在我們的成長道路中，總是遇到不少的問題。比如，明知道跑步有益，但跑了兩天就沒了下文。好多人把這個(gè)問題歸結(jié)為自制力不夠。其實(shí)，如果單純依靠自制力是非常痛苦的。好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要依靠科學(xué)的方法?？茖W(xué)的方法來源于自我的認(rèn)知水平。
我們好多人并不真正了解自己，才會對自身的各種問題產(chǎn)生困惑。本書從大腦開始，帶領(lǐng)我們重新認(rèn)識真正的自己。
三重大腦：
年代久遠(yuǎn)的本能腦：源于爬行動(dòng)時(shí)代，主管本能。讓動(dòng)物對環(huán)境快速做出本能反應(yīng)，比如遇到危險(xiǎn)逃跑或戰(zhàn)斗，遇到獵物就捕食等。但這時(shí)的爬行動(dòng)物還是沒有情感和理智的。
相對古老的情緒腦：源于哺乳動(dòng)物時(shí)代，主管情緒。有了情緒，哺乳動(dòng)物在惡劣的環(huán)境中可以趨利避害，提升其生存優(yōu)勢。比如恐懼，使他們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，愉悅增強(qiáng)同伴親密度，傷心帶來同情者的關(guān)愛等。不少人們喜歡在家里養(yǎng)寵物，如貓狗，是因?yàn)檫@些動(dòng)物可以和我們產(chǎn)生情感上的交流。
非常年輕的理智腦：人類所獨(dú)有，主管認(rèn)知。使人類在這個(gè)星球上占有絕對生存優(yōu)勢。它使我們產(chǎn)生語言，創(chuàng)造藝術(shù)，發(fā)展科技等。
我們常有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為所有的動(dòng)物包括人類都只有一個(gè)大腦，人類只是比他們聰明一點(diǎn)點(diǎn)。這種認(rèn)知，使得我們會犯一些愚蠢的錯(cuò)誤，比如說農(nóng)夫救蛇，而蛇屬于爬行動(dòng)物，是沒有情緒腦的，所以它不會感恩，會依本能行事遇到危險(xiǎn)戰(zhàn)斗或逃跑。
高級的理智腦是我們?nèi)祟愃?dú)有，它使我們富有遠(yuǎn)見，善于權(quán)衡，立足未來延時(shí)滿足。相較之下，本能腦和情緒腦要低級些。但理智腦雖然高級，但比起本能腦和情緒腦，它的力量實(shí)在是太弱了。
一、從出現(xiàn)的年代來看，理智腦太過年輕。像一個(gè)不滿一歲的寶寶。情緒腦，相當(dāng)于一個(gè)50歲左右的中年人。而本能腦就相當(dāng)于100歲的老人了。理智腦再聰明，它也是個(gè)寶寶，在兩個(gè)成年人面前勢單力薄。
二、三重大腦發(fā)育成熟的時(shí)間不同。本能腦在嬰兒時(shí)期就比較完善，情緒腦差不多要到12歲趨于完善。理智腦則需到20歲左右才完發(fā)育成熟。所以在20歲之前，我們總是顯得心智不成熟。
三、本能腦和情緒腦，對大腦的掌控力更強(qiáng)。因?yàn)榇竽X中幾百億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞中，本能腦和情緒腦占八成。且離心臟更近，一旦有緊急情況，最先得到供血。而理智腦處于外層，緊急情況時(shí)，我們往往會由于緊張大腦一片空白，就是因?yàn)槔碇悄X缺血了。
四、本能腦和理智腦雖然低級，但他們掌握著潛意識和生理系統(tǒng)，各種感覺，呼吸，心跳，血壓等。運(yùn)行速度極快，相當(dāng)于速度很快的個(gè)人電腦。而理智腦運(yùn)行速度慢太多，且非常耗能。
