今天是什么日子

起床：4點48分

就寢：22點26分

天氣：出差的北京馬駒橋，常住的賓館客房已滿，連續(xù)問了兩個都滿房了，只能到金峰靜苑，只有一個靠走廊的窗戶，基本終日不見陽光，進門一股潮氣撲面而來，好在只住一個晚上，出門在外也講究不了那么多了。這時看不到天氣如何，而且這個點起床，不出門真的不知天氣如何，出門又有點早，不過也提醒了我要看天氣預報：通州晴，空氣質(zhì)量良，可以出門跑步了。

心情：心情很好。昨天《練習的心態(tài)》閱讀完畢，說很多主觀判斷都是一個對比的結果，就比如說“心情好”，如何才算心情好?我們對心情有個理想的標準，然后把現(xiàn)在的狀態(tài)與理想的狀態(tài)進行比較，然后得出心情好這個結論的，無論是與昨天的心情還是以自己的目標為準來比較，終有一天，我們會對比較的結果不滿意，那時我們的心情就好不起來了。這樣的比較對于我們培養(yǎng)練習的心態(tài)和享受幸福生活是無益的，我們就是關注當下自己的狀態(tài)，感受這種狀態(tài)，觀察，體驗，糾正，對于當下的每一件事我們都用心去感受，去觀察，去練習，去糾正，糾正不是對照標準我們應該做的動作或應該干的事，糾正是指當我們發(fā)現(xiàn)自己沒有專注于當下的時候把自己的思緒拉回到你正在做的事情上。

紀念日：《聯(lián)系的心態(tài)》閱讀結束的日子；買了airpods和beats。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：每天早上年度目標的回顧確實是不錯的項目，讓自己專注于最重要的事，讓每一天都過得很充實，因為每天都在享受練習的心態(tài)，每天瞄一眼年度目標，保證沒有偏離大方向，然后完成日計劃，確保每天都朝目標前進，踐行“日行二十英里”的原則，不斷的進步。

1.早起：每天5點前起床? 123/365

2.跑步：700公里? 519/700

3.閱讀紙書：50本? ? 34/50

4.每天閱讀紙書：30頁? 115/365

5.每天寫作日更：101/365

本月重要成果：

1.跑步? 461-519? 58公里

2.早起 12天

3.閱讀完畢4本書：

《拆掉思維里的墻》8.20-10.04?

《小強升職記》10.05-10.09

共計204頁? 225分? （1.1分/頁）

《時間管理手賬》10.10-10.13

共302頁? 169分（0.6分/頁）

《練習的心態(tài)》10.14-10.16

共172頁? 232分（1.35分/頁）

5.按照《小強升職記》踐行時間管理，記錄時間日志，更好的使用時間統(tǒng)計法，讓自己更加專注，更具高效；同時也在進行“練習”，關注當下，一次只做一件事，這個比較有挑戰(zhàn)意義，很多已形成的習慣不需要我們投入更多的注意力，但是我們可以通過對這些行為的觀察來體驗我們是如何一步步喪失專注力，一步步變得沒有耐心，變得浮躁的，這是一個很有意思的“練習”，讓我們重拾對細節(jié)的關注，重新發(fā)現(xiàn)生活的美。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步3公里

2.閱讀紙書60頁《識人? 用人? 管人》，現(xiàn)在閱讀一本書都習慣先看看作者簡介，前言，推薦，序，目錄及跋，但這本書沒有作者簡介，沒有推薦，沒有序和跋，一看就感覺不是很專業(yè)的暢銷書，然后讀了兩章，感覺有點失望，書中的案例不是小王就是小張，一看就是為了講道理而編造的案例，學習性不強，還有列舉了一個推銷教育專家高曼為案例，網(wǎng)上根本就查不出來，說明肯定不是什么知名人士，在銷售行業(yè)如果列舉喬·吉拉德，博恩·崔西，吉特默·杰弗里等銷售案例，業(yè)內(nèi)人士就會覺得夠?qū)I(yè)。在閱讀的時候我不斷思考一個問題：作者有過管理經(jīng)驗嗎？做過大集團的高層或管理過大集團嗎？是一步步從基層做到高管的嗎？他講的道理經(jīng)過實踐驗證了嗎？如果只是紙上談兵還具備指導我工作的意義嗎？我還需要把寶貴的時間投入到本書的閱讀中去嗎？以前拿去一本書就開始閱讀，總想著要記住書中的知識，總覺得開卷有益，通過學習明確了成人閱讀的理論，以自己為主體而非以知識為主體進行閱讀，所以才有了上述的問題，我覺得這是一個進步。開卷不一定都有益，因為對我們來說最寶貴的是時間，因為一些編撰的知識而浪費了寶貴的時間得不償失，這讓我想起了古典在《躍遷》里講的，我們要找尋知識的源頭，獲得頭部信息，在現(xiàn)代社會信息洪流當中，如果不獲得頭部信息，就很容易在二手，三手甚至垃圾信息中溺亡。也不知當時怎么頭腦發(fā)熱買了這套管理書籍，可能是貪圖小便宜，看書價這么便宜才買的，便宜自然又便宜的道理，真的得不償失，應該盡早迷途知返。要看管理我自己就知道很多彼得·德魯克，稻盛和夫，杰克·韋爾奇，他們有實操經(jīng)驗，通過實踐總結出來的管理經(jīng)驗才值得我們?nèi)セ〞r間學習。

3.練習：培養(yǎng)耐心與毅力。在工作中更少的帶入自我的情緒，更注意觀察自己的行動與思想，隨時準備將肆意馳騁的思想駿馬拉回正確的軌道，讓思想集中在一個目標上：你當前正在做的事。

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

寫作 晨間日記D100? 1537字 53分 29字/分

跑步5公里? 步行4公里? 519/700

閱讀《練習的心態(tài)》40/24-172

74頁? 100分（1.35分/頁）

《識人? 用人? 管人》41/24-29

29頁? 45分（1.5分/頁）

閱讀紙書103頁 145分（1.5分/頁）115/365

穩(wěn)定的朝著目標前進

財務檢視

保持注意力，在關鍵的時刻不要放松對股市的觀察，多看少動。

人際的投入

早上和弟弟一起跑步，吃早餐，環(huán)境對人的影響很大，很輕易就能擁有的東西我們很少投入精力去觀察，去感受，因而也很少有人真正的去珍惜，只有通過自己的努力一步步獲得的東西，不僅僅在獲得的那一刻我們充滿喜悅的心情，并能對它保持長久的關注與珍惜，易得的也易逝。

開卷有益-學習/讀書/聽書

聽《漫步人生》時間管理看見有那么多人推崇：高效率，漫人生的神之業(yè)老師，特別是他的時間管理系統(tǒng)，其實人就是太懶了，太想走捷徑，很多知識我們都可以去尋找源頭，找到頭部信息，通過自己的閱讀來指導自己的生活。通過別人閱讀理解后加上自己的觀點方法再來教給你應用，最多也只能算是二手知識，節(jié)目中很多東西在《奇特的一生》《小強升職記》《四點起床：最高效和養(yǎng)生的時間管理》《時間管理手賬》《做時間的朋友》《番茄工作法圖解》里都能找到答案與方法，生活工作還是勤快點好，無論是身體上的勤快還是思想上的勤快。

健康與飲食

今日步數(shù)：12000步（昨日20440步完成）

今日鍛煉：跑步3公里? 步行3公里

今日飲食：出差確保按時吃飯

好習慣打卡

早起

晨間日記

鍛煉

閱讀

練習