1.關(guān)于洗頭
頭發(fā)盡量每天晚上用溫水洗，實(shí)在不行就兩天洗一次。洗頭一定要用護(hù)發(fā)素！還有因?yàn)轭^皮對(duì)于洗發(fā)水有適應(yīng)性，所以建議買(mǎi)兩種不同的洗發(fā)水換著用以達(dá)到更好的清潔效果，大概4-5天換一種。建議洗發(fā)步驟：先在干頭發(fā)上涂護(hù)發(fā)素，然后再用洗發(fā)水洗，這樣會(huì)使頭發(fā)更干凈柔順蓬松。還有洗發(fā)水不要直接擠在頭上，要先擠在手上揉搓一下再涂上頭發(fā)。揉搓頭皮的時(shí)候不要拿指甲去撓，用指腹揉搓即可。染發(fā)的要用鎖色洗發(fā)水！我因?yàn)橛腥景l(fā)所以用的是royd的灰色系鎖色洗發(fā)水和伊索的洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素是潘婷的。洗完后用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)吹，不要用熱風(fēng)，會(huì)損傷頭皮和頭發(fā)。 洗頭全程用溫水！
2.關(guān)于洗臉
洗臉也要用溫水洗，一定要用洗面奶洗?。。。ㄓ行┠猩娴闹挥们逅茨槪?/p>
步驟：先用溫水洗去臉上的油脂，之后洗面奶擠手上揉搓起泡后再涂臉上。涂臉上后不要使勁揉臉，輕輕揉搓即可，重點(diǎn)洗T字區(qū)，洗完用溫水沖洗干凈，再說(shuō)一次，不要使勁揉臉?。?！ 洗干凈后不要用毛巾擦干，去某寶買(mǎi)棉柔紙，擦完就丟那種，因?yàn)檫@樣比較衛(wèi)生，你永遠(yuǎn)不知道毛巾上有多少細(xì)菌。不要擦干臉，而是把棉柔巾按在臉上把水吸干。我洗面奶用的是fancl的。洗完臉之后記得擦爽膚水，同樣也是拍在臉上不要揉?。?！我用的是城野醫(yī)生的毛孔收斂水和Haba的化妝水，便宜又好用，之后抹面霜進(jìn)行鎖水，我用的是妮維雅的男士面霜。
3.關(guān)于護(hù)膚
（男生也要護(hù)膚的?。。。?/p>
敷面膜，不要覺(jué)得男生敷面膜很別扭，大概每周敷2-3次，我用的是石澤研究所的男生面膜和泰國(guó)蛇毒面膜，我每天早上還會(huì)用那個(gè)早安面膜，敷一分鐘的那個(gè)。
除了敷面膜還要濕敷，每天一次，每次3-4分鐘，方法是把化妝棉撕幾層，然后把化妝水倒在化妝棉上，化妝棉吸飽水以后再敷在臉上，大概額頭兩片，雙側(cè)臉各一片，鼻子一片，下巴一片。沒(méi)有敷到的地方，用裝滿化妝水的小噴瓶進(jìn)行補(bǔ)水。我用的是Florihana純露爽膚水，據(jù)說(shuō)這個(gè)純露可以喝，沒(méi)試過(guò)，也不敢試，不過(guò)效果不錯(cuò)。
（濕敷和敷面膜的區(qū)別，個(gè)人認(rèn)為敷面膜像是SPA，濕敷像是日常保養(yǎng)。濕敷可以每天，面膜一周大概2-3次。）
還有就是我會(huì)用水楊酸來(lái)進(jìn)行黑頭粉刺的深度清潔。我用的是寶拉珍選的水楊酸精華，2%的水楊酸成分已經(jīng)達(dá)到了國(guó)家規(guī)定的最高含量。如果剛開(kāi)始用建議每天晚上使用一次，（肌膚偏敏感建議隔天使用一次)用量控制一下，全臉使用4-5滴左右。肌膚適應(yīng)3-4周左右就可以早晚使用，全臉使用7-10滴，局部問(wèn)題位置可以涂2-3次（一定要注意加強(qiáng)保濕）一定使用化妝棉擦拭，可以做到二次清潔和均勻涂抹的作用，日常步驟：潔面-爽膚水-水楊酸-保濕乳液-白天防曬。注意事項(xiàng)：涂抹水楊酸時(shí)注意避開(kāi)上眼皮和眼角部位，不要和去角質(zhì)的產(chǎn)品/藥膏一同使用。
4.關(guān)于眉毛胡子
修眉，男生就算不化妝也要把眉毛修修吧，如果自己不會(huì)修可以上網(wǎng)自學(xué)，刮幾次就會(huì)了或者剪頭發(fā)的時(shí)候讓理發(fā)師給你修一下。還有有胡子的男生除非你是故意想留胡子，否則每天都要刮胡子??！
5.關(guān)于眼睛
不要過(guò)度使用眼睛，用眼超過(guò)一個(gè)小時(shí)讓眼睛休息十分鐘，不要每天都戴隱形眼鏡，框架眼鏡也不要頻繁摘戴，不要頻繁使用眼藥水，不要抹黑玩手機(jī)?。?！如果覺(jué)得眼干眼澀可以用花王的蒸汽眼罩，某寶有賣(mài)，很舒服！
6.關(guān)于鼻子
