一、周四之前，都在清理執(zhí)管機(jī)隊(duì)適航指令執(zhí)行情況，迎接即將而來的“大檢查”(總部帶隊(duì)，駐扎一周)。每次一有任務(wù)下發(fā)，所謂的“完美主義”貌似就來侵襲，心情明顯比平時(shí)焦躁。坐到腰酸，看到眼黑，中午飯也是八寶粥，堅(jiān)果，冷饅頭等隨便應(yīng)付?？傁胫咽虑橼s緊做完，并沒有合理的規(guī)劃。如果放平心態(tài)，更加冷靜，勞逸結(jié)合，會使工作效率提高，對家人也會少發(fā)一些莫名的脾氣。
如何放平心態(tài)？一是感受、覺知自己情緒的變化，不順眼的小事怎么多起來了？說話語速變快了，口氣大了等等；二是，注意照顧身體，好好吃飯，不要吃傷害脾胃的食物，少坐多動，晚飯后到環(huán)境好的河邊多走走。三是，思考快一點(diǎn)，說話慢一點(diǎn)、穩(wěn)一點(diǎn)，發(fā)火前，動妄念、偏執(zhí)之前，深呼吸。把學(xué)過的腹式呼吸融入身體和生活。
二、周五簡單組織了一場科室會議，面對幾乎天天見面的熟悉的同事們，會議上說話時(shí)，舌頭還是打了卷。這種場合鍛煉太少，怯場。
如何改善？最近也學(xué)到了一招——不要太關(guān)注自我。盡量避免“我說錯話了，大家會不會笑話我？”、”我聲音是不是發(fā)抖了，真丟人”諸如此類的想法，盡量往“我能給大家提供什么信息？”、“大家希望從我這獲得獲取些什么”等方面去靠攏。這次主持本就抱著如上的心態(tài)，無奈還是諸多瑕疵，慢慢學(xué)習(xí)調(diào)整，本不是一蹴而就的事。
三、小孩鋼琴課初入啟蒙階段，才第三次上課，就生出強(qiáng)烈的抵觸情緒，“媽媽，我真的不想去上鋼琴課，坐在那里又不能動，不能到處跑”。畢竟是四歲半的男孩子，骨子里又生性好動，我和孩子爸商量著，還是要尊重他的想法，慢慢來引導(dǎo)。于是我們和鋼琴老師溝通，先減少上課的頻率，由每周兩次課時(shí)調(diào)整為每周一次課，后面看情況再逐漸增加。
四、今天去商場買泳衣，其實(shí)不會游泳，但想著要去海邊裝裝樣子。
:”媽媽，你買泳衣是要去海邊嗎？我也好想去海邊!”
:“媽媽要去美國的海邊，那里特別遠(yuǎn)，要坐特別久的飛機(jī)，這次不能帶上你，下次帶你去近處的海邊玩好不好？”
:“我不怕遠(yuǎn)，我好想看看美國長什么樣！我想和媽媽一起！”
小臉朝著我，皺著眉頭，眼巴巴望著我……心快要融化，多想帶著他啊！等媽媽多攢點(diǎn)錢，不是公務(wù)而是自由行，一定會帶你去的。
五、在007我還混得下去嗎？下筆前我實(shí)在不知道要寫什么。前面幾天想好的主題，今天時(shí)間不夠?qū)懗晌牧?，馬上要交作業(yè)截止時(shí)間了；便去哪兒弄點(diǎn)摘抄，又感覺太敷衍，對自己、對大家都不負(fù)責(zé)任；不過最后也是雜七雜八，一堆的不知所云，低質(zhì)量地完成任務(wù)，趕在最后的時(shí)間交了差。在“被出局”和“想出局”之間徘徊，不知自己還能“混”多久？希望時(shí)間更久一點(diǎn)，說不定自己就堅(jiān)持下去了呢。
