? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：就是看到一些朋友和同事，上臺前（可能是主持一個會議，可能上臺發(fā)表一段演說，可能是做一個工作匯報，亦可能做一個心得分享）都會有一些不同程度的小緊張，小焦慮。
? ? ? ? 因工作的原因，我需要經(jīng)常上臺講話，在大家眼中，我好像很放松，很從容。所以經(jīng)常有朋友問我：如何讓自己不緊張？如何讓自己表現(xiàn)的更好？
? ? ? ? 我想說，其實我也曾經(jīng)緊張、焦慮過，尤其是講自己不熟悉的東東時，也會很焦慮，很不安。但是經(jīng)過多年的職業(yè)鍛煉，尤其是學(xué)了教練技術(shù)以后，我發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)淡定，越發(fā)從容了！? ? ?
? ? ? ? 最近幾個重要的培訓(xùn)會議，我能清楚地感受到自己舉重若輕，平靜放松的感覺。舉個小例子：因最近工作非常忙，有幾個活兒要同時做，有一個專題實在沒有太多時間準(zhǔn)備，第二天馬上就要開講了，PPT在前一天才最終完成。這個如果放在以前，我可能會非常著急！但是不知為什么，現(xiàn)在，我一點也不著急，反而會有一種心中有數(shù)、把握十足的力量（事實證明，最后講得學(xué)員反饋很好，達(dá)到了甚至超出了自己的預(yù)期）。我也很好奇是什么原因，讓我有這樣的感覺？
? ? ? 我曾問自己，為什么現(xiàn)在自己沒有緊張的感覺了呢？是不重視嗎？不是，絕對不是！我重視每一個上臺的機(jī)會。那為什么沒有了緊張的感覺了呢？想想有兩點原因：一是，心態(tài)決定狀態(tài)；第二，功夫在詩外。
1、 心態(tài)決定狀態(tài)
? ? ? 在教練學(xué)習(xí)中，有一個“眼睛圖”，也就是說，一個人的成果，取決于你的行為，你的行為因為你的選擇，你的選擇源于你的信念，你的信念來自你的價值觀。如同冰山理論，一個人的行為表現(xiàn)背后，其內(nèi)在必然有其選擇與相信的信念在。所以，關(guān)于緊張，你可以看看自己有什么信念？有什么念頭在干擾你？這一點可以留意觀察一下，你是過多關(guān)注自己？還在關(guān)注聽眾？如有你上臺前有：求好心切、怕丟人、怕出錯，怕不被別人接受、怕場面無法掌控等過多關(guān)注自己的表現(xiàn)時，你可能就會緊張啦。
? ? ? ? 自己做培訓(xùn)多年，上課前，我常問自己的幾個問題是：一、你為什么要講？也就是說，你清楚這次你要講的目的和價值嗎？第二個問題是：學(xué)員為什么要聽？我常問自己，如果你是學(xué)員，你會覺得有用嗎？你講的這個內(nèi)容，對他她們有什么好處和實際的幫助嗎？第三、自己的角色定位是什么？要清楚自己上臺的角色定位，服務(wù)于你的主題、了解你的聽眾，才能有一個與環(huán)境共舞，匹配環(huán)境的良好狀態(tài)。比如，做PCP課前主持時，我會告訴自己，主角是導(dǎo)師，我的作用是調(diào)動大家的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)員以一個良好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。有了明晰的目標(biāo)和定位，具體用什么方法達(dá)到這個目標(biāo)也即水到渠成。
2、 功夫在詩外
? ? ? ? 我曾經(jīng)問我的同事，臨近開講我的PPT還沒完全做好，我怎么沒有緊張的感覺呢？他說，那你還是心里有數(shù)。當(dāng)時，我不以為然，覺得可能是還有時間準(zhǔn)備的原因。但后來仔細(xì)想想，不緊張的原因，還真是自己對要講的內(nèi)容是心中有數(shù)的！記得當(dāng)時內(nèi)心有一個聲音隱隱地告訴我：這些內(nèi)容，我是很熟悉的，是自己平時有過實踐與思考的，PPT只是一個呈現(xiàn)形式，真正的內(nèi)容其實都已在自己的腦子里了，要講什么？哪個是重點，哪個是次重點？講的內(nèi)容對學(xué)員有什么幫助和作用？心里是明白清楚的！因為對內(nèi)容是有理解與實踐的，因為相信自己是能夠幫到學(xué)員的！所以才沒有被PPT綁架，才不會照本宣科，才不會焦慮著急。
? ? ? ? 吳導(dǎo)曾說過：“可以慢、不可以?！保叹殯]有捷徑，只有平時不斷積累，多多練習(xí)，多多思考總結(jié)，在緊急需要時，才不會慌張。才不會出現(xiàn)“平時不用功、考試就發(fā)蒙”，“書到用時方恨少”的感覺。哈哈，寫到這里，我突然發(fā)現(xiàn)，那次企業(yè)內(nèi)訓(xùn)我可以僥幸憑借自己多年的積累過關(guān)，但是未來之路，還是要腳踏實地！不能有半點含糊！教練技術(shù)自己還是一個新兵，要想用時不發(fā)蒙，就要平時多實踐，就要認(rèn)真按照PCP教學(xué)要求，一步步來才行！
? ? ? 心態(tài)決定狀態(tài)，注重平時積累功夫在詩外。道術(shù)合一，此心不動，隨機(jī)而動！