不要摳鼻子?。?！如果鼻子癢的話用棉簽！每一個(gè)星期用洗鼻劑洗一次鼻子，尤其霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，還有出門(mén)記得戴口罩，買(mǎi)3M口罩。
7.關(guān)于牙齒
刷牙也要注意不要太用力太快刷，仔細(xì)地把每個(gè)牙縫都刷到，刷牙時(shí)間大概兩分鐘左右，里外的牙面都要刷到?。。∪缓笥霉紊嗥鞴我幌律嗵?，之后最好用漱口水在漱一下口再用水漱一下。牙膏和漱口水沒(méi)什么推薦的，不是雜牌子就行。盡量不要使用牙簽剔牙，雖然牙線比牙簽好但也不建議經(jīng)常使用，飯后用牙縫刷刷一下牙最好。
8.關(guān)于嘴唇
嘴唇如果干的話買(mǎi)個(gè)潤(rùn)唇膏每天睡前抹上帶著睡覺(jué)，早上出門(mén)前20分鐘抹上，出門(mén)時(shí)擦掉就行。我用的是DHC的潤(rùn)唇膏，其實(shí)凡士林的也不錯(cuò)，但要用手指涂抹很麻煩。
9.關(guān)于耳朵
耳朵，不要一直戴著耳機(jī)，音量也不要超過(guò)總音量的一半，不要自己掏耳朵，每半年去醫(yī)院洗一次耳朵。
10.關(guān)于洗澡
洗澡沒(méi)什么好說(shuō)的，先溫水沖洗然后用沐浴露洗就行。擦干身子后立馬用精油涂抹全身，之后再把身體乳涂抹全身就行，也可以順便給自己按摩一下，比如捏捏肩膀胳膊大腿什么的放松肌肉。我沐浴露用的是bouncia的牛奶沐浴露，精油是琳登麗詩(shī)的玫瑰精油，身體乳是Aesop的香橙味。很像很好用，身體很滑。
11.關(guān)于手
手部也很重要，最好用溫水配合殺菌的洗手液洗，洗完手要抹護(hù)手霜，手部也要用磨砂膏定期去角質(zhì)，大概2-3星期一次，去完角質(zhì)做個(gè)手膜，做手膜步驟：先用溫水洗干凈手并擦干，平時(shí)護(hù)手霜的3倍量（也可以用蜂蜜橄欖油代替），全手涂抹均勻，裹一層保鮮膜，再帶上那種薄的一次性的橡膠手套，敷大概半小時(shí)就夠了。我用的護(hù)手霜是資生堂紅罐護(hù)手霜，磨砂膏是樹(shù)上小屋牛油果磨砂膏。 平時(shí)洗碗一定要帶橡膠手套。 定期剪指甲，男生最好不要留（有些男生小拇指的指甲很長(zhǎng)……）剪指甲不要把白色部分全部都剪掉，留一點(diǎn)，否則指甲會(huì)越長(zhǎng)越難看。
12.關(guān)于jio
對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，腳部不得不提，每天都給我洗腳啊?。?！不論春夏秋冬，先用溫水和香皂洗一遍然后再換一盆溫開(kāi)水泡10分鐘。順帶一提襪子和內(nèi)褲每天都要換啊啊啊啊啊?。。?！有些男生內(nèi)褲襪子能穿到破掉。
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說(shuō)完表面再說(shuō)說(shuō)內(nèi)調(diào)
1.關(guān)于睡覺(jué)
一定絕對(duì)要早睡早起?。?！不要熬夜?。?！熬夜真的是很可怕的事，會(huì)讓你爆痘、心跳不規(guī)律、精神不正、內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等等 。所以一定要早睡早起。 最遲不能超過(guò)晚上十一點(diǎn)睡，早上八點(diǎn)之前就要起來(lái)?。?！放下你的手機(jī)早點(diǎn)睡覺(jué)，早起早睡會(huì)讓你健康很多。
眼罩和耳塞，不太建議帶，因?yàn)閹еX(jué)多多少少會(huì)感覺(jué)到從而影響睡眠質(zhì)量，而且戴著耳塞有可能會(huì)聽(tīng)不見(jiàn)鬧鐘。 枕頭不要太高或太低，恰好托著脖頸就好。不要把頭埋在被子里睡，還有夏天就算很熱也要蓋一層夏涼被什么的。冬夏開(kāi)空調(diào)的話睡前要關(guān)掉。
2.起床和睡前
起床后第一件事就是給身體補(bǔ)充水分，喝一杯溫水，再喝一杯蜂蜜水（蜂蜜大概覆蓋杯底即可）
臨睡前喝一杯溫水即可，喝完就睡覺(jué)，如果半夜起來(lái)上廁所什么再喝半杯水。
3.飲食
