No.106《園藝教會我生活的道理》

這個TED讓我想起了2018年紀錄片排行榜第一的《人生果實》，在退休后，有自己的花園菜園，與大自然親密接觸，在四季更替、花開花落中感受生命的神奇和美麗，亦能更坦然地接受生命逐漸走向凋零的過程。

No.107《你為什么不喜歡你自己的聲音》

感覺沒有很明確地講人們?yōu)槭裁床幌矚g自己的聲音，而是側重科普通過聲音可以預測一些疾病及人的精神狀態(tài)，后半部分講了聲音的構成分為三種：生理性的外部聲音、骨傳導的內(nèi)部聲音，以及內(nèi)心聲音。

聲音所反饋的信息有很多，除了預測疾病，可以通過語氣來判斷這個人在跟誰講話、情緒如何，進而預測他們在未來一段時間內(nèi)的關系發(fā)展。也可以通過他的用詞，來判斷他的精神狀態(tài)、處事態(tài)度、思維邏輯等，進而預測他在職業(yè)發(fā)展及人際關系方面的預測。

通過聲音反饋出來的信息，可以給予當事人及時的指導和引導，讓他們意識到自身存在的問題并尋求辦法改善。

No.108《如何從身邊熟悉的事物中尋求靈光乍現(xiàn)》

對于舊事物的認識有足夠的積淀和持續(xù)關注，才能在別人司空見慣的現(xiàn)象中發(fā)現(xiàn)某些不一樣的點，或者引人深思的點，這個點就是靈光乍現(xiàn)。

每認識一個人，接觸一件事，就是打開一個新的圈子，新的領域。積極主動地去融入、了解，就很有可能在在某時某刻獲得新的朋友、新的認知。

No.109《您的健康取決于您的居住地》

人的健康狀況受遺傳因素、生活方式和環(huán)境影響，然而我們?nèi)タ床r，空氣、水質等環(huán)境因素往往是被醫(yī)生忽略的。醫(yī)生會問是否有家族病史，個人生活習慣是否健康等，很少問居住地。

事實情況是，現(xiàn)代人的健康狀況受環(huán)境影響的情況越來越明顯，比如北方霧霾嚴重，肺癌的發(fā)病率比較高；廣東由于飲食習慣的原因，肝癌發(fā)病率居全國之首；日本水俁鎮(zhèn)人曾因為大量捕殺海豚，吃海豚肉，導致重金屬富集在人體內(nèi)，導致水俁病的爆發(fā)等。每個地方的空氣、水質、飲食都可能成為引發(fā)某種疾病的潛在風險因素，在詢問病人時，增加居住地，有助于醫(yī)生診斷并及早發(fā)現(xiàn)某些疾病。

No.110《我們誤解“信任”》

信任不僅要分人群，還要區(qū)分一個人的各個方面。比如人們對醫(yī)生、護士的信任度從未下降，對教師的信任卻比較含糊，對另外一些行業(yè)甚至是帶著一種懷疑的態(tài)度。因此，單純說人與人之間的信任度下降的主張是有失偏頗的。

一個個體可以做很多事情，有很多面，在某些方面值得信賴，而在另外一些方面的表現(xiàn)卻讓人懷疑，這是很普遍的現(xiàn)象。所以我們對別人的信任度是有選擇性的，對值得信任的人和事，還是要心存期待。

No.111《為什么要制造無用的東西》

忘了是哪個短視頻平臺上也有一個帥哥，專門發(fā)明一些無用的東西，視頻的播放量很高，成交率卻幾乎為零，但他依然樂此不疲的進行著自己的發(fā)明。有時候做某些事情，可能并不是有意義的，但在做的過程中能緩解自己的情緒，讓自己獲得精神上的愉悅，就都是值得的。

No.112《為什么家庭暴力受害者不離開》

任何事情都沒有看起來那么簡單。在一段親密關系中，尤其是自己付出了很多感情的情況下，在遭遇對方的傷害時往往看不清事實真相，也會傾向于選擇相信自己深愛的人，為他找各種理由開脫，以此安慰自己受傷的心靈。

