食譜——紅燒鴨。。玉米胡蘿卜排骨湯。

四月第一周休息日～ 食譜。

買(mǎi)菜:? 排骨一根。? 豬肉或牛肉半斤。糯米玉米一根。 海帶結(jié)幾個(gè)。? 胡蘿卜兩根。生菜兩顆。? 蔥兩顆。

中午餐—— 海帶玉米排骨湯。? 魚(yú)凍。? 清炒生菜。（換成西葫蘆）

晚餐——? 湯。。西紅柿炒花菜。炒土豆片。

周五膳食～? 青椒炒牛肉。 蠔油西葫蘆。酸辣土豆絲。

西紅柿一個(gè)。青椒3根。土豆兩個(gè)。香菜幾根。芹菜幾根。鴨蛋5個(gè)。蔥。

蓮藕花生排骨湯。茶樹(shù)菇燉雞湯。羅宋湯。（未做）

西紅柿炒花菜。

清炒生菜。

拿手營(yíng)養(yǎng)食譜拿手菜～蘑菇炒肉。

牛肉白蘿卜。

甘藍(lán)。西蘭花。杏鮑菇。蛋炒飯。

營(yíng)養(yǎng)餐～早餐紅豆紅棗粥。

買(mǎi)～一斤多一點(diǎn)排骨。一個(gè)胡蘿卜。兩只青椒。豆干。半斤生菜。生姜蒜。 小板栗。

香菇。 土豆。

煮3筒米。

蘑菇湯。

香腸炒毛豆。醬茄子。 胡蘿卜炒木耳。

番茄炒蛋。清炒木耳菜。

魚(yú)。番茄魚(yú)。酸菜魚(yú)。

韭黃胡蘿卜豆干肉。

豆腐皮。