香蕉原則:
剝香蕉和剝橙子的時間，剛好差20秒左右。大部分人在香蕉和橙子同時存在時會選擇香蕉。
哈佛大學(xué)心理學(xué)家肖恩·安珂認為，我們在行事時會選擇在開始后能夠節(jié)省20秒時間的行事方式。
應(yīng)用:
1. 想增加某些行為時，把執(zhí)行這個行為的難度降低，使其變成香蕉。
如果想讓自己堅持鍛煉，把運動鞋放在方便拿取的地方，找最近的鍛煉場所。
如果想讓自己持續(xù)防曬，包里隨時帶太陽鏡和遮陽傘或遮陽帽。
2. 想減少某些行為時，把執(zhí)行這個行為的難度升高，使其變成橙子。
如果不想自己沉迷手機太久，把手機放到包里的最里層，并拉上包的拉鎖。
如果不想自己吃太多，把本不打算吃的食物放到離自己最遠的柜子里，并在柜門外擋個凳子。
3. 當(dāng)自己的理智屈服于本能，不想做該做的事時，問問自己是不是就差這20秒。
