藏的“最適合在書(shū)房聽(tīng)的20首經(jīng)典曲子”，這是江同學(xué)分享的鏈接。
我戴上耳機(jī)，隨意翻到“逐夢(mèng)令”點(diǎn)開(kāi)，一瞬間，優(yōu)美的樂(lè)曲振動(dòng)心靈，我隨之舞動(dòng)起來(lái)……柔美的舞姿（當(dāng)時(shí)自我感受與覺(jué)察），身心合一的美感……直到樂(lè)曲播放結(jié)束，我心里有個(gè)聲音“剛發(fā)生什么事了？”
其實(shí)我不會(huì)跳舞，但我喜歡隨著樂(lè)曲舞動(dòng)身心，并陶醉其中……當(dāng)然，從來(lái)沒(méi)有眼睛看過(guò)我跳舞，我跳舞純屬自我享受。但今早感覺(jué)太特別，太美了！
這美妙的一舞，綻放了我今天所有的美麗：
發(fā)現(xiàn)背上冒了很多汗，全身感覺(jué)特別順暢、輕松。
心靈則在那一刻起，感覺(jué)到跟以往不一樣，有一種清澈感，這種狀態(tài)是不是于老師說(shuō)的“清明”呢？或者高度警省于光，就是心更透明，這種透明帶給我今天一整天的幸福。
今天，我真真切切地體驗(yàn)到了什么叫善待自己，善待自己就是活在當(dāng)下：
今天
我做瑜珈，不搶動(dòng)作，也不拖動(dòng)作，和瑜珈老師節(jié)湊一致，感覺(jué)滿意；
我出門(mén)不戴耳機(jī)，感受著每一處的環(huán)境、聲音、氣味，有一種神游感；
我花錢(qián)時(shí)，看到了我買(mǎi)的所有東西背后的愛(ài)與付出，我喜悅、微笑地用錢(qián)表達(dá)了我對(duì)他們的贊賞，他們也對(duì)我微笑了。（這讓我再次體會(huì)他人是自己的鏡子）
我吃飯就是吃飯，沒(méi)有看手機(jī)或書(shū)，吃之前，我意識(shí)到每種食物都是萬(wàn)物生靈的結(jié)晶，是非常神圣的存在；吃之時(shí)，我細(xì)細(xì)品嘗、慢慢咀嚼每一樣食物，我感受著食物的味道以及進(jìn)入腸胃的狀態(tài)。（有活著的感覺(jué)，有點(diǎn)小感動(dòng)）
我自在地折疊了被子，收拾了房間，扔掉了不需要的東西，把覺(jué)得臟的茶壺、杯子都洗刷干凈。（我感覺(jué)到這些東西都是和我一體的，他們都愛(ài)著我，我要尊重它們的存在。所以我是帶著愛(ài)做這些以前不屑一顧的小事，享受其中，完全不需要耐心。）
給我媽打了電話，感知到她對(duì)她自己和對(duì)她小兒子的愛(ài)放在同等位置，不讓自己受委屈，同時(shí)也要給予他幫助。我贊賞了她的明智，并感知到她沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)的高興。（以前只聽(tīng)到他們說(shuō)的發(fā)生的事，現(xiàn)在每一通電話，我都在感知他們內(nèi)心的狀態(tài)，以此了解他們的生活狀態(tài)。）
某時(shí)，我意識(shí)到椅子太高，其實(shí)一直坐得不舒服，但平時(shí)沒(méi)在意，我立馬在網(wǎng)上買(mǎi)了把椅子。（內(nèi)心有個(gè)小小的感謝的聲音）
……
第一次一整天這么實(shí)在、真實(shí)的活著，感覺(jué)好極了！
第一次感覺(jué)自己被自己處處照顧著，關(guān)愛(ài)著，這是全然的愛(ài)，可以是最最及時(shí)的愛(ài)。跟別人給予我的愛(ài)大不同。
原來(lái)活在當(dāng)下，就是善待自己。
更準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是：活在當(dāng)下，就是全然地愛(ài)自己。
感恩宇宙一切存在！
