自己完成第23篇nvc日記里的請求。

觀察：自己在第23篇nvc日記里提出了兩個(gè)請求，一個(gè)是學(xué)習(xí)入學(xué)前準(zhǔn)備課4-6節(jié)、靜坐一小時(shí)，今天都基本完成了。沒來沒有計(jì)劃靜坐一小時(shí)的，今天徒步時(shí)，小伙伴提議靜坐1小時(shí)，正好今天把上次的靜坐建議完成，心里充滿了滿滿的意外驚喜帶來的喜悅。只要自己提議，自己就會不自覺完成。

感受：我感到特別開心，自己列出的事項(xiàng)，居然都完成了，自己比自己想象的要厲害！

需求：我很看重挑戰(zhàn)，兩個(gè)請求就是兩個(gè)小的挑戰(zhàn)，哪怕是小挑戰(zhàn)，我取得了勝利就會很開心。

請求：明天早起健身40分鐘。

回顧：沒有什么事情，是輕而易舉就可以做到的，除了變老。我學(xué)習(xí)非暴力溝通也是很久了，才可以稍稍運(yùn)用一些非暴力溝通的方式。我所參與的有三次在線訓(xùn)練營、三期左右21天打卡營、聽樊登讀書會講《非暴力溝通》很多遍、23篇nvc日記、2次以上線下活動。但是經(jīng)歷了這些后，我慢慢就可以運(yùn)用非暴力溝通的方式。到現(xiàn)在為止已經(jīng)支持過至少三個(gè)人，我感覺挺開心，持續(xù)付出還是有結(jié)果的。