文｜丹思心舞
回顧剛剛過(guò)去的在南京四天的系統(tǒng)排列學(xué)習(xí)，這個(gè)模塊的主題是“內(nèi)在的態(tài)度——工作與健康”。謙卑與臨在、本真與感知、行動(dòng)與抽離、寬廣與中正，是我們面向工作、面向自我與關(guān)系時(shí)不可分割的內(nèi)在態(tài)度。在學(xué)習(xí)的四天里，喬爾帶領(lǐng)我們逐日做了各有側(cè)重的練習(xí)和體驗(yàn)強(qiáng)化。
我是第一次上喬爾老師的模塊，之前只在微課上聽過(guò)他的片斷錄音《冥想導(dǎo)語(yǔ)：讓我以新的方式看你》（喬爾.韋澤），很喜歡；又在去年的國(guó)際營(yíng)短暫領(lǐng)略了他的風(fēng)采。這次更充分感受到他的力量、細(xì)膩和寬廣，真是很幸福的感覺(jué)呀??。
【第一日】用身體和靈魂說(shuō)“是”
導(dǎo)師班的同學(xué)很多是為了心靈成長(zhǎng)來(lái)到這里，帶著各自的議題和功課。聯(lián)結(jié)父母和家族系統(tǒng)、處理原生家庭帶來(lái)的創(chuàng)傷和發(fā)現(xiàn)家族隱藏動(dòng)力是初階模塊做得比較多的。這一模塊，喬爾將帶我們走上新階，看向工作、明晰使命，生長(zhǎng)出更堅(jiān)實(shí)的自助和助人的內(nèi)在力量。然而，我們往往還是有現(xiàn)實(shí)的沖突和障礙要突破，還存在被籠罩在舊時(shí)陰影里的 “小我” 。
1. 練習(xí)
第一個(gè)示范和練習(xí)，是感受讓內(nèi)在產(chǎn)生壓力和抗拒的人或事，被它從背后抱緊，體驗(yàn)自己從緊張用力到釋然放松的感覺(jué)。在這個(gè)練習(xí)中，每個(gè)人都不難體會(huì)到當(dāng)我們的內(nèi)在發(fā)生改變、從靈魂到身體接納一切 “如其所是” 時(shí)，壓迫和掐緊你的人和事也就失去了控制你的力量。
我在練習(xí)中想像的就是平時(shí)最討厭的被有權(quán)威地位的人“指手劃腳”、“暴力干預(yù)”，“限制”我的主動(dòng)性、 “強(qiáng)迫”我做不喜歡、有疑義的事的感覺(jué)。當(dāng)我內(nèi)心承認(rèn)“他們”的需求和背后可能來(lái)自他們的家族、組織和個(gè)人經(jīng)歷的動(dòng)力，而我不必違心順從但也不必奮力抗拒時(shí)，放松下來(lái)，“他們” 也就“放過(guò)”了我。
2. 分享
在學(xué)員提問(wèn)環(huán)節(jié)，也有同學(xué)仍然帶著強(qiáng)烈的情緒想訴說(shuō)自己的故事、讓老師幫自己做排列。不過(guò)，這幾天，老師示范的完整個(gè)案很少，更多是在提問(wèn)時(shí)做簡(jiǎn)短回應(yīng)和示意，將個(gè)案排列交給學(xué)員分組實(shí)操。但這些回應(yīng)和點(diǎn)評(píng)，加上針對(duì)性的練習(xí)仍然對(duì)大家都有很多啟發(fā)。
比如，當(dāng)一位同學(xué)想訴說(shuō)自己婚姻的不幸，老師只是示意一位男士代表前夫上來(lái)跟她做對(duì)視聯(lián)結(jié)，坐在旁邊等候下一個(gè)提問(wèn)的另一位同學(xué)出其不意地帶著憤怒踹了他一腳。喬爾安撫她平靜下來(lái)、不要干預(yù)，并帶著原來(lái)的提問(wèn)同學(xué)看向前夫的代表、也看向場(chǎng)上更多的人，讓她對(duì)自己所遭遇的和所帶有的情緒和感受說(shuō) “是” ，讓她看見(jiàn)這樣的感受很多人都有。
