清晨五點(diǎn)半，你在干嘛？是否還沉睡在香甜的的夢(mèng)中？你可知晨型人此時(shí)已經(jīng)起床，開始一天的新生活了。
晨型人，是指那些堅(jiān)持晚上早早睡覺，早晨四五點(diǎn)鐘就起床的人，為了在忙碌的生活工作中保留快樂，因而早起，聽音樂看書聽廣播的生活方式
你是否可以在下面的情況中找到自己的影子？
工作日，按掉數(shù)個(gè)鬧鈴，與被子大戰(zhàn)數(shù)百回合，才從床上爬起，急急忙忙收拾好自己，路上隨便吃點(diǎn)什么或者不吃，百米沖刺趕往公司或教室。周末，睡到餓醒，中飯和早飯混成一頓解決。你有多久沒有好好享受早上的悠閑時(shí)光了？
每天接受碎片化的知識(shí)，被動(dòng)的去接受各種各樣鋪天蓋地的信息，了解很多，卻無法形成自己的知識(shí)體系。好久以前買的暢銷書，只是在剛買的那天翻看了幾頁(yè)，從此成為床頭的裝飾物。每天上完班或上完課回到住所，原本打算充實(shí)一下自己的知識(shí)庫(kù)，可總有各種各樣的事情纏上你。是不是感覺永遠(yuǎn)有做不完的事情，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用？
有多少個(gè)早上，你信誓旦旦地對(duì)自己說：‘今晚一定要早點(diǎn)睡，再也不熬夜了’，到了晚上，不知不久，刷著朋友圈、微博，就到了凌晨……照照鏡子，你的黑眼圈還好嗎？你的氣色又如何？早睡困難癥的朋友，是不是早早的躺在床上，翻來覆去也睡不著，覺得精神倍棒，腦補(bǔ)了數(shù)百回的自己的英雄傳奇故事，數(shù)了上萬只羊，也絲毫沒有睡意？
給生活一個(gè)小改變，它會(huì)還給你一個(gè)大驚喜！
試試每天早上五點(diǎn)半起床，為自己準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)早餐，看著太陽從東邊冉冉升起，把植株放在陽臺(tái)，讓它享受第一抹陽光的照耀；打開你買了好久卻一直沒有時(shí)間去讀的書，喝一口熱牛奶或咖啡，細(xì)細(xì)品味書中的智慧；坐在書桌前，發(fā)散自己的思維，記錄自己的靈感；翻開手賬，安排今天的to do list ；換好裝備，圍著小區(qū)或校園，跑一跑，去探尋熟悉的環(huán)境的不同姿態(tài)……早上五點(diǎn)半起床，中午稍作小憩，晚上不到11點(diǎn)，自然就能安然入夢(mèng)，早起是早睡的催化劑。
堅(jiān)持這樣的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外貌上你的氣色變好，黑眼圈消失了，皮膚也變得細(xì)膩了；內(nèi)在方面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你懂得的知識(shí)比以前的要多，而且也逐步建立了你自己的知識(shí)體系，能夠更好地處理碎片化信息等等。
早起，讓你的時(shí)間變得充裕，可以享受悠閑的晨間時(shí)光；讓你可以靜下心來閱讀書籍，充實(shí)自己；讓你有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄；讓你可以早睡，擁有良好的精氣神。
在今年三月份之前，如果你告訴我我以后每天五點(diǎn)半就能睡醒，晚上11點(diǎn)前就能睡著，我是萬萬不會(huì)相信的，我會(huì)覺得如果真的是那樣，一定是我瘋了……事實(shí)證明，我沒有瘋，我現(xiàn)在活得好好的。每天五點(diǎn)半起床，一天的時(shí)間被延長(zhǎng)，在別人還沉浸在夢(mèng)中時(shí)，我已經(jīng)看了一集MOOC和TED、回顧昨日的種種、做好新一天的TO DO LIST、記錄發(fā)散的思維、去食堂吃了早飯……我比之前的任何一個(gè)時(shí)期都過得好，我有更多的時(shí)間來做我想做的事情，我正在為未來的我投資。
一日之計(jì)在于晨，如果你對(duì)自己的生活不滿意，想擁有一個(gè)好的生活方式，可以嘗試把自己變?yōu)槌啃腿?，我還不算是嚴(yán)格意義上的晨型人，但我在不斷向它靠近，我們可以一起進(jìn)步。
沒有去嘗試過，又怎么會(huì)知道自己做不到呢？生活因每一次的改變而精彩！
怎么做到早起呢？（一點(diǎn)心得）
1.剛開始的時(shí)候，可以依靠鬧鐘，我使用的是觀察你的睡眠狀態(tài)，在你設(shè)定的那一時(shí)間段，會(huì)在你睡眠最淺時(shí)開始鬧鈴的鬧鐘。剛開始會(huì)比較難受，生物鐘會(huì)慢慢調(diào)整，以后會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，到點(diǎn)就會(huì)自動(dòng)醒來
2.給予自己積極的心理暗示，在睡覺前，反復(fù)的告訴自己，第二天要五點(diǎn)半起床。記得我剛開始改變時(shí)的第一周，半夜總會(huì)驚醒，害怕自己睡過了
3.不要一下子改變太大，要慢慢調(diào)整，可以每天比之前提前15分鐘，直到調(diào)整至你給自己設(shè)定的時(shí)間點(diǎn)
（像我一樣的在校大學(xué)生，還會(huì)有其他一些考慮，比如起那么早，宿舍燈還沒亮、會(huì)影響室友休息等等。但這不是你放棄的理由，而是你應(yīng)該去克服的困難，要尋找解決的辦法。）
