第一步，隨機抽取一張經(jīng)典卡和孩童卡，分別察覺過去的生命中“你能給予外界的有什么”、“給予的時候你有什么感受”。

第二步，隨機抽取一張經(jīng)典卡和孩童卡，分別察覺過去的生命中“你能從外界接受到什么”、“接受的時候你有什么感受”。

第三步，隨機抽取一張成人卡副卡，察覺你的施與受平衡嗎？如果平衡，請察覺分享你的感受。如果不平衡，進入第四、五步。

第四步，隨機抽取一張克服卡，察覺不平衡的原因。

第五步，隨機抽取兩張孩童卡副卡，察覺如何才能實現(xiàn)施與受的平衡。

我能給予外界的

這張牌我看到一只烏龜在朝著自己的目標前進。它目標堅定，緩慢前行。覺察這張牌聯(lián)系我的生活，我感覺以前的我雖然成長緩慢，但是我能給到別人的是一種安全感，認識我的人，都覺得我是一個非常踏實可靠的人，腳踏實地，腳踏實地，信守諾言，非常值得信任的朋友！

給予別人時的感受

這張卡牌我看到一個年輕的男子，面帶微笑，目光和善。他的后面是湛藍湛藍的天空，一望無際的草地，他非常的陽光快樂，他力所能及的幫助別人。

這張卡牌我想到過去的自己內(nèi)在就像個男孩一樣，特別勇于承擔，非常愿意幫助別人，在給予別人幫助的過程中，收獲了非常多的快樂。

能從外界接受到的

這張牌我看到一個面帶滄桑的人，目光空洞，他的身后是熊熊燃燒的大火。這張卡牌讓我想到了很久很久以前的自己。那時候總是感覺生出火海。同時我看到一雙手在撫摸我的臉龐。讓我想到，生命中有很多人給我的善意和愛溫暖著我。

接受時的感受

這張牌我看到一個大男孩，善良而美好。積極樂觀，不論遇到什么事情，都是笑著面對。過去的自己在接受來自別人的愛的時候，也是非常的開心。

施與受的平衡

這張牌我看到是施與受是如此的平衡。我在給予別人的同時，也在源源不斷地得到別人的愛與滋養(yǎng)。讓我想到那句“愛出者愛返，福往者福來”感恩所有的愛與被愛。