本書(shū)由露易絲·海所著，她是國(guó)際知名的心靈導(dǎo)師，被媒體稱為“最接近圣人的人”。很久沒(méi)有看靈性方面的書(shū)了，知道這本書(shū)是因?yàn)橛幸粋€(gè)公眾號(hào)推薦。暫且摘錄一些觸動(dòng)心靈的句子。
封面如下
“我說(shuō)的愛(ài)是一種對(duì)自己的尊重，以及一種對(duì)我們身體和心智所展現(xiàn)的奇跡的感恩之情”
“只要她依然覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，做什么事都不會(huì)成功的?！?/p>
“有些人確實(shí)尚未準(zhǔn)備好改變自己，不過(guò)這當(dāng)中并沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)在最適合自己的時(shí)間、地點(diǎn)，以最適合自己的順序開(kāi)始轉(zhuǎn)變?！?/p>
“我認(rèn)為，愛(ài)自己必須從絕不因?yàn)槿魏问露u(píng)自己開(kāi)始?！?/p>
“這些人之所以批評(píng)自己，是因?yàn)樗麄円呀?jīng)學(xué)會(huì)相信自己不夠好”
“你就是你世界中的力量！你選擇相信什么，就會(huì)得到什么！”
“我們可以教導(dǎo)孩子心智的運(yùn)作方式、金錢管理、如何投資以保障財(cái)務(wù)安全、如何為人父母、如何建立良好的人際關(guān)系，以及如何創(chuàng)造并保持自尊與自我價(jià)值。
想象一下，倘若這一代的成年人在念書(shū)的時(shí)候除了正規(guī)課程之外，也學(xué)習(xí)了上述那些主題，他們現(xiàn)在會(huì)變成什么樣子？想想看會(huì)出現(xiàn)什么狀況：會(huì)有一群快樂(lè)的人，他們覺(jué)得自己很棒；會(huì)有一群手頭寬裕的人，他們聰明地理財(cái)，讓自己的經(jīng)濟(jì)狀況變得富裕；他們與每個(gè)人都建立良好的人際關(guān)系，也能得心應(yīng)手地教養(yǎng)兒女，并繼續(xù)孕育出身心健康的下一代。然而在這種種特質(zhì)之中，每個(gè)人同時(shí)又是獨(dú)立的個(gè)體，展現(xiàn)著自己特有的創(chuàng)造力?！?/p>
“因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在還有需要改變的地方，就認(rèn)定自己是個(gè)差勁的人。”
“我們往往不想努力改變自己，反倒常常在想有哪些朋友應(yīng)該改變?！?/p>
“我會(huì)要求人們，每次經(jīng)過(guò)鏡子的時(shí)候，就看著鏡中自己的眼睛，然后說(shuō)一些積極的話語(yǔ)肯定自己。”【我發(fā)現(xiàn)自己家里的鏡子把自己照得挺美，但是別處的鏡子就挺丑，有點(diǎn)不想看】
“倘若我內(nèi)在有個(gè)信息系統(tǒng)或思維模式是我沒(méi)有價(jià)值，那么我可能就會(huì)表現(xiàn)出拖延的行為?！?/p>
“其實(shí)，不論你多少歲，都可以從事新的職業(yè)，尤其是那些為了樂(lè)趣而做的工作?！?/p>
“當(dāng)我創(chuàng)造出自我價(jià)值模式時(shí)，就再也不需要拖延了?！?/p>
“責(zé)罵自己只會(huì)讓你更加惶恐，無(wú)處可去，而一旦內(nèi)在的小孩感到不安，就會(huì)造成許多麻煩。”
“改變的方法：
培養(yǎng)丟棄消極思想的意愿
控制自己的心智
學(xué)習(xí)如何通過(guò)寬恕自己與他人獲得解脫”
“我愿意放松。我釋放，我放下。我釋放所有的緊張；我釋放所有的恐懼；我釋放所有的憤怒；我釋放所有的內(nèi)疚；我釋放所有的哀傷；我放下一切舊有的限制。我放下，而且感到平靜。我與自己安然共處；我與生命的過(guò)程安然共處。我是安全的?！?/p>
關(guān)于做每天跟自己說(shuō)三四百遍“我肯定我自己”的練習(xí)，光是考慮要不要做這個(gè)練習(xí)，就會(huì)出現(xiàn)許多念頭，例如：“這樣做感覺(jué)好蠢?！薄斑@樣做很假?！薄斑@是在說(shuō)謊?！薄斑@聽(tīng)起來(lái)太自大了?！被颍骸拔易隽诉@種事，叫我如何肯定自己？”
