我原是個還算自律的人，在參加易效能的學(xué)習(xí)后，對時間管理有了更明確的努力方向。養(yǎng)成了早睡早起，寫晨間日記，每天鍛煉等好習(xí)慣，但周檢視一直是我的梗。寫在“三只青蛙”多次，卻未達(dá)成。今天和自己說：先完成再完美，我必須邁出這一步。
周檢視 2018年4月第3周（0409-0415）
做人：溫暖而堅定，
做事：認(rèn)真且堅持
2018年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1、由PPT小白變女將
目標(biāo)2、堅持健腦健身，BMI控制在16-18
目標(biāo)3、完成易效能親子課學(xué)習(xí)，做好幼小銜接準(zhǔn)備
目標(biāo)4、完成易效能二階三階學(xué)習(xí)，堅持踐行提高時間管理
〖100天目標(biāo)〗
每天閱讀紙質(zhì)書30分鐘
斷網(wǎng)高效陪伴孩子30分鐘
每天為家人存款一句
1. 家庭關(guān)系-親子關(guān)系
早晨是時間最緊張的，給家人準(zhǔn)備豐盛的早餐，自己的午餐，送寶貝出門上學(xué)自己上班，因此總是比較急躁。意識到自己身上的問題，在拉妞兒起床之前就和自己說：要把開心的情緒帶給她。每次想飆高音量的時候就會和自己對話，頗有成效。而我的這個想法通過和孩子的不斷溝通，孩子起床的心情也有了很大的改善。早起的時間，總能聽到她愉悅地說：媽媽，我起來啦，你可以幫幫我么？出門前都很開心，和我擁抱，親親我，告訴我路上要慢點(diǎn)，上班也要開心哦。到了學(xué)校，不用提醒也會主動和老師問好。一天在學(xué)校的心情也特別棒。好情緒給她的影響。希望自己能繼續(xù)做好情緒管理，減少對她的負(fù)面情緒影響。與孩子積極正面的溝通更有效哦。
2. 與家人相處：周末時間充裕，給家人做飯的同時，給老公的老奶奶還有公公婆婆送去了自己做的福州春卷，心情很美好。為家人做一些力所能及的事兒，溫暖彼此。
二、＆健康
1、健身已經(jīng)成為習(xí)慣，每天晚上為自己做好第二天中午的訓(xùn)練計劃。臀腿日，虐腹日，肩背日，游泳，瑜伽，周末的2*10公里晨跑。雖然還不是自己理想的身材，但一直在路上，離目標(biāo)就會越來越近。
本周最令我驚喜的是，體重減少的前提下：肌肉量得到提升，體脂肪下降，基礎(chǔ)代謝也得到了提高。感恩自己的努力和堅持。
得瑟，很多時候會有一種神奇的用“積極”來回贈你。
2.因為長期的便秘問題，開始早晚堅持喝美樂家復(fù)合果汁，期待效果。
3.睡眠不好，每天睡眠時間總是≤6個小時，如何提高睡眠質(zhì)量？從增加冥想，睡前拉伸，記錄事件清空大腦開始，每一個努力都不會辜負(fù)自己。
三、＆個人成長
1.工作效率提高，處理煩心事從容。煩躁的時候有氧運(yùn)動成為解決方法之一。
2.ppt的錦囊作業(yè)都能夠按時完成并重復(fù)練習(xí)。在遇到問題的時候，反復(fù)看sophie老師的視頻，認(rèn)真消化每一句話，當(dāng)困難迎刃而解，就是最大的收獲。雖然ppt小白做每個錦囊作業(yè)都耗時頗長，但看到完成的錦囊作業(yè)就能獲得最大的滿足。
下周努力方向
1、4月29日、30日易效能親子課廈門班的開課前準(zhǔn)備
2、紙質(zhì)書閱讀需加強(qiáng)，每天僅勉強(qiáng)完成閱讀計劃
3、照片的整理
4、5月3日沙巴游攻略