飲食也是重點(diǎn)。一定要吃早飯，三餐要規(guī)律。早上不要吃太刺激的食物就好。建議一天吃三個(gè)不同的水果，蔬菜也要吃?。?！晚上就不要吃宵夜了，如果實(shí)在是餓，不要吃刺激性食物，太油太辣都不行。方便面這類(lèi)的速食品要少吃最好不吃，自己煮份清湯面加個(gè)雞蛋都比泡面強(qiáng)。還有不要吸煙，少喝點(diǎn)酒，喝酒喝到吐，吐完繼續(xù)喝，第二天起來(lái)難受的要死，這到底為了什么？小酌怡情??！如果一定要喝，喝之前吃點(diǎn)東西墊一下，吃點(diǎn)面包喝杯牛奶，會(huì)對(duì)胃好一點(diǎn)。咖啡、可樂(lè)、功能性飲料也不要喝太多。健身的少吃點(diǎn)蛋白粉。
其實(shí)說(shuō)白了就是養(yǎng)護(hù)好器官內(nèi)臟。內(nèi)臟就像是大樹(shù)的根，養(yǎng)好了表面什么的自然就會(huì)好。
4.身體
每天都要運(yùn)動(dòng)，1-2小時(shí)/天，有氧無(wú)氧都做，家或健身房都可以，運(yùn)動(dòng)量適中，可以下個(gè)Keep。如果沒(méi)時(shí)間，走路上班或者回家、爬樓梯也算，反正讓身體動(dòng)起來(lái)。
每半個(gè)月去正規(guī)按摩店按摩，讓專(zhuān)業(yè)技師幫你按，剛開(kāi)始會(huì)痛，但很舒服，痛并快樂(lè)著。按摩完你會(huì)覺(jué)身體很輕松，感覺(jué)自己重獲新生～
還可以去蒸個(gè)桑拿，在桑拿房里待十幾分鐘就夠了，蒸完之后記得補(bǔ)水。
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穿搭和發(fā)型
不要觸碰穿搭雷區(qū)就好
看男生時(shí)尚雜志和那些國(guó)內(nèi)外網(wǎng)紅明星的穿搭，大概知道今年的流行趨勢(shì)，不一定要同款，主要是提高審美和搭配能力。多嘗試幾種不同風(fēng)格，百變一點(diǎn)。
發(fā)型同理，可以看網(wǎng)上教程自己決定發(fā)型，也可以去剪發(fā)店讓發(fā)型師給你設(shè)計(jì)一個(gè)。隔段時(shí)間換個(gè)發(fā)型，染燙什么的都試一下，但不要頻繁燙染。
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內(nèi)在氣質(zhì)
1.多看書(shū)
看書(shū)絕對(duì)是個(gè)好習(xí)慣，我說(shuō)的書(shū)不是小說(shuō)漫畫(huà)，是真正富含知識(shí)才華的書(shū)。紙質(zhì)的也好電子的也好，每周讀一本，可以變讀邊總結(jié)，自己學(xué)到了什么或者領(lǐng)悟到了什么。豐富自己語(yǔ)言表達(dá)的同時(shí)又能升華精神。我的推薦書(shū)本：
凱利·麥格尼格爾的《自控力》、《自控力：和壓力做朋友》，Staffan N?teberg 的《番茄工作法圖解》，尼克·利特爾黑爾斯的《睡眠革命》，喬治·奧威爾的《動(dòng)物莊園》，余華的《活著》，高銘的《天才在左，瘋子在右》……
其實(shí)不只是看書(shū)，有些影視作品也值得一看。
2.說(shuō)話
跟別人交談時(shí)，注意對(duì)方的說(shuō)話方式，即語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、快慢和感情，覺(jué)得不錯(cuò)的地方學(xué)來(lái)自己用。還有思考對(duì)方為什么會(huì)這么說(shuō)，我想我該怎么去回應(yīng)。多看書(shū)也可以積累談資。
說(shuō)話方式也可以學(xué)，去網(wǎng)上搜一些播音專(zhuān)業(yè)的練習(xí)方法，發(fā)音有腹腔發(fā)音、胸腔發(fā)音、胸腹聯(lián)合發(fā)音，這些方法可以運(yùn)用在不同場(chǎng)景，個(gè)人感覺(jué)很有用。
3.走路姿勢(shì)
這點(diǎn)建議學(xué)一下軍人和男模的走路姿勢(shì)，不要走的太浮夸就好。好的走路方式會(huì)讓人看起來(lái)很有自信氣勢(shì)和魅力。
4.自我鼓勵(lì)，自信
自信真的很重要，時(shí)不時(shí)地對(duì)著鏡子給自己加油打氣確實(shí)很有用，雖然看起來(lái)有點(diǎn)傻（但自己一個(gè)人誰(shuí)會(huì)看到呢？）
5.給自己點(diǎn)些技能
都學(xué)會(huì)一些技能會(huì)讓自己的魅力提升，比如學(xué)一門(mén)語(yǔ)言，或者學(xué)攝影拍出來(lái)很有逼格照片視頻，或者學(xué)門(mén)樂(lè)器等等
