心理表征并非僅適用于國(guó)際象棋大師，而是可廣泛運(yùn)用的思維工具。

它是大腦與正在思考的事物——物體、觀點(diǎn)、信息及各類對(duì)象所對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，形式可具象、可抽象。

刻意練習(xí)的核心環(huán)節(jié)之一，便是構(gòu)建心理表征，絕大多數(shù)刻意練習(xí)的過(guò)程，都是在打造更高效的心理表征。無(wú)論練習(xí)何種技能，都能依托心理表征完成精進(jìn)。

例如擅長(zhǎng)記憶長(zhǎng)數(shù)字串的人，會(huì)不斷梳理出復(fù)雜的數(shù)字編碼思路，以此搭建專屬心理表征；倫敦出租車司機(jī)，依托訓(xùn)練構(gòu)建起城市路網(wǎng)導(dǎo)航的心理表征；即便以肢體動(dòng)作為核心訓(xùn)練內(nèi)容的競(jìng)技跳水運(yùn)動(dòng)員，也需要搭建清晰的心理畫(huà)面，在腦海中具象化全新跳法的動(dòng)作姿態(tài)、身體體位與動(dòng)量感受，這同樣是心理表征的構(gòu)建過(guò)程。

除此之外，刻意練習(xí)在塑造心理表征的同時(shí)，也會(huì)促使人體自身產(chǎn)生相應(yīng)的生理改變。

1. 生活通俗例子

你聽(tīng)到“紅燒肉”，腦海里立刻浮現(xiàn)色澤、口感、做法、味道，這套完整的內(nèi)心印象，就是紅燒肉的心理表征。

2. 學(xué)習(xí)例子

學(xué)數(shù)學(xué)公式，不只背字母，腦子里清楚公式適用場(chǎng)景、推導(dǎo)邏輯、易錯(cuò)點(diǎn)，這套完整認(rèn)知，就是公式的心理表征。

3. 刻意練習(xí)例子

資深閱讀者看文章，一眼分清主旨、論據(jù)、邏輯脈絡(luò)，不用逐字死讀，這份腦中梳理出的文章結(jié)構(gòu)，就是閱讀的心理表征。