目標(biāo)：

1、有個(gè)健康智慧的寶寶。

2、堅(jiān)持不評判不妄語，提高專注力（第13天有意識(shí)少說不說無意義的話，不傲慢）

3、堅(jiān)持每天瑜伽鍛煉1小時(shí)第17天（睡前咖啡冥想靜坐30分鐘）。

感恩冥想：

1、感恩父母的養(yǎng)育之恩，祝爸爸媽媽身體康健心情愉快。感恩愛人今天回家休息陪伴，感恩愛人讓我衣食無憂的快樂生活。

2、感恩貼壁紙的師傅那么熱的天，仔細(xì)認(rèn)真的貼好，因?yàn)槎ㄖ朴袉栴}師傅及時(shí)給予建議并補(bǔ)救完美。！

3、感恩愛人在外辛苦為家，我將新家打掃的干干凈凈，從昨天上午到晚上一整天，今天上午一上午都在打掃衛(wèi)生。雖然很辛苦但是看到新家溫馨干凈的環(huán)境，非常開心愛人回來的時(shí)候已經(jīng)打掃完工，不需要他再干活了，希望他回來了，好好放松休息。

4、感恩惠悟茶坊讀書會(huì)小伙伴下午的陪伴，感恩伊文姐認(rèn)真耐心的指點(diǎn)，我需要盡快提升專注力，堅(jiān)持不妄語說話要慢慢慢。感恩張玲帶去的西瓜，太大了我吃不下，焚香給了姐姐一份，還有鮮奶吧老板一份、門衛(wèi)師傅一份。與愛人分享，西瓜非常好吃，愛人很開心。

5、感恩頭領(lǐng)店長東哥的安排讓我不用等就可以優(yōu)先洗發(fā)，沒有回家自己洗發(fā)，有點(diǎn)發(fā)懶而且浪費(fèi)，愛人說的對生活上要多節(jié)約。

6、前天晚上感恩泰享受師傅的按摩，讓我緩解了疲勞。結(jié)賬的時(shí)候師傅提示我可以通過支付寶享受五折優(yōu)惠，我確不耐煩，沖師傅大聲說話發(fā)脾氣。我深深的懺悔，遇事不冷靜容易急躁，我錯(cuò)了，以后要堅(jiān)決努力改正！

好種子

1、昨晚因?yàn)槔哿怂?，忘記喂食院里的流浪貓，中午去看了都吃光了，將食盆清理干凈并倒入干凈的食物和水。愿貓貓們有躲避風(fēng)雨的地方，堅(jiān)持每天投食。

2、上午給貼壁紙師傅結(jié)賬，多轉(zhuǎn)了8元錢，還送兩位師傅四瓶礦泉水，愿師傅辛苦的工作能多賺點(diǎn)錢。

個(gè)人實(shí)踐感悟：

回向：愿今天種下的好種子回向給我在等待出現(xiàn)的健康智慧的小寶寶;愿今天的好種子回向給我的愛人，愿愛人早日滿愿財(cái)富目標(biāo)。愿我能一直堅(jiān)持感恩的生活態(tài)度，感恩當(dāng)下遇到的都是上天給予的最好禮物。

特別感恩小伙伴們每天堅(jiān)持寫冥想日記，你們的堅(jiān)持深深感動(dòng)了我?guī)?dòng)了我

祝福群里小伙伴們今天所種的好種子早日開花結(jié)果，讓我們成為幸福的超人，幫助更多人生活幸福關(guān)系美滿。