同時，容易把對方看做童年精神創(chuàng)傷的受害者，把自己看做幫他走出心魔的圣人，終有一天，當傷害超出了自己所能承受的范圍，想逃離的時候，卻發(fā)現(xiàn)已無法逃脫。隨之而來的可能是對方的報復、跟蹤、謀殺等威脅。家暴只有零次和無數(shù)次，當遭遇家暴時，不要沉默，要慎重思考雙方的關系，盡早尋求解決辦法和外界幫助，讓自己遠離更進一步的傷害。

想起《被嫌棄的松子的一生》中松子被家暴時，別人問她為什么不離開，她說了句“被打總比一個人好”。人是群居動物，有歸屬需要，只要得到持續(xù)的關愛和包容，這種需要就會被滿足，這是我們高效工作和生活的基石。人要學會適應孤獨，充實自己的生活，才能在遭遇傷害時及時止損，享受屬于自己的寧缺毋濫的一段人生旅途。

No.113《如何馴服你走神的大腦》

在日常生活中，我們的注意力被電子產(chǎn)品、豐富的外在環(huán)境以及內(nèi)心的壓力分散，很難集中注意力去高效地完成一件事情，長此以往就會陷入煩躁、焦慮。

外在壓力和走神，對應到個體身上，就是對未來的擔憂和恐懼，以及對過往的反復回憶和難以釋懷。神經(jīng)生理學家用嚴謹?shù)膶嶒瀬砀嬖V我們，提高注意力就是享受當下。文學家用“不畏將來，不念過往”來告訴我們，要活在當下。也就是說，搞清楚分散注意力的因素，我們才能有意識地控制自己的大腦，讓自己專注于每天的生活，專注于當下正在做的事情。長期這樣訓練，就會不斷提高專注力，也會讓自己更有質量地過好生命中的每一天。

No.114《用三種方法規(guī)劃長遠的未來》

之前有個華南師大畢業(yè)的小姐姐來我們公司面試，有一年多工作經(jīng)驗，簡歷挺豐富，個人也比較有想法。當我問及未來三五年的個人職業(yè)規(guī)劃時，她告訴我，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代變化太快，做一單是一單，賺到當天的錢就行，沒考慮那么長遠。

我挺驚訝，互聯(lián)網(wǎng)時代變化再快，總有些東西是不變的，你對未來生活的期待，對自己職業(yè)發(fā)展路徑的了解及規(guī)劃，崗位及薪資的要求，不同階段對應的需要掌握的能力和積累的資源，都值得花時間去思考。抓住這些不變的東西，讓今天所做的一切都是為長遠的目標服務，在不斷調(diào)整優(yōu)化中無限接近目標，人生的累積效應才會在將來的某個時刻放大。而不是瞎碰了多年，依舊在邊緣徘徊。那個姑娘后來加了我微信，說無論是否能來我們公司上班，都希望和我成為朋友，我讓她認清了自己的問題，受益匪淺。

在這個TED中，演講者提到了三種方式來規(guī)劃長遠的未來：跨代際思考、對未來的思考、目的性思考。其中，跨代際思考距離普通人比較遠，屬于哲學家、思想家研究范疇;而對于未來的思考，適合普通人做10年、15年、20年的長遠規(guī)劃，可以是籠統(tǒng)一點的，描述狀態(tài)的詞，比如年薪百萬，在一線城市有150平的房子，有幸福的家庭，兩個可愛的孩子等;目的性思考適合做三五年或一兩年的較短期規(guī)劃，是從長遠目標分解而來，比如2年里想做到對應行業(yè)的經(jīng)理級別，年薪20萬，一年時間做出什么成績，學會哪些技能和知識，積累哪些資源等。

做完這些規(guī)劃，自己的人生就明朗了。當下的每天、每月所做的事情，都是人生路上的墊腳石。在遇到困難時，也更容易跳出來去看待去解決問題。這個視頻可以配合《當下的你和未來的你的戰(zhàn)爭》看，讓自己有規(guī)劃、變得自律，就真正能放下焦慮、煩躁，踏踏實實沉淀自己了。

No.115《別急著失敗—要謹慎地失敗》

失敗并不可恥，但也不是多么光榮的事情，相信身處失敗階段的個人或企業(yè)，大部分都沒有那么灑脫。謹慎地失敗是要考慮到失敗帶來的影響和后果，并全面分析失敗的原因，盡量將縮小影響范圍，汲取的教訓有助于幫助我們做好進一步的創(chuàng)業(yè)鋪墊。