2016年所有的一切都向好的方向發(fā)展。我換了新工作，工資提高了；我開(kāi)始在簡(jiǎn)書(shū)上寫(xiě)作，并且積累不少的量；我更多地關(guān)注家人和朋友，他們能夠感受到來(lái)自我的溫暖。
而這一切的改變，我想都是心態(tài)的改變，當(dāng)內(nèi)心的狀態(tài)發(fā)生了變化，你的行動(dòng)也就發(fā)生了變化，然后你的生活也發(fā)生了變化。
我把自己心態(tài)的變化總結(jié)成了五句話，希望對(duì)看文章的你有所啟示。
1、當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我會(huì)問(wèn)自己現(xiàn)在能做些什么
曾經(jīng)我也有過(guò)糟糕的狀態(tài)，我想我沒(méi)有房子、沒(méi)有戶口，在這個(gè)城市里面一個(gè)人。這時(shí)候仿佛日子都不知道該怎么過(guò)下去。
后來(lái)，我開(kāi)始關(guān)注自己到底有什么。我有一份收入不錯(cuò)的工作，我有自己的時(shí)間可以持續(xù)地培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，我還有幾個(gè)很不錯(cuò)的朋友。而我希望自己能夠提高收入，開(kāi)始寫(xiě)作，并可以加深朋友的關(guān)系。
而我也真的做到了。
比如，我換了一個(gè)新工作，我從一個(gè)規(guī)模4000人的公司換到一個(gè)規(guī)模200人的公司，剛開(kāi)始很不適應(yīng)，最初的我的想法是這個(gè)公司為什么沒(méi)有給到我想要的所有的支持，包括做事情的資源、良好的團(tuán)隊(duì)氛圍等等，我有點(diǎn)泄氣。
后來(lái)我想，也許我可以換個(gè)角度，不去想公司可以為我做些什么，而是我可以為公司做些什么。
我開(kāi)始積極主動(dòng)學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的心態(tài)轉(zhuǎn)變了，然后事情就有了轉(zhuǎn)機(jī)。一方面加強(qiáng)了自己的基礎(chǔ)，另一方面也開(kāi)始讓領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得這個(gè)女生工作態(tài)度端正積極。他領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)始把一些機(jī)會(huì)給到我，我充分利用了這些機(jī)會(huì)，更進(jìn)一步得到對(duì)方的認(rèn)可，從而形成在公司里面的一個(gè)正循環(huán)。
而其他的事情皆是如此，不去想你做不到的或者不能做的，而是去想哪些事情是你可以做的。事情就發(fā)生了變化。
2、當(dāng)我覺(jué)得困惑迷茫的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)問(wèn)自己發(fā)生了什么
我有的時(shí)候容易心情不好，然后整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)low下去，而現(xiàn)在我開(kāi)始體察自己的這種情緒，并問(wèn)問(wèn)自己，發(fā)生了什么，你感覺(jué)這么糟糕。
當(dāng)體察到之后，我就可以采取一些措施，
比如如果是認(rèn)知上的扭曲，比如夸大別人的惡意，就會(huì)自動(dòng)矯正，
比如是要來(lái)大姨媽了，就會(huì)去找好朋友吐吐槽，
比如是莫名的煩惱，就可以讓自己做一些調(diào)整狀態(tài)的動(dòng)作，寫(xiě)日記或者跟親人聊聊天。
當(dāng)有了跟自己溝通的機(jī)制之后，整個(gè)人的狀態(tài)自己就可以掌控。
就好像是當(dāng)你的眼睛洗干凈了，整個(gè)世界也就變得明亮了。
3、當(dāng)與人相處的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)問(wèn)自己到底什么才是最重要的
剛畢業(yè)那會(huì)兒，與人接觸不知道該怎么說(shuō)怎么做，發(fā)生沖突時(shí)總覺(jué)得是自己做錯(cuò)了。后來(lái)不怕事兒了，自己就開(kāi)始莽撞地行動(dòng)，發(fā)現(xiàn)效果并不好。
