夏天來了，又到了討厭的露肉的季節(jié)，A4腰，馬甲線，你準備好了嗎？什么，你說你還沒有？快來看看哪些APP可以助你一臂之力吧。
一
綜合類
1.六次App store 首頁推薦，入選蘋果編輯最愛應用！——薄荷App
我從09年開始接觸薄荷，那時候它只是個小網(wǎng)站，當時只是用它記記體重，查查熱量。14年考研期間開始正式減肥，一邊復習，一邊薄荷打卡，考研期間瘦了20斤，認識了一堆正能量的朋友，在她們的陪伴下考上了研究生，感覺薄荷對我來說不只是減肥APP那么簡單了。
優(yōu)點有：
1.和4000萬的用戶一起減肥，超級正能量的朋友圈，還有各種激動人心的成功案例。
2超全的食物庫，連自己制作的食物熱量也可以記載，我用過的最好的食物庫，沒有之一。
2.組團減肥更易堅持——減約App
減肥總是容易放棄？那是因為沒人陪你！在這里你可以根據(jù)自己不同的興趣選擇創(chuàng)建或加入不同的減肥社區(qū)，這里有瑜伽減脂團，美女瘦臉團，人魚線PK團，宅女瘦腿團，馬甲線塑形團等，帶你體驗花式減肥。
適合喜歡交友，愿意和志同道合的朋友一起減脂減肥，健康生活的你。
3.運動教程智能電視同步播放——Fit Time
在手機，電腦上邊看減肥視頻邊運動，有沒有覺得超級不方便？一不小心運動過度，把手機摔個碎屏。Fit Time不僅有超全的原創(chuàng)健身，瑜伽視頻，還可以在智能電視下載，跟著電視健身，給你超乎想象的運動健身體驗。
4.有進階通關任務系統(tǒng)的減肥神器——輕＋
輕＋悅瘦營提供在線私教課，減脂塑形兩大服務，幫你找準癥結一次到位。定制專業(yè)的健身方案，根據(jù)不同的減肥時段隨時調(diào)整，設計有進階通關任務系統(tǒng)，減肥原來可以如此好玩。更有低卡減肥食譜，教你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
5.專為女性打造的減肥瘦身神器——美趣
比起其他綜合類的減肥應用，美趣更強調(diào)了針對女性用戶設計的特點。有超多的減肥小貼士，運動，瑜伽，食譜，減肥，健身，塑身，養(yǎng)生，美容護膚，堪稱女性美容養(yǎng)生的小百科。還可以根據(jù)自己的需求選擇超多的減肥任務，什么13天哥本哈根減肥法，20天馬甲線訓練計劃，你能想到的它都有。
6.超有FEEL的減肥健身App——Feel
第一次打開FEEL,覺得它的界面設計真的很有FEEL,超級簡潔，每天燃燒了多少熱量，走了多少步，心率，喝水記錄，體重，攝入的熱量建議全部在一個界面呈現(xiàn)，一目了然。還可以定制減肥目標，和個性化的減肥計劃。
7.火到爆的健身APP——keep
為什么它火到爆呢，因為我看到好多人推它，然后就懶得寫，結果好多讀者大人說我居然沒推薦keep，嚇得我趕緊來補上了。
優(yōu)點在哪呢？群眾的眼睛是雪亮的，那么多人逼我寫，就能說明它足夠好。
其次keep可是健美榜排名NO.1的健身APP,這里有視頻教學，語音指導，還有路健身達人的干貨分享，你可以找到各種你需要的健身食譜，還有keep特有的時間軸，記錄你付出的每滴汗水！還有超多熱門課程任你挑選。
二
運動增肌類
1.最專業(yè)的平板支撐訓練軟件——挑戰(zhàn)Plank
平板支撐，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。挑戰(zhàn)Plank這款應用，可以幫助使用者輕松進行平板支撐訓練。
應用分為單次計時和倒計時挑戰(zhàn)兩種模式，并按日期形成統(tǒng)計圖表。還設有全球Plank時間排名，看看你離第一有多遠。
2.專屬貼身瑜伽導師，專注于瑜伽鍛煉——每日瑜伽
可以單獨練習，比去健身房更有助于提升瑜伽技能，所有課程由導師親自設計打造，總計40節(jié)瑜伽課程，300+瑜伽體式，分為每日腹部瑜伽，每日腹部瑜伽，每日塑胸瑜伽，每日塑臀瑜伽等，還有貼心的經(jīng)期瑜伽。
3.專注腹肌訓練的健身APP——馬甲線
相信很多人都不希望看到自己肚子上的贅肉一坐下去就慘不忍睹。這款軟件可以幫你鍛煉馬甲線，讓你擁有完美的平臺腹部，通過各種鍛煉姿勢圖和視頻的配合加上獎勵性質(zhì)的大獎，讓你更輕松的干掉肚子上的贅肉。付費課程還有一對一私人教練，全程解答健身中遇到的各種難題。
4.參考享譽全球健身書籍《完美囚徒健身》制作而成的——完美囚徒健身App
所謂囚徒健身，簡單概括就是引入監(jiān)獄囚徒的理念，囚徒可是什么都沒有的，健身器材啊場地啊什么的，通通沒有，然而這樣子都還能健身，就是這么一套方法。對于很多人來說，無健身器材、無健身場地的確是個現(xiàn)實，比如說住在小小的出租屋的打工族。這個完美囚徒健身App，可以幫到處于如此環(huán)境的人健身。
5.你的每一滴汗水絕不白流——莫比健身
莫比健身最大的特點就是有獨創(chuàng)的健身金字塔檢測體系，通過體型、動作、耐力三維評估身體運動能力，讓健身不再盲目，還可以體測智能推薦每日健身動作，隨時隨地練就完美身材。
6.跑步機上都可以使用的運動里程app——Nike+Running
像我們常用的樂動力，咕咚等App均不帶跑步機功能，Nike+Running在跑步機上也可以使用，Nike+ Running可算這類App的王者。還可以貼心選擇手機位置，直式（也就是放兜里），還是放在臂帶左右，這點做得相當貼心。
三
結束語
健身減肥雖然主要靠自己，不去做然并卵，但是無法否認一個專業(yè)健身APP確實可以幫我們很多，比如提供教程，和小伙伴們相互鼓勵。
快點找個WiFi，逐一下載，試一試哪一款是最適合你的APP，然后堅持至少三個月吧，看看自己到底可以有多美！