【沒(méi)錯(cuò)，我恰恰也是這么想的！】
“事實(shí)上，當(dāng)別人對(duì)你做出你不贊同的事情，而你仍能對(duì)自己說(shuō)出這句話（我肯定我自己）時(shí)，你就知道，你正在成長(zhǎng)、正在改變?！?/p>
“自我接納有一部分是放下別人的意見(jiàn)。例如，相信你的自我價(jià)值建立在你的身材上，其實(shí)跟相信你是一只紫色的豬沒(méi)兩樣?！?/p>
【這樣看，不改變身材還有理了嘍？】
“那些我們認(rèn)為不對(duì)勁的地方，往往只是個(gè)人特質(zhì)的展現(xiàn)罷了。這正是我們與眾不同之處?！薄拔覀兲焐褪遣灰粯拥?，如果能接受這一點(diǎn)，就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)、沒(méi)有比較。想要和別人相同，無(wú)異于讓自己的靈魂枯萎，因?yàn)槲覀冎詠?lái)到人間，就是要展現(xiàn)真正的自己。”
“要想著那些讓你快樂(lè)的想法，做那些讓你感覺(jué)很棒的事，和那些讓你覺(jué)得愉快的人相處，吃那些讓你的身體覺(jué)得舒服的食物，以讓你感覺(jué)愉快的步調(diào)過(guò)生活?！?/p>
【這個(gè)跟當(dāng)下宣揚(yáng)的走出自己的舒適區(qū)有木有辯證統(tǒng)一關(guān)系呢？我想有的，真正讓我們愉快的，一定不是無(wú)休無(wú)止地看劇剁手，而是有節(jié)制地愉快地生活】
“愛(ài)自己、肯定自己、創(chuàng)造安全的空間、信任生命的過(guò)程、相信自己值得擁有最好的并接受它，將會(huì)使你的體重恢復(fù)正常。它們會(huì)在你的心智之中形成組織、調(diào)理，在你的生活中創(chuàng)造充滿愛(ài)的關(guān)系，并吸引新的工作和新的住處。西紅柿成長(zhǎng)的方式非常神奇，而我們顯化自己的渴望的方式也很不可思議。”
“你相信你值得擁有自己渴望的事物嗎？如果答案是否定的，你就不會(huì)讓自己擁有它。于是，你無(wú)法控制的情況就會(huì)突然出現(xiàn)，讓你沒(méi)辦法順心如意?！?/p>
巴哈花精療法，這個(gè)療法貌似很有趣
“現(xiàn)在，每當(dāng)我早上醒來(lái)、睜開(kāi)眼睛之前，都會(huì)先感謝讓我一夜好眠的那張床，畢竟我們一起舒適地度過(guò)一整晚。接下來(lái)，在眼睛仍然閉著的狀態(tài)下，我會(huì)花大約十分鐘來(lái)感謝我生命中所有美好的事物。然后，我會(huì)稍微規(guī)劃一下今天的工作，并肯定地對(duì)自己說(shuō)，一切都會(huì)很順利，而且我會(huì)樂(lè)在其中。以上就是我在起床精心或祈禱之前會(huì)做的事?！?/p>
【發(fā)現(xiàn)即便現(xiàn)在不上班，起床后也要花一個(gè)小時(shí)洗漱吃早餐，而且早餐還不是我做的，衣服也不用我來(lái)洗。而且起床晚了，就會(huì)有一些自責(zé)。我想以后工作的話，得預(yù)估好早上做完這些事物的時(shí)間，并且留出那么可愛(ài)的十分鐘，讓自己在床上閉目感謝以及展望新的一天】
關(guān)于作者離開(kāi)紐約搬往洛杉磯的一段，她本來(lái)覺(jué)得這是很麻煩的，但她用肯定句安慰自己，不去想這這那那的麻煩。最后把東西都賣完了。然后很有意思的是，最后她帶著幾件衣服、果汁機(jī)、攪拌機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、打字機(jī)還有一大筆錢去了洛杉磯。我在想果汁機(jī)什么的也是好大的物件啊，以前她的東西還得有多少呢？
“睡覺(jué)前不要收聽(tīng)或收看新聞，因?yàn)樾侣劥蠖鄶?shù)是在報(bào)道災(zāi)難，你可不想將它們帶進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)。許多清理的工作都是在做夢(mèng)狀態(tài)下完成的。
“怪罪他人是沒(méi)有用的，這樣做只會(huì)將自己的力量交給別人。請(qǐng)把力量留在自己身上，因?yàn)闆](méi)有力量，我們就無(wú)法改變。無(wú)能為力的受害者，是找不到出路的?！?/p>