介入不會(huì)有任何幫助?？粗瑢拸V地看著，然后說(shuō)“是”。不是頭腦中的“是”，而是身體和靈魂的“是”。（喬爾）
3. 領(lǐng)悟
這里，我領(lǐng)悟到，學(xué)習(xí)“系統(tǒng)排列”更主要的是建立“內(nèi)在的聯(lián)結(jié)”，而不是依賴于場(chǎng)域上外顯的“個(gè)案演繹”和夸張的肢體動(dòng)作。如果沒(méi)有內(nèi)在態(tài)度做準(zhǔn)備，求助于再高明的排列師、排列出再“圓滿”的個(gè)案呈現(xiàn)，對(duì)于個(gè)人改變也是無(wú)濟(jì)于事的。
從個(gè)人療愈、成長(zhǎng)再引申到做排列師的內(nèi)在態(tài)度，其實(shí)也就是伯特.海靈格說(shuō)過(guò)的做排列師的“基本的態(tài)度”：
“不帶目的性的行動(dòng)、勇敢，對(duì)不認(rèn)識(shí)的事物持開放的心態(tài)、退守，以及承認(rèn)眼前所呈現(xiàn)的一切”。（伯特.海靈格：《心靈活泉》）
“說(shuō)‘是’”就是一種既謙卑又勇敢的態(tài)度，要求我們保持臨在、清醒和開放，看見(jiàn)“所是”，承認(rèn)“所是”，放下局限的“小我”，用柔軟和彈性取代否定和抗拒。 這種態(tài)度無(wú)論是對(duì)于呈現(xiàn)鮮活的自己，還是成為有助人能力的排列師，都是基本的態(tài)度。
【第二日】“沒(méi)有你（‘我的本真’）是不行的”
第二天，我們練習(xí)了跟“工作”的聯(lián)結(jié)，也觀摩了一個(gè)與職業(yè)相關(guān)的排列個(gè)案；下午，進(jìn)行分組實(shí)操排列。
1. 練習(xí)：聯(lián)結(jié)工作與使命
在與“工作”的練習(xí)中，我依次想像著進(jìn)入自由職業(yè)以后我正在投入發(fā)展的幾個(gè)方向，與代表“我的工作”的隊(duì)友進(jìn)行聯(lián)結(jié)。我懷著真誠(chéng)和興趣，雖然沒(méi)有找到特別激情的感覺(jué)，但是還是能夠區(qū)分出在有的項(xiàng)目上我更在意“工作”本身給予的回饋態(tài)度，而在另外的項(xiàng)目中，我更有一種自?shī)首詷?lè)的本真心態(tài)。
代表工作的隊(duì)友一直表現(xiàn)平淡，間或有些緊張。一方面可能有她本人沒(méi)有跳脫的自己的狀態(tài)（根據(jù)更多互動(dòng)和觀察判斷），一方面也還是在一定程度上測(cè)試出了我當(dāng)下的狀態(tài)——或許更深入地理解自己、了解環(huán)境，更聚焦投入接近自己本真的項(xiàng)目是我當(dāng)前要做的調(diào)整。
在這個(gè)模塊中，老師強(qiáng)調(diào)與“我的本真”的聯(lián)結(jié)，強(qiáng)調(diào)靜心感知、鮮活呈現(xiàn)的重要：
“因?yàn)槲覀兡軌蚋嗟亟咏约?，也就能更多地接近別人?！?/blockquote>“沒(méi)有你是不行的?！保ㄅ帕兄欣蠋熞龑?dǎo)案主向“本真”的代表說(shuō)的話，沒(méi)有“本真”，就缺了“鮮活”。）“相信來(lái)源于寧?kù)o心靈下產(chǎn)生的靈感”2. 溯源：原生家庭的議題
