周末，家里環(huán)境不適合打坐，所以停了兩天。

周一早上騎車上班，開始時思緒紛飛，偶有覺察。

后來我想，為什么不能騎著車打坐呢？其實(shí)也不算不上正式打坐，只是練習(xí)覺察念頭。

于是，一邊騎車一邊練習(xí)看住念頭，逮住下一個念頭如何升起。

還是感覺這種練習(xí)不夠放松，雖然頭腦不會亂七八糟地想這想那，但是會比較緊張，還是沒有堅持幾分鐘。

可能等待下一個念頭本身就已經(jīng)成為一個念頭，我會為此而糾結(jié)。

這個過程中，體會到一些細(xì)微的念頭，比如路邊的樹葉好綠啊，路上有一些石子等等。忍不住會升起一些判斷，而后臺的我會觀照這些想法和念頭，不加評判。

不管干什么，花費(fèi)時間就會有收獲，打坐靜心也是如此。