比如我大學(xué)的時(shí)候帶一個(gè)女生回宿舍，在宿舍園區(qū)門(mén)口，被一個(gè)保安盤(pán)查，說(shuō)不是本校學(xué)生不準(zhǔn)帶進(jìn)去。我一下子惱火了，然后就跟他吵架。后來(lái)想想當(dāng)時(shí)行為特別不明智，其實(shí)保安無(wú)非是履行他的職責(zé)，他不會(huì)太為難我的，只要我說(shuō)兩句好話，就能進(jìn)去了。
后來(lái)，我開(kāi)始想到底該怎么避免沖突，與人相處到底什么才是最重要的。
比如我媽媽來(lái)上海玩，我覺(jué)得我要帶她去吃好吃的，去玩最好玩的。但是她嫌吃的貴，并不情愿在外面吃，而且玩得多她有點(diǎn)累，所以并想每天都出門(mén)。剛開(kāi)始我覺(jué)得媽媽不按照我的計(jì)劃來(lái)，有點(diǎn)生氣。后來(lái)想想，她來(lái)上海最重要的事情是什么，無(wú)非就是她開(kāi)心嘛，她怎么開(kāi)心怎么來(lái)。所以她愿意做飯我夸她做的飯好吃，她愿意聽(tīng)?wèi)蛭夷托穆?tīng)著，她喜歡跳廣場(chǎng)舞我陪她去跳。后來(lái)她夸我特別貼心，一直對(duì)上海之行念念不忘。
所以現(xiàn)在總是要問(wèn)自己一句，到底什么才是最重要的，這樣自己做行動(dòng)才不會(huì)盲目，才不會(huì)受情緒支配，才能達(dá)到自己真正想要的效果。
4、我跟別人接觸的時(shí)候，我會(huì)想對(duì)方需要和感受是什么
以前我特別簡(jiǎn)單粗暴，假如對(duì)方?jīng)]有接我電話，又沒(méi)有回給我，我就會(huì)想對(duì)方是不是不在意我啊，怎么不回電話給我。而現(xiàn)在會(huì)想，哦也許他最近特別忙呢。
以前我跟家里人溝通也是如此，我總覺(jué)得我說(shuō)的這么對(duì)，你怎么就是不聽(tīng)我的呢。而現(xiàn)在我會(huì)想，是不是他不知道啊，或者我看重這個(gè)點(diǎn)不是他需要的呢。
以前我只看發(fā)生了什么行為，比如我妹妹去遠(yuǎn)方去見(jiàn)一個(gè)網(wǎng)友，我會(huì)在想你怎么會(huì)做出這么不靠譜的事情呢?？涩F(xiàn)在我會(huì)想也許他真的需要有那么一個(gè)口子去發(fā)泄，那么一個(gè)人給予她溫暖和愛(ài)。
我不能憑借表面上的行為去簡(jiǎn)單地評(píng)判對(duì)方，我們不知道他經(jīng)歷過(guò)什么，不知道他也許內(nèi)心受著各種煎熬和苦痛，而表面上表現(xiàn)出來(lái)只是煩躁和憤怒。
5、當(dāng)我說(shuō)做不到的時(shí)候，我會(huì)問(wèn)問(wèn)自己這是不是借口
2016年，我參加了一個(gè)動(dòng)手去做的行動(dòng)小組，我最大的發(fā)現(xiàn)是其實(shí)每個(gè)人都喜歡給自己找借口。比如我會(huì)經(jīng)常說(shuō)，哎呀我這個(gè)題目比較特殊，你們沒(méi)辦法理解?；蛘弋?dāng)別人給我建議的時(shí)候，雖然我覺(jué)得是有效的，我仍然會(huì)固執(zhí)地說(shuō)可是我就是不喜歡這么做。
而所有這些都是借口，找借口讓自己停下來(lái)而不往前走，找借口讓自己維持現(xiàn)狀而不作出改變。
一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，其實(shí)每個(gè)人過(guò)得都是自己最想要過(guò)的生活。因?yàn)榧偃缒阆敫淖?，永遠(yuǎn)都可以做出改變。
所以雖然，有時(shí)候這句話簡(jiǎn)單粗暴，要么忍要么滾。其實(shí)相似的道理也是，要么接受現(xiàn)狀不抱怨，要么就改變現(xiàn)狀擁抱變化。
所以當(dāng)內(nèi)心有借口泛起，你就輕輕問(wèn)自己一句，我這個(gè)到底是借口，還是真實(shí)的想法。我當(dāng)真想過(guò)現(xiàn)在的生活的嗎，假如不想，就打掉所有的借口，往前走。
所以2016年，我最大的收獲是學(xué)會(huì)了跟自己對(duì)話，而在對(duì)話過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了自己的恐懼、擔(dān)憂，而當(dāng)我能看到這些情緒的時(shí)候，它們就變得不再困擾我，讓我有力量朝著自己想要的方向往前走。