在與工作相關(guān)議題上，我們不免還會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)自原生家庭、與父母關(guān)系中的問(wèn)題 ，看到自己還需要做的功課。
比如，有位同學(xué)帶著這樣的問(wèn)題上臺(tái)：“我總是在工作進(jìn)展很順利、馬上要結(jié)束時(shí)頭痛，然后就無(wú)法參與分享成功的慶?！薄虪栕屗聪蚋改?，她閉上眼睛表示看不到。喬爾說(shuō)這是重要的訊息，也許是父親或母親的命運(yùn)太過(guò)沉重，所以她也關(guān)閉了自己的感知，并且出于忠誠(chéng)，她不允許自己成功。在后一天與父母的聯(lián)結(jié)練習(xí)中，她做了進(jìn)一步的聯(lián)結(jié)和感知。
我在過(guò)往的職業(yè)生涯和家庭生活中，對(duì)于權(quán)威的抗拒和叛逆 ，其實(shí)也是來(lái)源于早年對(duì)強(qiáng)勢(shì)母親的內(nèi)在抗拒。正如前些天寫的《兒時(shí)重現(xiàn)》，現(xiàn)在的我真的完成了與母親的和解嗎？現(xiàn)在的我真的脫離了母親的影響、活出了自己?jiǎn)幔靠峙逻@是畢生的功課，但無(wú)疑我已經(jīng)在移動(dòng)當(dāng)中，即使會(huì)有停頓、回頭的時(shí)候……
3. 排列：案主與其代表可能有不同的呈現(xiàn)
在下午分組排列中，我們組完成兩個(gè)個(gè)案。
第一位案主是頭一天想讓喬爾老師做個(gè)案的學(xué)友，看來(lái)離婚的陰影仍然鎖住了她的個(gè)人發(fā)展，她的議題是“工作中仍無(wú)法擺脫對(duì)前夫的情緒的影響”，我被點(diǎn)到做她本人的代表，可是當(dāng)我試圖與她本人更深聯(lián)結(jié)，我無(wú)法進(jìn)入她的強(qiáng)烈情緒，便放下頭腦中的企圖，跟隨自己的感知移動(dòng)，我將目光追向下一位進(jìn)來(lái)的代表，它身材高挑、表情冷峻，目光躲避我。
排列師又請(qǐng)上了一位代表躺在我們中間。我繞著她淡淡掃了一圈但覺(jué)得跟自己沒(méi)有關(guān)系，仍轉(zhuǎn)向追隨前一位躲避我的代表（它也同樣不看地上躺著的那位），但當(dāng)我感到左側(cè)隱隱頭疼時(shí)，我開始側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)，不再看向和追隨它。
慢慢地，我開始想看看躺地上的代表，便緩緩轉(zhuǎn)身并蹲下來(lái)注視她。不久，高高站立的那位代表也將目光轉(zhuǎn)向了地面，慢慢也蹲了下來(lái)，我與它有了對(duì)視和微微相向點(diǎn)頭，排列在和解與釋然的氣氛中結(jié)束。為了尊重案主本人意愿，我們沒(méi)有展開討論和分享，這里也不多做解釋，對(duì)家排有一定認(rèn)識(shí)的朋友應(yīng)該能夠理解其中揭示的意義。
