【3+1習(xí)慣】

1、早睡早起

早起：6:00前（5/7），6:30前（2/7）；

早睡：23:00前（5/7），23:30（2/7）。

2、運(yùn)動(dòng)

周六（3.0km），周日（3.49km）

3、閱讀

《非暴力溝通》、《奇特的一生》和《吃掉那只青蛙》并做好讀書筆記和讀后感。

4、冥想（4/7）

一天中午去了圖書館，有一天中午和師姐吃飯

【課程】

1、聽(tīng)幸福雙翼輔導(dǎo)課2節(jié)，提交踐行分享1篇。

2、聽(tīng)游戲力課程2節(jié)

3、聽(tīng)兒童性教育課程1節(jié)

4、聽(tīng)脫胎換骨的人生整理術(shù)1節(jié)

【本周反思】

1、這周的成功日志每天都超過(guò)5條，集中讀完發(fā)現(xiàn)真的很感謝家人，幫我分擔(dān)了不少帶寶寶的時(shí)候，我才能有空參加學(xué)習(xí)。

2、看了潘昱教練關(guān)于讀書的分享，特別感慨，原來(lái)我一直都在低效閱讀，下一步進(jìn)行快速閱讀的主題閱讀，突破閱讀瓶頸。

3、這周的閱讀速度和量都有提升，并且每本讀完的書我都會(huì)進(jìn)行輸出，思考可以用到的部分。這樣提煉應(yīng)用的過(guò)程提高了吸收率。

4、早晨閱讀效果特別好，以至于不舍得去跑步，5:30，最好是5:00起床運(yùn)動(dòng)和閱讀就都能兼顧了，早睡才是王道。

5、讀完《奇特的一生》，原本想記錄時(shí)間的，發(fā)現(xiàn)好難，想不起記錄，想起來(lái)了又忘記做了什么。先這樣吧，接納自己，慢慢來(lái)。