綜上，理智腦對大腦的控制能力極弱，所以我們在生活中做的大多數(shù)決策往往源于本能和情緒，而非理智。畢竟，我們的祖先在惡劣的環(huán)境中，最重要的事是生存。他們必須憑借本能和情緒的力量，對危險(xiǎn)做出快速反應(yīng)，有食物時(shí)即時(shí)享受。同時(shí)他們還要盡量節(jié)省能量，像思考鍛煉這些耗能高的行為都是對生存的威脅，會被本能腦排斥。娛樂消遣等不用動(dòng)腦的行為則深受本能腦和情緒腦的歡迎。說不定哪一天就被野獸吃掉，因此要節(jié)省能量，及時(shí)行樂。
可見，本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，它的天性就成了目光短淺，即時(shí)滿足。他們主導(dǎo)著大腦的決策，所以這些天性就默認(rèn)為是人類的天性。
當(dāng)人類進(jìn)入到農(nóng)業(yè)社會，工業(yè)社會直至信息社會之后，社會的發(fā)展突然急劇加速。對情緒腦和本能腦來說，似乎是一瞬間的事兒。人們不必再為生存發(fā)愁，舒適娛樂垂手可得，這使得它們無所適從。我們現(xiàn)在雖然西裝革履的坐在干凈整潔的大樓里工作，但本質(zhì)上依舊是那個(gè)為了生存而隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗逃跑或及時(shí)享樂的“原始人”。
這些在以前具有生存優(yōu)勢的天性，在現(xiàn)代社會反成了障礙。我們成長中所遇到的很多問題，如避難趨易、急于求成，都可以歸結(jié)到目光短淺，及時(shí)滿足等這樣的天性上。
所以我們經(jīng)常半途而廢，并非意志力不夠堅(jiān)定，而是因?yàn)樘煨赃^于強(qiáng)大。每次理智腦與本能腦和情緒腦對抗，敗下陣來的總是理智腦。所以我們經(jīng)常會感慨“道理都知道，就是做不到”。
對大腦有所了解之后，那我們?nèi)绾巫尷碇悄X盡快變強(qiáng)，以克服天性呢？這其實(shí)也是一個(gè)人想要覺醒和成長的必修課。無論是誰，只要是理智腦足夠強(qiáng)大，就能在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢。他們更能立足長遠(yuǎn)，走出舒適區(qū)；為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己；保持耐心，堅(jiān)持長期主義……。
其實(shí)，只要遵循科學(xué)的方法，持續(xù)練習(xí)，你就能讓理智腦加速變強(qiáng)。因?yàn)榇竽X也遵循用進(jìn)廢退的原則。比如一個(gè)人習(xí)慣感情用事，不假思索，那感性思維就會占據(jù)主導(dǎo)。而若是習(xí)慣經(jīng)常思考，時(shí)常反思，那理智性思維就占據(jù)上風(fēng)。
當(dāng)然，讓理智腦變強(qiáng)大并不意味著抹殺本能腦和情緒腦。因?yàn)檫@兩種大腦也是不可多得的寶貴資源，通過深入了解，也能為己所用。
理智腦變強(qiáng)也不是為了對抗或取代本能腦和情緒腦。像成長過程中好多人用意志力去對抗本能和情緒，就會感到極度痛苦，且收效甚微。
理智腦不是直接干活的，干活是本能腦和情緒腦的事。理智腦充滿了智慧，它的作用主要是驅(qū)動(dòng)本能和情緒，而不是直接取代他們。我們不妨把大腦比作一個(gè)公司，公司里有資歷老的本能腦，年富力強(qiáng)的情緒腦和年齡較輕但身居要職的理智腦（經(jīng)理）。本能腦和情緒腦沒什么文化不求上進(jìn)，而理智腦懂得較多，較聰明，但因?yàn)槟贻p在本能腦和情緒腦面前沒有威信。那作為經(jīng)理的理智腦，明智的做法不是開除兩位員工或與他們對抗，也不是親自上陣。而是不斷提升自己的認(rèn)知，運(yùn)用策略尊重、包容、巧妙驅(qū)動(dòng)兩位老員工，讓那個(gè)人開心的把活干了。
成長的過程中，天性是不可違背或?qū)沟?，這樣做會非常痛苦，而且收效甚微。我們要做的是，想辦法讓天性為我們所用。