第二個(gè)個(gè)案這里不詳述了，總之，這兩個(gè)個(gè)案在案主與其代表的表現(xiàn)上都呈現(xiàn)出反差：在第一個(gè)案中，我作為案主代表并沒(méi)表現(xiàn)出案主本人的強(qiáng)烈情緒；而在第二個(gè)案中，案主對(duì)她想看的疾病說(shuō)起來(lái)輕描淡寫但被代表表達(dá)出非常強(qiáng)烈的痛苦及很深的聯(lián)結(jié)。這樣的情況在排列中是常見(jiàn)的，通常反映了潛意識(shí)與顯意識(shí)之間的差異。兩個(gè)場(chǎng)域都很敞開，代表們都是跟隨當(dāng)下的感知移動(dòng)，案主和我們?nèi)缙渌堑亟邮芘帕械某尸F(xiàn)就好。
【第三日】在新的遇見(jiàn)中不要帶上舊的圖景
第三天，由學(xué)友分享的受家族禁忌牽扯的個(gè)人情緒感受引出跟父母聯(lián)結(jié)的練習(xí)，喬爾老師分享的他本人的家庭故事也深深觸動(dòng)了我們。下午的實(shí)操練習(xí)，我第一次做了一回排列師。
1. 聯(lián)結(jié)父母與家族禁忌
之前有兩位學(xué)友現(xiàn)場(chǎng)分享到他們感受的來(lái)自原生家庭的禁忌對(duì)自己性格和行為的影響，對(duì)情緒表達(dá)的壓抑。喬爾用頭發(fā)被揪起、身體變僵硬、轉(zhuǎn)身埋臉等形象的肢體動(dòng)作表達(dá)了這種難過(guò)和悲傷，接著又用拽起領(lǐng)口移動(dòng) 、打開雙手和放遠(yuǎn)目光等表示如何“帶離”和看向 “寬廣”。
全場(chǎng)分三人小組練習(xí)了在想像家庭禁忌中與父母做聯(lián)結(jié)。我跟已故的父親相視一直平靜、柔和、面帶微笑，看來(lái)曾經(jīng)對(duì)父親懷有的歉疚我已放下，父親也是安詳。母親看我則帶有更復(fù)雜的情緒，我想像著母親的嘮叨和焦慮，也被母親的細(xì)微情緒所牽動(dòng)，但內(nèi)心甚至帶了點(diǎn)小調(diào)皮：“媽媽，不要生我氣嘛~”。
結(jié)束后與伙伴分享，我想她的感受正反映了媽媽當(dāng)下的狀態(tài)，大概就是因最近 “老舊圖景” 的浮現(xiàn)引起了憤怒（參考《兒時(shí)重現(xiàn)》，伙伴的分享中，她代表的我的母親有這部分情緒），而我當(dāng)時(shí)如果沒(méi)有陷入“重現(xiàn)”的兒時(shí)圖景，用今天的心態(tài)來(lái)聯(lián)結(jié)她、回應(yīng)她，是不是也就能改變她眼里的圖景，也就改變了她的內(nèi)在和反應(yīng)模式呢？希望我的感受媽媽能感應(yīng)到……
“在新的遇見(jiàn)中不要帶上老舊的圖景”——我們多么需要用這樣溫柔而堅(jiān)定的話語(yǔ)經(jīng)常提醒自己呀！帶著愛(ài)去聯(lián)結(jié)、去移動(dòng)才能走出“老舊圖景”，如果一個(gè)人只會(huì)埋頭后悔、自責(zé)，沒(méi)有關(guān)系中的聯(lián)結(jié)，什么改變也不會(huì)發(fā)生！
喬爾的經(jīng)典動(dòng)作2. 喬爾家的故事
說(shuō)到“老舊圖景”，喬爾分享了他的故事。喬爾的大女兒跟他抱怨妹妹法語(yǔ)成績(jī)差，這讓喬爾突然意識(shí)到自己的母親是法國(guó)人、父親是德國(guó)人，母親的家族是多種族的融合但都以說(shuō)法語(yǔ)為傲，但是自從母親突然自殺，父親再也不講法語(yǔ)同時(shí)將所有與母親有關(guān)的物品銷毀。