【無(wú)能為力的受害者，多貼切的詞語(yǔ)，既感到無(wú)力，又總覺(jué)得自己就是受害者。如果相信自己可以去做一些事，哪怕慢慢做完一件，不也是肯定了自己?jiǎn)幔俊?/p>
關(guān)于工作“你怎么會(huì)做不好呢？你當(dāng)然會(huì)成功！敞開(kāi)你的心，讓自己的才華展現(xiàn)出來(lái)，然后要帶著愛(ài)感謝并祝福你的新公司、同事、老板及客戶，一切都會(huì)很順利的?！?/p>
“假如你在這個(gè)人身上只看見(jiàn)美好的特質(zhì)，那么他就會(huì)對(duì)你展現(xiàn)那些特質(zhì)，不論他在別人面前表現(xiàn)出什么樣的行為?！?/p>
“每個(gè)人內(nèi)在都具備一切美好的特質(zhì)。不論別人與他的互動(dòng)如何，都與你無(wú)關(guān)。你每次只要想到這個(gè)人，就帶著愛(ài)感謝并祝福他，然后肯定地對(duì)自己說(shuō)：我總是為非常好的老板工作?！?/p>
“你不要像過(guò)去的我一樣—以前我總是因?yàn)椴恢撛趺醋觯蛘卟幌胱屪约撼龀?，而拒絕嘗試新事物。然而，學(xué)習(xí)就是不斷地嘗試錯(cuò)誤，直到我們的潛意識(shí)學(xué)會(huì)正確的方法?！?/p>
“接受贊美，然后也贊美對(duì)方，這樣稱贊你的人就會(huì)覺(jué)得好像收到禮物一樣?！?/p>
“我們過(guò)于沉溺在自己營(yíng)造的人生戲碼中，因而常常忽略周遭小小的喜悅。如此一來(lái)，就算花好幾年的時(shí)間想從自己的心把喜悅通通擠出來(lái)，結(jié)果還是落入痛苦的下場(chǎng)?！?/p>
“我們身體的每個(gè)器官各以其特殊功能展現(xiàn)出生命的偉大，既然我們不認(rèn)為肝臟或眼睛是骯臟的、罪惡的，那為什么要選擇相信生殖器是骯臟的罪惡的？”
“有些男人喜歡擁有許多性伴侶，只為了滿足內(nèi)心對(duì)自尊的深層需要，而不是為了享受性愛(ài)?！?/p>
【自古都一夫多妻，只不過(guò)應(yīng)該很多男的是為了性吧】
“生命是流動(dòng)不息的，想要活得自在，就得具備順從生命的彈性，就像垂柳一樣隨風(fēng)搖曳，永遠(yuǎn)生活得優(yōu)雅自在?！?/p>
“我開(kāi)始探求人生真正重要的事物，最后決定離開(kāi)紐約這個(gè)沒(méi)有綠樹(shù)的城市，以及它那惡劣的氣候。”
“我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地給它提供富有營(yíng)養(yǎng)的食物和飲品，我滿懷愛(ài)心地修飾它、妝扮它，我的身體也滿懷愛(ài)心地回饋給我健康和精力。”
【我確實(shí)覺(jué)得我有些精力體力不足，而懷孕，讓我放棄了對(duì)我身體的關(guān)注。生了病，覺(jué)得既然不能用藥，那就讓它去吧，我想我應(yīng)該積極去尋找一些治療方法的】
“生命循環(huán)不已。我時(shí)而停下腳步專心進(jìn)行某事，時(shí)而繼續(xù)往前邁進(jìn)。有好幾年的時(shí)光，我都在享受田園之樂(lè)。我花了許多時(shí)間制作堆肥，喂養(yǎng)這片土地，因?yàn)檎嬲】档耐寥啦拍荛L(zhǎng)出最好的花卉與果實(shí)。我吃的食物大部分都是自己種的。后來(lái)，我試著在圣地亞哥市中心的高樓公寓住過(guò)一陣子，以為它的露天陽(yáng)臺(tái)能滿足我的園藝需求，但事實(shí)證明我錯(cuò)了?，F(xiàn)在我又回到大地，只要一有空就鋤地種點(diǎn)東西，收獲自己種的蔬菜和水果，因?yàn)楝F(xiàn)采的蔬果是最美味又健康的！”
【園藝田園真真是療愈佳品呀！】
書(shū)中還有很大篇幅闡述身體上各部分疾病與心靈模式的關(guān)系，認(rèn)為身體的疾病多數(shù)是因?yàn)閼嵟涂謶?，而治愈的方法基本是寬恕、?ài)自己肯定自己，然后進(jìn)行身心靈的統(tǒng)一。有一點(diǎn)玄學(xué)的味道，不做過(guò)多記錄。
雖然還有些觀點(diǎn)是我不能理解甚至覺(jué)得有些可笑的，但也有一些是我很認(rèn)同的。有那么一部分認(rèn)同，并且愿意嘗試去改變不就夠了嗎？