在父親面前提起母親以及說(shuō)法語(yǔ)和談及與法國(guó)有關(guān)的東西，都成了家里隱形的禁忌，從自己的潛意識(shí)傳承給了兩個(gè)女兒，好像一說(shuō)法語(yǔ)，她們的爺爺就會(huì)“死掉”。自己對(duì)父親盲目的忠誠(chéng)和愛(ài)就這樣限制了他和女兒們的成長(zhǎng)。
當(dāng)喬爾意識(shí)到這些以后，他讓父親明白了他作為兒子對(duì)父母雙親的愛(ài)、對(duì)父母命運(yùn)的尊重，對(duì)活出自己、將愛(ài)傳承、讓女兒自由成長(zhǎng)的愿望，包括說(shuō)法語(yǔ)。這樣，他們這個(gè)家就能突破隱形的枷鎖和界限，走出凝固的畫面，讓愛(ài)自然流動(dòng)，讓活著的家人能聯(lián)結(jié)彼此、看向未來(lái)。
3. 排列實(shí)操
這個(gè)下午的排列實(shí)操練習(xí)，在新的八人小組中，我們兩個(gè)個(gè)案一個(gè)走得有點(diǎn)快（案主想看工作與健康的平衡，見(jiàn)《我的系統(tǒng)排列個(gè)案練習(xí)》，我做排列師，做了個(gè)復(fù)盤和總結(jié)），一個(gè)場(chǎng)域有些失控（案主想看自己的工作與使命所在），代表表現(xiàn)出有些夸張的嬉戲。這兩個(gè)個(gè)案讓我們體會(huì)到排列師沉靜的臨在與深入的感知對(duì)于場(chǎng)域的凝聚和守護(hù)是多么重要。
4. 平衡
老師放出陰陽(yáng)太極圖，引導(dǎo)了一個(gè)在極端緊張與徹底放松之間找平衡的練習(xí)，最后，在全場(chǎng)的輕快舞動(dòng)中結(jié)束了這一天高能量的培訓(xùn)。
【第四日】聯(lián)結(jié)本真、看向更寬廣
最后一日，一早針對(duì)前日內(nèi)容的分享和提問(wèn)引得高潮迭起，也牽引了當(dāng)天新的練習(xí)和討論。
1. 討論，不是對(duì)抗，而是打開更多可能性
有同學(xué)提到在排列練習(xí)后的小組交流分享中，自己作為主持人，盡可能以包容的姿態(tài)給大家發(fā)言的空間，但內(nèi)心有對(duì)某些人和觀點(diǎn)的抵觸。喬爾叫上幾位同學(xué)示范了討論的姿態(tài)——大家應(yīng)該是攤開自己的觀點(diǎn)，表達(dá)和展示不同的角度和可能性，也從他人的觀點(diǎn)中去做補(bǔ)充和融合，而不是針鋒相對(duì)地爭(zhēng)輸贏。
2. 聯(lián)結(jié)，不是教化，而是看見(jiàn)與尊重
在回應(yīng)上一位同學(xué)提問(wèn)中，喬爾突然用腳蹬在旁邊等待下一個(gè)提問(wèn)的同學(xué)腿上，以示意彼此的交流不是像這樣子氣勢(shì)洶洶的。
有趣的是，這一腳雖然讓人嚇得不輕，卻正好回答了下一位同學(xué)腦子里正轉(zhuǎn)著的問(wèn)題。她以往結(jié)束課程回家，總是想找家人交流心得、共同進(jìn)步，每次效果都不佳，今天又是課程最后一天，馬上要回家，她正想問(wèn)問(wèn)如何將課程的收獲帶回生活中，與家人分享。
這一腳忽然讓她意識(shí)到自己以前回家跟家人交流，就很像這樣是把門一腳踹開的姿態(tài)——“我跟你們講，我學(xué)了……BalaBala......”，缺乏尊重，態(tài)度傲慢，現(xiàn)在，她只想回家跟先生說(shuō)一聲對(duì)不起……
在這兒我不得不插補(bǔ)進(jìn)來(lái)昨晚“接待”先生回家過(guò)周末的失敗一幕了：他帶著在單位上的一些情緒回家，在飯桌上剛說(shuō)完他懟了跟他開玩笑的同事，我心里帶上了他太容易上火、遷怒的評(píng)判。這時(shí)他想泡茶發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有清洗茶壺，一下火了，我又說(shuō)他也常不洗他的杯子，是我來(lái)洗的，他更火了，還把我買的一箱棗子往垃圾桶扔，在我的阻攔下灑了一地。我邊撿棗子邊氣得發(fā)抖，激動(dòng)地嚷嚷我不會(huì)慣著你的臭脾氣的，就算弄死我也不會(huì)怕你！
唉！明明都是那樣渴望被看見(jiàn)、被尊重——我準(zhǔn)備了晚餐等你回來(lái)，我收拾了很多其他東西但是漏了這個(gè)茶壺，我也很累、并不舒服……為什么不能先從看向?qū)Ψ介_始呢？如果就讓這做不完的功課攤在這兒，我連孩子也不如??！旁觀別人覺(jué)得好笑，原來(lái)自己才是最可笑的……這夜注定失眠，新的一天得有新的移動(dòng)！
3. 本真，不能控制，而要呵護(hù)與合一
又有一位同學(xué)上來(lái)，表示自己在小組的排列個(gè)案沒(méi)有做下去，希望老師給她做一個(gè)排列 。喬爾說(shuō)這個(gè)排列還是請(qǐng)她在下面跟同學(xué)一起做，但現(xiàn)在可以做些準(zhǔn)備，那就是跟自己的本真做個(gè)聯(lián)結(jié)。這個(gè)練習(xí)，請(qǐng)全場(chǎng)兩人一組一起做。
很讓我吃驚。本來(lái)，我以為離職后的我是比較靠近本真的狀態(tài)了，我也很尊重本真、聽從內(nèi)心。沒(méi)想到練習(xí)中我讓“本真”感受到了很大的控制和壓迫，直到最后我搭在她手臂兩側(cè)的手柔軟下來(lái)讓她瞬間舒服起來(lái)?；仡欉@個(gè)過(guò)程，我的確有性急、走偏、無(wú)意識(shí)地控制、淺聯(lián)結(jié)的問(wèn)題：
從背后看向本真，我想得多的是，我要先看清她，再靠近她，便刻意保持距離從側(cè)面往正面繞過(guò)去，以為這個(gè)距離就是尊重。繞行之間，我也想，我是不是走快了？于是瞧瞧別人，有的比我還快呢！哈哈，是不是很諷刺？走向本真時(shí)還要看別人、跟別人比較？
我真的聯(lián)結(jié)到本真了嗎？除了她的樣子，還有她的心情、她的感受呢？平日有時(shí)本真的想法或感受浮現(xiàn)，我是不是有馬上壓下去？越是細(xì)想，越是覺(jué)得自己離本真還遠(yuǎn)??！又是功課??！
“真正的享受人生，是從看到自己的本真開始，然后小心地澆灌這顆小苗苗?！?/b>（摘自娜娜的朋友圈）。對(duì)比我代表“本真”時(shí)，我的伙伴從身后默默注視很久才慢慢移動(dòng)到身后貼近我，感受到相同的心跳和呼吸，那是怎樣合一的狀態(tài)！讓我在內(nèi)在更扎實(shí)地完成這個(gè)功課吧！
4. 沖突，化解之道在于看向更寬廣
最后，我們以“在寬廣中化解沖突”的練習(xí)結(jié)束。一個(gè)捏緊的拳頭伸到你的鼻子下，你從盯著這個(gè)拳頭到慢慢看向手腕、手臂、肩膀、臉部、眼睛，更開闊的背景，感受情緒能量的變化。
寬廣的目光、寬廣的胸懷、寬廣的愛(ài)……
